السی کے بیجوں کا استعمال صحت کے لیے بہت فائدہ مند ہے۔ یہ غذائیت سے بھرپور ہوتا ہے۔ اس میں وٹامن بی 1، پروٹین، اومیگا تھری فیٹی ایسڈ، فائبر، کاپر، فولیٹ، میگنیشیم، مینگنیج، زنک جیسے بہت سے غذائی اجزاء پائے جاتے ہیں۔ تاہم ماہرین صحت کا کہنا ہے کہ بھنے ہوئے السی کے بیج کھانے سے ہائی کولیسٹرول، ذیابیطس سمیت کئی امراض کو کنٹرول میں رکھا جا سکتا ہے۔ خبروں کے ذریعے جانیں کیسے….
بھنے ہوئے السی کے بیجوں کا استعمال خراب کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ ماہرین کا کہنا ہے کہ ہائی کولیسٹرول کے مسئلے میں مبتلا افراد اگر روزانہ صبح و شام ایک چمچ بھنے ہوئے سن کے السی کھائیں تو ان کا مسئلہ کم ہوسکتا ہے۔
ماہرین صحت کا کہنا ہے کہ بھنے ہوئے السی کے بیج کھانا ذیابیطس کے مریضوں کے لیے بہت فائدہ مند ہے۔ اس میں حل پذیر فائبر ہوتا ہے۔ یہ خون میں شکر کے جذب کو سست کر دیتا ہے۔ بلڈ شوگر لیول کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتا ہے۔ اس کا باقاعدہ استعمال ذیابیطس کی علامات کو کم کرتا ہے۔
ماہرین صحت کے مطابق السی کے بیج فائبر سے بھرپور ہوتے ہیں۔ یہ بدہضمی کے مسئلے کو دور کرنے میں بھی مددگار ثابت ہوتے ہے۔ بدہضمی کی صورت میں بھنے ہوئے السی کے بیجوں کے پاؤڈر کا استعمال فائدہ مند ہو سکتا ہے۔ آئیے آپ کو بتاتے ہیں کہ السی کے بیج گیس، قبض، بدہضمی جیسے مسائل سے نجات دلاتے ہیں۔ بدہضمی جیسے مسائل پر قابو پانے کے لیے آپ بھنے ہوئے فلیکسیڈ پاؤڈر کو گرم پانی کے ساتھ لے سکتے ہیں۔
بھنی ہوئی فلیکس سیڈ کا استعمال بے خوابی کے مسئلے میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔ یہ تناؤ کو کم کرکے نیند کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے۔ السی کے بیجوں میں فائبر ہوتا ہے۔ یہ دل کی صحت کی حفاظت کرتا ہے اور نظام ہاضمہ کو دوگنا کرتا ہے۔ جو لوگ نان ویج کھاتے ہیں ان کے لیے بہتر ہے کہ انڈے کے بجائے سن کے بیج کھائیں۔
مزید پڑھیں:تیز چلنے کی عادت ڈالیں۔۔۔ شوگر اور دل کے امراض سے بچیں، تحقیق میں انکشاف
سردیوں میں نزلہ اور کھانسی جیسی موسمی بیماریاں عام ہوتی ہیں، ماہرین کا کہنا ہے کہ ایسی بیماریوں سے بچنے کے لیے سن کے بیجوں کا استعمال اچھا ہے۔ سن کے بیجوں میں اومیگا تھری فیٹی ایسڈ اور امینو ایسڈ بھی ہوتے ہیں۔ یہ ہماری قوت مدافعت بڑھانے میں مدد کرتے ہیں.
