حیدرآباد: سرد موسم میں پھٹی ایڑیاں ایک عام مسئلہ ہے۔ تاہم، یہ نہ صرف برا لگتا ہے بلکہ بعض اوقات تکلیف دہ بھی ہوتا ہے۔ سردی کے موسم میں ایڑیوں کا پھٹنا بہت عام ہے اور یہ وقت کے ساتھ خود ہی ٹھیک ہو جاتا ہے لیکن اگر آپ کی ایڑیوں میں ہمیشہ دراڑیں نظر آتی ہیں تو اسے نظر انداز کرنے کی غلطی نہ کریں۔ بعض اوقات جسم میں وٹامنز کی کمی کی وجہ سے ایڑیاں پھٹنے لگتی ہیں۔ تو آئیے وٹامن کی کمی کے بارے میں تفصیل سے جانتے ہیں۔
وٹامن اے : یہ وٹامن اے کی کمی جلد کو خشک اور بے جان بناتی ہے، جس سے آپ اپنی خوراک میں ہری سبزیاں، گاجر اور انڈے شامل کر سکتے ہیں۔ اس وٹامن کی کمی سے بچیں۔
وٹامن ای : یہ وٹامن اینٹی آکسیڈنٹ خصوصیات سے بھرپور ہے اور وٹامن ای کی کمی جلد میں نمی کی کمی کا باعث بنتی ہے، ایسی صورت میں آپ اسے اپنی غذا میں شامل کریں۔ غذا میں گری دار میوے، بیج اور سبز سبزیاں شامل ہوسکتی ہیں۔
وٹامن ڈی: وٹامن ڈی کی کمی کیلشیم اور فاسفورس کو صحیح طریقے سے جذب کرنے سے روکتا ہے، جو کہ جلد کی صحت کے لیے ضروری ہیں، اس کی کمی سے جلد کی ایڑیوں میں دراڑیں پڑ جاتی ہیں، ایسی صورت میں ضروری ہے کہ مچھلی اور انڈے کھائیں۔
وٹامن بی 7 (بائیوٹن) : بایوٹین کی کمی جلد اور ناخنوں کو کمزور کر سکتی ہے، ایسی صورت میں انڈوں کو اپنی غذا میں شامل کریں۔ گری دار میوے اور سارا اناج آپ کے لیے فائدہ مند ثابت ہو سکتا ہے۔
نوٹ: یہاں دی گئی معلومات اور تجاویز صرف آپ کی معلومات کے لیے ہیں، بہتر ہو گا کہ آپ ان پر عمل کرنے سے پہلے ڈاکٹر سے مشورہ لیں۔
