حیدرآباد: انجیر ایک مزیدار اور غذائیت سے بھرپور پھل ہے جو اپنے بہت سے صحت کے فوائد کے لیے جانا جاتا ہے۔ فائبر، ضروری وٹامنز اور معدنیات سے بھرپور انجیر صدیوں سے روایتی ادویات میں صحت کے مختلف مسائل کے علاج کے لیے استعمال ہوتی رہی ہے۔ اس پھل کے صحت سے متعلق فوائد حاصل کرنے کا سب سے مؤثر طریقہ یہ ہے کہ خالی پیٹ انجیر کا پانی پیا جائے۔
صبح کا یہ سادہ لیکن طاقتور مشروب دیگر فوائد کے علاوہ ہاضمے کو بہتر بنانے، وزن میں کمی کو فروغ دینے اور بلڈ شوگر کی سطح کو کنٹرول کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔ اس لیے آج سے ہی اپنے روزمرہ کے معمولات میں انجیر کا پانی شامل کریں۔ اس کے سات ناقابل یقین فائدے جانیے اس خبر کے ذریعے…
- قوت مدافعت بڑھاتا ہے
زنک اور وٹامن سی، دو اہم غذائی اجزاء جو مدافعتی نظام کو مضبوط بناتے ہیں، انجیر میں وافر مقدار میں پائے جاتے ہیں۔ انجیر کے پانی کا کثرت سے استعمال مدافعتی نظام کو مضبوط بناتا ہے اور عام بیماریوں سے بچا سکتا ہے۔
- صحت مند جلد کو فروغ دیتا ہے
انجیر کے پانی میں وٹامن اے، بی اور سی وافر مقدار میں پائے جاتے ہیں اور یہ صحت مند جلد کے لیے بہت ضروری ہیں۔ یہ غذائی اجزاء جلد کی قدرتی چمک، لچک کو برقرار رکھنے اور جھریوں کو کم کرنے میں مدد کرتے ہیں۔
- وزن کم کرنے میں مددگار:
انجیر کے پانی میں موجود اعلیٰ فائبر آپ کو زیادہ دیر تک پیٹ بھرنے کا احساس دلاتا ہے جس سے بھوک کم ہوتی ہے اور زیادہ کھانے کے امکانات کم ہوتے ہیں۔ یہ وزن کم کرنے یا کنٹرول کرنے کے لیے ایک فائدہ مند سپلیمنٹ بناتا ہے۔
- بلڈ شوگر کو کنٹرول کرتا ہے
جب متوازن مقدار میں انجیر کھائی جائے تو اس کے معتدل گلیسیمک انڈیکس کی وجہ سے یہ خون میں شوگر کی سطح کو کنٹرول کرنے میں مددگار ثابت ہوتی ہے۔ انجیر کا پانی پینا خاص طور پر ان لوگوں کے لیے فائدہ مند ہو سکتا ہے جو اپنے بلڈ شوگر کو مستحکم کرنے کی کوشش کر رہے ہیں یا جنہیں ذیابیطس ہے۔
- دل کی صحت کو فروغ دیتا ہے
انجیر کے پانی میں پائے جانے والے ضروری غذائی اجزاء جیسے پوٹاشیم دل کی صحت اور ہائی بلڈ پریشر کو کنٹرول کرنے میں مددگار ہیں۔ اس میں ایسے عناصر بھی ہوتے ہیں جو کولیسٹرول اور ٹرائگلیسرائیڈ کی سطح کو کم کر سکتے ہیں، اس طرح قلبی صحت کو بہتر بنا سکتے ہیں۔
- اینٹی آکسیڈنٹ سے بھرپور
انجیر میں اینٹی آکسیڈنٹس وافر مقدار میں پائے جاتے ہیں، جو آپ کے جسم کو فری ریڈیکلز سے ہونے والے نقصان سے بچاتے ہیں۔ خلیوں کو نقصان سے بچا کر، انجیر کا پانی پینے سے آکسیڈیٹیو تناؤ کو کم کرنے اور عمر بڑھنے کے عمل کو سست کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔
- ہاضمے میں مددگار
انجیر کے پانی میں پایا جانے والا وافر غذائی ریشہ بہتر ہاضمے میں مدد کرتا ہے اور آنتوں کی باقاعدہ حرکت کو فروغ دیتا ہے۔ پاخانے کو نرم کرکے اور ہاضمے کو آسان بنا کر، یہ قبض اور ہاضمہ کے دیگر مسائل سے بچنے میں مدد کر سکتا ہے۔
(نوٹ: یہاں آپ کو دی گئی تمام صحت سے متعلق معلومات اور مشورے صرف آپ کے سمجھنے کے لیے ہیں۔ ہم یہ معلومات سائنسی تحقیق، مطالعہ، طبی اور صحت کے پیشہ ورانہ مشوروں کی بنیاد پر فراہم کر رہے ہیں۔ تاہم ان پر عمل کرنے سے پہلے ڈاکٹر سے مشورہ کرلینا بہتر ہے۔)
