نئی دہلی: ملک بھر میں لوگ ہیٹ ویو کا سامنا کر رہے ہیں۔ ایسے میں گرمی سے متعلق بیماریاں پھیلنے کا امکان بڑھ گیا ہے۔ گرمی کی وجہ سے لوگ پانی کی کمی کا شکار ہو سکتے ہیں اور بے ہوش بھی ہو سکتے ہیں۔ اس کے علاوہ گرمیوں میں ہیٹ اسٹروک کا امکان بھی بڑھ جاتا ہے۔
گرمیوں کے موسم میں سورج کی طویل نمائش ہیٹ اسٹروک کا سبب بن سکتی ہے۔ گرمیوں میں زیادہ دیر تک سورج کی روشنی میں رہنے کی وجہ سے جسم زیادہ گرم ہوجاتا ہے جس کے نتیجے میں ہیٹ اسٹروک ہوتا ہے ۔تاہم ہیٹ اسٹروک کو کچھ علامات سے پہچانا جاسکتا ہے اور بروقت علاج کیا جاسکتا ہے۔
ہیٹ اسٹروک کی علامات
جب ہیٹ اسٹروک ہوتا ہے تو جسم کا درجہ حرارت 103 سے 104 فارن ہائیٹ سے بڑھ جاتا ہے۔ اور نہ ہی اسے عام طور پر تھرمامیٹر سے چیک کیا جا سکتا ہے۔ ہیٹ اسٹروک کی وجہ سے مریض ٹھیک سے بول نہیں پاتا اور اس کی زبان ہکلانے لگتی ہے۔ ہیٹ اسٹروک آپ کو متلی یا قے کرنے کی ضرورت محسوس کر سکتا ہے۔
جب آپ کو ہیٹ اسٹروک ہوتا ہے تو آپ کی جلد سرخ ہوجاتی ہے اور آپ کی سانسیں تیز ہوجاتی ہیں۔ ہیٹ اسٹروک میں بھی سر درد ہوتا ہے۔ اس کے علاوہ، آپ کے عضلات بھی کمزور محسوس کر سکتے ہیں. گرمی کی لہر کے دوران بلڈ پریشر میں کمی عام ہے۔
ہیٹ اسٹروک کی وجہ؟
ہیٹ اسٹروک کی دو وجوہات ہیں۔ پہلا سورج کی روشنی میں طویل رہنے کی وجہ سے اور دوسرا گرمیوں میں سخت محنت کی وجہ سے۔ ہیٹ اسٹروک کی وجہ سے جسم کا درجہ حرارت بڑھ جاتا ہے۔ بزرگ افراد اس سے سب سے زیادہ متاثر ہوتے ہیں۔ اگر کوئی گرمی میں محنت کر رہا ہے تو شدید ہیٹ اسٹروک کا امکان ہے۔ یہ ان لوگوں کو متاثر کرتا ہے جو گرمی کے عادی نہیں ہیں۔
گرمی کی لہر سے کیسے بچا جائے؟
جب درجہ حرارت زیادہ ہو تو ہیٹ اسٹروک سے بچنے کے لیے گھر پر ہی رہیں یا ایسی جگہ پر جائیں جہاں ٹھنڈا ہو۔ اگر گرمیوں میں کسی کام کے لیے باہر جانا ضروری ہو تو کچھ احتیاطی تدابیر اختیار کرنی چاہئیں۔ باہر جانے سے پہلے ہلکے رنگ کے کپڑے پہنیں اور جو ڈھیلے ہوں، تاکہ جسم کو کافی ہوا مل سکے۔ اس کے علاوہ باہر جاتے وقت ٹوپی پہنیں یا چھتری ساتھ رکھیں۔
اپنے آپ کو ہائیڈریٹ رکھیں
گرمیوں کے موسم میں اپنے آپ کو ہر ممکن حد تک ہائیڈریٹ رکھیں اور پانی یا ORS جیسے مائعات کا استعمال کریں۔ ضرورت سے زیادہ گرمی آپ کے الیکٹرولائٹس کو ختم کر سکتی ہے، جس سے پانی کی کمی ہوتی ہے اور اگر آپ ورزش کر رہے ہیں تو عام مقدار سے 1 سے 2 لیٹر زیادہ پانی پائیں۔ کیفین اور الکحل سے پرہیز کریں کیونکہ وہ آپ کے جسم سے سیال نکالتے ہیں۔
علامات کو پہچاننے کے بعد ڈاکٹر سے رجوع کریں۔
جب آپ ہیٹ اسٹروک کی علامات کو پہچانیں تو فوراً ڈاکٹر سے رجوع کریں۔ پیرامیڈیکس کے آنے تک سایہ دار علاقے میں رہیں۔متاثر شخص کو مناسب ہوا دیں۔ ان کی جلد کو گیلا کرنے کے لیے پانی یا گیلے کپڑے کا استعمال کریں اور اسے ان کی گردن، کمر، بغلوں اور کمر پر لگائیں۔ یہ بات قابل غور ہے کہ بوڑھے مریضوں، چھوٹے بچوں یا پرانی بیماری میں مبتلا افراد کے لیے بہت ٹھنڈا پانی یا برف استعمال نہ کریں۔
