حیدرآباد: آج کی زندگی میں ہر دوسرا شخص شوگر سے پریشان ہے۔ عمر کے چاہے کسی بھی مرحلے میں ہو، ہمیں ہمیشہ اپنے پڑوس میں کوئی ایسا شخص مل جاتا ہے جو یہ نہ کہے کہ شوگر نے زندگی مشکل کر دی ہے۔ اس کے لیے لوگ ڈاکٹروں کے پاس جاتے ہیں اور ہر قسم کی مہنگی دوائیں بھی لیتے ہیں۔ پھر بھی شوگر لیول میں کمی کے آثار نظر نہیں آ رہے۔ آج ہم آپ کو بتائیں گے کہ دوائیوں کے جال میں پھنسنے کے بجائے کچھ جوس پینا آپ کے لیے فائدہ مند ہوگا اور شوگر بھی دور ہوجائے گی۔
دار چینی
شوگر لیول کو کنٹرول میں رکھنے کے لیے دار چینی کا پانی ذیابیطس کے مریضوں کے لیے بہت مفید ہے۔ اس کے استعمال سے شوگر جلد ٹھیک ہو جاتی ہے۔ اس کو بنانے کے لیے سب سے پہلے ایک کپ گرم پانی میں تین یا چار چھوٹی دار چینی کی چھڑیاں ڈال کر ڈھانپ دیں۔ اسے کچھ دیر ابلنے دیں۔ اس کے بعد اسے ٹھنڈا کر کے پی لیں۔ ماہرین کا کہنا ہے کہ روزانہ کھانے کے 10 منٹ بعد اس پانی کو پینے سے خون میں گلوکوز کی سطح کنٹرول میں رہے گی۔
میتھی کا پانی
رات کو سونے سے پہلے ایک چمچ میتھی کے دانے ایک گلاس پانی میں بھگو دیں اور صبح خالی پیٹ اس کا استعمال شوگر لیول کو کنٹرول میں رکھتا ہے۔ ماہرین کا کہنا ہے کہ یہ ٹوٹکہ ذیابیطس کے شکار افراد کے لیے فائدہ مند ہے۔ جریدے 'فائیٹوتھراپی ریسرچ' میں شائع ہونے والی 2014 کی ایک تحقیق میں بتایا گیا کہ ٹائپ 2 ذیابیطس والے لوگ جنہوں نے 10 گرام میتھی کو 8 ہفتوں تک دن میں دو بار پانی میں بھگو کر پیا، ان کے خون میں شوگر کی سطح اور ہیموگلوبن A1c کی سطح میں نمایاں کمی واقع ہوئی۔ طویل مدتی بلڈ شوگر کنٹرول کی پیمائش)۔ ایران کی 'ایران یونیورسٹی آف میڈیکل سائنسز' کے ڈاکٹر محمد علی شاہی نے اس تحقیق میں حصہ لیا۔
مزید پڑھیں:کیا بارش کے موسم میں دہی کھانے میں کوئی حرج ہے؟
نوٹ: یہاں صحت سے متعلق دی گئی تمام جانکاری اور تجاویز صرف آپ کی سمجھ کے لیے ہیں۔ ہم یہ معلومات سائنسی تحقیق، مطالعات، پیشہ ورانہ طبی مشورے کی بنیاد پر فراہم کر رہے ہیں، لیکن، بہتر ہوگا کہ آپ ان پر عمل کرنے سے پہلے اپنے ذاتی ڈاکٹر سے ضرور مشورہ لیں۔
