صحت بخش مشروب: لوگ ہمیشہ اپنی صحت کے بارے میں فکر مند رہتے ہیں، خاص کر اپنے وزن کے بارے میں کچھ لوگوں کو بہت بھوک لگتی ہے جس کی وجہ سے وہ دن بھر کچھ نہ کچھ کھاتے رہتے ہیں۔ اس کے علاوہ کم جسمانی سرگرمی کی وجہ سے ہاضمے کا عمل ٹھیک نہیں ہوتا اور اس کے نتیجے میں وزن بڑھنے لگتا ہے۔ ایسے میں وزن کو کنٹرول میں رکھنا بہت مشکل ہو جاتا ہے۔ نیوٹریشنسٹ راکھی چٹرجی کا کہنا ہے کہ "بہت سے لوگ لیموں پانی کو اپنے وزن میں کمی کے معمول کا حصہ بناتے ہیں۔ خالی پیٹ شہد-لیموں کا پانی پینا وزن کم کرنے کا ایک اچھا طریقہ ہے۔ وزن کم کرنے کے علاوہ اس کے بہت سے دوسرے فوائد بھی ہیں۔" آئیے جانتے ہیں خالی پیٹ شہد لیموں پانی پینے کے فوائد کے بارے میں۔
ہاضمہ بہتر کرتا ہے: لیموں کا پانی ہاضمے کے خامروں کی پیداوار بڑھانے میں مدد کرتا ہے۔ یہ غذائی اجزاء کے بہتر جذب اور وزن کے انتظام میں ممکنہ طور پر مدد کا باعث بن سکتا ہے۔
بھوک کو کنٹرول کرتا ہے: ماہرینِ غذائیت کا خیال ہے کہ خالی پیٹ شہد لیموں کا پانی پینا بھوک کو کنٹرول کرنے میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔ اس کی وجہ سے آپ دن بھر بہت زیادہ کھانے سے بچ سکتے ہیں جس سے وزن کم کرنے میں مدد ملتی ہے۔
بلڈ شوگر لیول کو کنٹرول کرتا ہے: شہد میں شوگر کے مقابلے میں کم گلیسیمک انڈیکس ہوتا ہے۔ ایسی صورتحال میں لیموں پانی کا محدود مقدار میں استعمال ذیابیطس کے مریضوں کے لیے بہت فائدہ مند ہے۔ شہد اور لیموں ایک ساتھ مل کر بلڈ شوگر کی سطح کو کنٹرول کرنے میں مددگار ثابت ہوتے ہیں۔ یہ ممکنہ طور پر میٹھے کھانے کی خواہش کو کم کر سکتا ہے۔
شہد اور لیموں کا امتزاج آپ کے میٹابولزم کی شرح کو بڑھانے میں مدد کرتا ہے جو دن بھر کیلوریز کو بہتر طریقے سے جلا سکتا ہے۔
جسم کو ڈیٹاکسفائز کرتا ہے: لیموں پانی ایک بہترین ڈیٹاکسیفکیشن ڈرنک سمجھا جاتا ہے۔ یہ جسم سے زہریلے مادوں کو باہر نکالنے میں مدد کر سکتا ہے، جو کہ صحت مند نظام انہضام کے لیے اچھا ہے۔
ہائیڈریٹ رکھتا ہے: وزن کم کرنے کے لیے ہمارے لیے ہائیڈریٹ رہنا بہت ضروری ہے (پانی کی کمی نہ ہو)۔ ایسی صورت حال میں، آپ اپنے روزمرہ کے معمولات میں شہد اور لیموں کے پانی کو شامل کرکے آسان اور لذیذ طریقے سے خود کو ہائیڈریٹ رکھ سکتے ہیں۔ جسم میں پانی کی بھرپائی آپ کو بھوک پر قابو پانے میں مدد دیتی ہے۔
