آکسفورڈ یونیورسٹی کے محققین کی جانب سے کی گئی تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ کیلشیم اور وٹامنز سے بھرپور دودھ بڑی آنت کے کینسر کے خطرے کو کم کر سکتا ہے، بڑی آنت کا کینسر دنیا میں تیسرا سب سے زیادہ عام کینسر ہے۔محققین نے کہا ہے کہ روزانہ ایک گلاس دودھ پینے سے بڑی آنت کے کینسر کا خطرہ 17 فیصد تک کم ہو سکتا ہے۔
آکسفورڈ یونیورسٹی نے 16 سال سے زیادہ عمر کی 500,000 سے زیادہ لڑکیوں میں 97 قسم کی خوراک اور آنتوں کے کینسر پر ان کے اثرات کی نشاندہی کی۔ جریدے نیچر کمیونیکیشنز کے مطابق 17 سال کے دوران کی گئی اس تحقیق میں 12,251 افراد نے حصہ لیا۔ اس تحقیق سے معلوم ہوا کہ کیلشیم سے بھرپور غذائیں بڑی آنت کے کینسر کا خطرہ کم کرتی ہیں جبکہ الکوحل جیسی غذائیں کینسر کا خطرہ بڑھاتی ہیں۔ تحقیق کے نتائج کے مطابق روزانہ کی خوراک میں اوسطاً 300 ملی گرام کیلشیم (ایک بڑے گلاس دودھ میں پائی جانے والی مقدار) کو شامل کرنے سے بڑی آنت کے کینسر کا خطرہ 17 فیصد تک کم ہوجاتا ہے۔
کئی کیلشیم سے بھرپور غذائیں، جیسے ہری سبزیاں اور دہی، بھی حفاظتی اثرات دکھاتی ہیں۔ تاہم، محققین نے یہ بھی نوٹ کیا کہ ڈیری مصنوعات جیسے پنیر یا آئس کریم کھانے سے ایسے کوئی فوائد نہیں دیکھے گئے۔ آئیے آپ کو بتاتے ہیں کہ آنت یا بڑی آنت کا کینسر آنت میں شروع ہوتا ہے اور بڑی آنت کی اندرونی تہہ پر پولپس بناتا ہے۔ ڈاکٹروں کا کہنا ہے کہ باقاعدگی سے اسکریننگ ٹیسٹ پولپس کا پتہ لگاسکتے ہیں اس سے پہلے کہ وہ کینسر کے ٹیومر میں بدل جائیں۔
کیلشیم کیا کرتا ہے؟
کیلشیم مضبوط ہڈیوں کی تعمیر اور دانتوں کو صحت مند رکھنے کے لیے ایک اہم معدنیات ہے اور اس میں کینسر مخالف خصوصیات بھی ہیں۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ کیلشیم بڑی آنت کے کینسر سے بچا سکتا ہے۔ کیونکہ یہ بڑی آنت میں بائل ایسڈز اور فری فیٹی ایسڈز کے ساتھ جوڑتا ہے اور سرطانی اثرات کو کم کرتا ہے۔
بڑی آنت کے کینسر کی علامات
بہت مشکل یا مائع پاخانہ سے گزرنا، بیت الخلا کا بار بار جانا
پاخانہ میں خون یا مقعد کے نیچے سے خون بہن
اچانک وزن میں کمی
غیر واضح تھکاوٹ یا بے ہوشی
اگر یہ علامات تین ہفتوں سے زیادہ برقرار رہیں تو بہتر ہے کہ ڈاکٹر سے رجوع کریں۔
بڑی آنت کے کینسر کی وجوہات؟
یہ مسئلہ زیادہ تر 50 سال سے زیادہ عمر کے بالغ افراد کو متاثر کرتا ہے لیکن آج کل بڑی آنت کا کینسر بہت سے نوجوانوں میں بھی دیکھا جاتا ہے۔ اس کی سب سے بڑی وجہ یہ ہے کہ…
تمباکو نوشی- تمباکو نوشی بھی کئی قسم کے کینسر کا سبب بن سکتی ہے۔ روزانہ ایک گلاس شراب پینے سے بڑی آنت کے کینسر کا خطرہ 15 فیصد بڑھ جاتا ہے۔
بہت زیادہ شراب پینا
موٹاپا یا زیادہ وزن
زیادہ سرخ گوشت اور پروسس شدہ گوشت کھانا
اس سے کیسے بچا جائے؟
بڑی آنت کے کینسر سے بچاؤ کے لیے...
اپنی خوراک میں فائبر سے بھرپور اناج شامل کریں۔
موسمی پھل اور سبزیاں کھائیں۔
پروسس شدہ گوشت سے پرہیز کریں۔
سرخ گوشت کا استعمال کم کریں۔
سگریٹ نوشی سے پرہیز
جسمانی وزن کو برقرار رکھیں
باقاعدگی سے ورزش کرنا
(ڈسکلیمر: اس رپورٹ میں آپ کو دی گئی تمام صحت سے متعلق معلومات اور مشورے صرف آپ کی عام معلومات کے لیے ہیں۔ ہم یہ معلومات سائنسی تحقیق، مطالعات، طبی اور صحت کے پیشہ ورانہ مشوروں کی بنیاد پر فراہم کرتے ہیں۔ آپ کو اس کے بارے میں تفصیل سے جاننا چاہیے۔ آپ کو طریقہ کار استعمال کرنے سے پہلے اپنے ذاتی ڈاکٹر سے ضرور مشورہ کرنا چاہیے۔)
