ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਲਈ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 6 ਦੀਆਂ ਉੱਚ ਖੁਰਾਕਾਂ ਦਿੱਤੀਆਂ ਗਈਆਂ, ਰੀਡਿੰਗ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਉਹ ਘੱਟ ਚਿੰਤਤ ਅਤੇ ਘੱਟ ਉਦਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਅਧਿਐਨ ਮੂਡ ਵਿਕਾਰ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਜਾਂ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਦਿਮਾਗੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਅਨੁਮਾਨਿਤ ਪੂਰਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਆਫ਼ ਰੀਡਿੰਗਜ਼ ਸਕੂਲ ਆਫ਼ ਸਾਈਕੋਲੋਜੀ ਐਂਡ ਕਲੀਨਿਕਲ ਲੈਂਗੂਏਜ ਸਾਇੰਸਿਜ਼ ਦੇ ਡਾ. ਡੇਵਿਡ ਫੀਲਡ, ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਲੇਖਕ ਨੇ ਸਮਝਾਇਆ ਕਿ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਟ੍ਰਾਂਸਪੋਰਟ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਉਤਸਾਹਜਨਕ ਨਿਊਰੋਨਸ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਰਗਰਮ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਾਲੇ ਨਿਰੋਧਕ ਨਯੂਰੋਨਸ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਨਾਜ਼ੁਕ ਸੰਤੁਲਨ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਹਾਲੀਆ ਧਾਰਨਾਵਾਂ ਨੇ ਇਸ ਸੰਤੁਲਨ ਦੇ ਵਿਘਨ ਨੂੰ ਜੋੜਿਆ ਹੈ - ਅਕਸਰ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਵਧੇ ਹੋਏ ਪੱਧਰ ਦੀ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਮੂਡ ਵਿਕਾਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਨਿਊਰੋਸਾਈਕਿਆਟਿਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ।
"ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 6 ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਖਾਸ ਰਸਾਇਣਕ ਦੂਤ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਆਵੇਗਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਡਾ ਅਧਿਐਨ ਇਸ ਸ਼ਾਂਤ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਘਟੀ ਹੋਈ ਚਿੰਤਾ ਨਾਲ ਜੋੜਦਾ ਹੈ।" ਹਾਲਾਂਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਮਾਰਮਾਈਟ ਜਾਂ ਮਲਟੀਵਿਟਾਮਿਨ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਖੋਜ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਕਿਹੜੇ ਖਾਸ ਵਿਟਾਮਿਨ ਇਸ ਨਤੀਜੇ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹਨ।
ਮੌਜੂਦਾ ਖੋਜ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 6 ਦੇ ਸੰਭਾਵੀ ਫੰਕਸ਼ਨ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ GABA (ਗਾਮਾ-ਐਮੀਨੋਬਿਊਟੀਰਿਕ ਐਸਿਡ) ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਪਦਾਰਥ ਜੋ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਤੰਤੂ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ। ਮੌਜੂਦਾ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ 300 ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਲੰਟੀਅਰਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਲਈ ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇੱਕ ਵਿਟਾਮਿਨ B6 ਜਾਂ B12 ਪੂਰਕ ਲੈਣ ਲਈ ਬੇਤਰਤੀਬ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਜੋ ਕਿ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਮਾਤਰਾ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੈ।
ਖੋਜ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਪ੍ਰਯੋਗ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12 ਦਾ ਪਲੇਸਬੋ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਕੋਈ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 6 ਨੇ ਅੰਕੜਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅੰਤਰ ਪੈਦਾ ਕੀਤਾ। ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ ਦੇ ਸਿੱਟੇ 'ਤੇ ਕੀਤੇ ਗਏ ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਟੈਸਟਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਕਿ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਵਿਟਾਮਿਨ B6 ਪੂਰਕ ਲਏ ਸਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ GABA ਪੱਧਰ ਉੱਚੇ ਸਨ, ਇਸ ਸਿਧਾਂਤ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਕਿ B6 ਚਿੰਤਾ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਸੀ। ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੇ ਮਾਮੂਲੀ, ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਭਿੰਨਤਾਵਾਂ ਦਿਖਾਈਆਂ ਜੋ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲਤਾ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਪੱਧਰਾਂ ਨਾਲ ਇਕਸਾਰ ਸਨ।
ਡਾ. ਫੀਲਡ ਨੇ ਕਿਹਾ... "ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 6 ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਭੋਜਨਾਂ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਟੁਨਾ ਮੱਛਲੀ, ਛੋਲਿਆਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ। ਇਸ ਪ੍ਰਯੋਗ ਵਿੱਚ ਵਰਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਖੁਰਾਕਾਂ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਮੂਡ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਹੋਰ ਪੂਰਕਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣਾ।" ਇਹ ਪਛਾਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਖੋਜ ਆਪਣੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਚਿੰਤਾ 'ਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 6 ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਡਰੱਗ ਤੋਂ ਉਮੀਦ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਸੀ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਖਪਤਕਾਰ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਪੋਸ਼ਣ-ਆਧਾਰਿਤ ਥੈਰੇਪੀਆਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਘੱਟ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ:Cardamom Benefits: ਸਵਾਦ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਸਿਹਤ, ਛੋਟੀ ਅਤੇ ਵੱਡੀ ਇਲਾਇਚੀ ਦੋਨਾਂ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ
