ਕੈਲੀਫੋਰਨੀਆ: ਮਨੁੱਖ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਸਭਿਅਕ ਸਮਾਜ ਦੇ ਥੰਮ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੈਲੀਫੋਰਨੀਆ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ, ਬਰਕਲੇ ਦੇ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਅਧਿਐਨ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਨੀਂਦ ਦੀ ਕਮੀ ਅਸਲ-ਸੰਸਾਰ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਬੁਨਿਆਦੀ ਮਨੁੱਖੀ ਗੁਣ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ (Research on sleep) ਕਰਦੀ ਹੈ। ਨੀਂਦ ਦੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਸ਼ੂਗਰ, ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਮੌਤ ਦਰ ਦੇ ਵਧੇ ਹੋਏ ਜੋਖਮ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਨਵੀਆਂ ਖੋਜਾਂ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਨੀਂਦ ਦੀ ਕਮੀ ਸਾਡੀ ਬੁਨਿਆਦੀ ਸਮਾਜਿਕ ਜ਼ਮੀਰ ਨੂੰ ਵੀ ਵਿਗਾੜ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਇੱਛਾ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਨੂੰ (Lack of sleep research in punjabi) ਵਾਪਸ ਲੈ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ।
ਨਵੇਂ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਇੱਕ ਭਾਗ ਵਿੱਚ, ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਡੇਲਾਈਟ ਸੇਵਿੰਗ ਟਾਈਮ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਚੈਰੀਟੇਬਲ ਦਾਨ ਵਿੱਚ 10% ਦੀ ਗਿਰਾਵਟ ਆਈ, ਜਦੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਰਾਜਾਂ ਦੇ ਵਸਨੀਕ "ਅੱਗੇ ਵਧਦੇ" ਹਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਦਾ ਇੱਕ ਘੰਟਾ ਗੁਆ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਯੂਸੀ ਬਰਕਲੇ ਦੇ ਖੋਜ ਵਿਗਿਆਨੀ ਏਟੀ ਬੇਨ ਸਾਈਮਨ ਅਤੇ ਯੂਸੀ ਬਰਕਲੇ ਦੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ ਮੈਥਿਊ ਵਾਕਰ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਵਿੱਚ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਅਧਿਐਨ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਨੀਂਦ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ (impairs our basic social conscience) ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਆਪਸੀ ਸਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਖਤਰੇ ਵਿੱਚ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ।
ਵਾਕਰ ਨੇ ਕਿਹਾ, "ਅਸੀਂ ਪਿਛਲੇ 20 ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਸਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਵਿਚਕਾਰ ਬਹੁਤ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਸਬੰਧ ਲੱਭੇ ਹਨ। ਸਾਨੂੰ ਇੱਕ ਵੀ ਵੱਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਅਵਸਥਾ ਨਹੀਂ ਮਿਲੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਨੀਂਦ ਆਮ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਨਵੀਂ ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਨੀਂਦ ਦੀ ਕਮੀ ਨਾ ਸਿਰਫ ਇੱਕ (research on sleep disorders) ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਮਨੁੱਖੀ ਸਮਾਜ ਦੇ ਤਾਣੇ-ਬਾਣੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਮਾਜਿਕ ਪਰਸਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਵੀ ਵਿਗਾੜਦੀ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਅੱਗੇ ਕਿਹਾ ਕਿ, "ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਸਮਾਜਿਕ ਸਪੀਸੀਜ਼ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਾਂ - ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਸਮਾਜਿਕ ਪ੍ਰਜਾਤੀ ਹਾਂ - ਇਸ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਪ੍ਰਤੀਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਨੀਂਦ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ।"
ਬੈਨ ਸਾਈਮਨ ਨੇ ਕਿਹਾ, "ਅਸੀਂ ਇਸ ਅਧਿਐਨ ਸਮੇਤ ਹੋਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਜਿੱਥੇ ਨੀਂਦ ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਸਿਰਫ਼ ਵਿਅਕਤੀ 'ਤੇ ਹੀ ਨਹੀਂ ਰੁਕਦੇ, ਸਗੋਂ ਸਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਤੱਕ ਫੈਲਦੇ ਹਨ। ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪੂਰੀ ਨੀਂਦ ਨਾ ਲੈਣਾ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੀ ਆਪਣੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਇਹ ਅਜਨਬੀਆਂ ਸਮੇਤ ਤੁਹਾਡੇ ਪੂਰੇ ਸਮਾਜਿਕ ਦਾਇਰੇ ਦੀ ਭਲਾਈ ਨੂੰ ਵੀ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ।"
ਬੈਨ ਸਾਈਮਨ, ਵਾਕਰ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਹਿਯੋਗੀ ਰਾਫੇਲ ਵੈਲੇਟ ਅਤੇ ਔਬਰੇ ਰੌਸੀ ਨੇ ਓਪਨ ਐਕਸੈਸ ਜਰਨਲ PLOS ਬਾਇਓਲੋਜੀ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀਆਂ ਖੋਜਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ। ਵਾਕਰ ਸੈਂਟਰ ਫਾਰ ਹਿਊਮਨ ਸਲੀਪ ਸਾਇੰਸ ਦਾ ਡਾਇਰੈਕਟਰ ਹੈ। ਉਹ ਅਤੇ ਬੇਨ ਸਾਈਮਨ ਦੋਵੇਂ UC ਬਰਕਲੇ ਦੇ ਹੈਲਨ ਵਿਲਸ ਨਿਊਰੋਸਾਇੰਸ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਦੇ ਮੈਂਬਰ ਹਨ।
ਨੀਂਦ ਦੀ ਕਮੀ ਦਿਮਾਗੀ ਨੈਟਵਰਕ ਥਿਊਰੀ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ: ਨਵੀਂ ਰਿਪੋਰਟ ਤਿੰਨ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰਦੀ ਹੈ (research on sleep deprivation) ਜੋ ਇਹ ਦੇਖਿਆ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਨੀਂਦ ਦੀ ਕਮੀ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਪਹਿਲੇ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਅੱਠ ਘੰਟੇ ਦੀ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਇੱਕ ਰਾਤ ਦੀ ਨੀਂਦ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਫੰਕਸ਼ਨਲ ਮੈਗਨੈਟਿਕ ਰੈਜ਼ੋਨੈਂਸ ਇਮੇਜਰ (fMRI) ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ 24 ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਾਲੰਟੀਅਰਾਂ ਦੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸਕੈਨ ਕੀਤਾ।
ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਇੱਕ ਨੀਂਦ ਰਹਿਤ ਰਾਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਦਿਮਾਗ ਦੇ (scientific research on lack of sleep) ਉਹ ਖੇਤਰ ਜੋ ਦਿਮਾਗੀ ਨੈਟਵਰਕ ਦੀ ਥਿਊਰੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਉਦੋਂ ਲੱਗੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਲੋਕ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਹਮਦਰਦੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਇੱਛਾਵਾਂ ਅਤੇ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਘੱਟ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਸਨ।
ਬੈਨ ਸਾਈਮਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, "ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਇਹ ਨੈੱਟਵਰਕ ਜੁੜਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਕੀ ਹਨ: ਉਹ ਕਿਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹਨ?" ਕੀ ਉਹ ਮੁਸੀਬਤ ਵਿੱਚ ਹਨ? ਕੀ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ? ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਦੋਂ ਵਿਅਕਤੀ ਨੀਂਦ ਤੋਂ ਵਾਂਝਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਨੈਟਵਰਕ ਕਾਫ਼ੀ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ। ਅਜਿਹਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਪੂਰੀ ਨੀਂਦ ਨਾ ਲੈਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਦਿਮਾਗ ਜਵਾਬ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ।"
ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਤਿੰਨ ਜਾਂ ਚਾਰ ਰਾਤਾਂ ਵਿੱਚ 100 ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਨਲਾਈਨ ਟਰੈਕ ਕੀਤਾ। ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ, ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਮਾਪ ਕੇ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕੀਤਾ। ਬੈਨ ਸਾਈਮਨ ਨੇ ਸਮਝਾਇਆ, "ਅਸੀਂ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਕਿ ਇੱਕ ਰਾਤ ਤੋਂ ਅਗਲੀ ਰਾਤ ਤੱਕ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਨੇ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਮੀ ਦੀ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ ਕੀਤੀ ਹੈ। ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਰਾਤ ਦੀ ਨੀਂਦ ਖਰਾਬ ਸੀ, ਉਹ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਦੂਜਿਆਂ (Matthew walker why we sleep) ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਘੱਟ ਤਿਆਰ ਅਤੇ ਉਤਸੁਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।"
ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਤੀਜੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ 2001 ਅਤੇ 2016 ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਵਿੱਚ ਕੀਤੇ ਗਏ 3 ਮਿਲੀਅਨ ਚੈਰੀਟੇਬਲ ਦਾਨ ਦੇ ਡੇਟਾਬੇਸ ਦੀ ਮਾਈਨਿੰਗ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਕੀ ਡੇਲਾਈਟ ਸੇਵਿੰਗ ਟਾਈਮ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਦੀ ਨੀਂਦ ਦੇ ਸੰਭਾਵਿਤ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦਾਨ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵਧੀ ਜਾਂ ਘਟੀ? ਉਸ ਨੇ ਦਾਨ ਵਿੱਚ 10% ਦੀ ਕਮੀ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਇਆ।
ਵਾਕਰ ਨੇ ਕਿਹਾ, "ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਦੀ ਨੀਂਦ ਗੁਆਉਣ ਨਾਲ ਸਾਡੀ ਕੁਦਰਤੀ ਮਨੁੱਖੀ ਦਿਆਲਤਾ ਅਤੇ ਲੋੜਵੰਦਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ 'ਤੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।"
ਵਾਕਰ ਅਤੇ ਬੇਨ ਸਾਈਮਨ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੇ ਗਏ ਇੱਕ ਪੁਰਾਣੇ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਨੀਂਦ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਲੋਕ ਸਮਾਜਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਿੱਛੇ ਹਟ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਨੀਂਦ ਦੀ ਕਮੀ ਨੇ ਉਸ ਦੇ ਇਕੱਲੇਪਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਮਾੜੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ "ਜਦੋਂ ਉਹ ਨੀਂਦ ਦੀ ਕਮੀ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਚਿੜਚਿੜੇ ਹੋ ਚੁੱਕੇ ਹੁੰਦਿਆ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਵਾਕਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਲਗਭਗ ਉਹ ਇੱਕ ਵਾਇਰਸ ਵਾਂਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਇਕੱਲਤਾ ਫੈਲਾਉਂਦੇ ਹਨ।"
ਵਾਕਰ ਨੇ ਕਿਹਾ, "ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਕਿ ਨੀਂਦ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਅਤੇ ਗੁਣਵੱਤਾ ਸਮੁੱਚੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਮਾਜ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਮਾਜਿਕ ਵਿਵਹਾਰ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਸਾਡੀ ਮੌਜੂਦਾ ਸਮਾਜਿਕ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਸਮਝ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਖੋਜ ਸਾਡੇ ਸਮਾਜ ਦੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪਹਿਲੂਆਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਪਹੁੰਚ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਵੀ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।"
ਬੈਨ ਸਾਈਮਨ ਨੇ ਕਿਹਾ, "ਕਾਫ਼ੀ ਨੀਂਦ ਨਾ ਲੈਣ ਲਈ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਮਾਜਿਕ ਬੰਧਨਾਂ ਨੂੰ ਆਕਾਰ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਅਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।"
ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਬੈਸਟਸੇਲਰ ਵ੍ਹਾਈ ਵੀ ਸਲੀਪ ਦੇ ਲੇਖਕ ਵਾਕਰ ਨੇ ਕਿਹਾ, "ਇਹ ਪਤਾ ਚਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਨੀਂਦ (social research on lack of sleep) ਪੇਸ਼ੇਵਰ, ਜੁੜੇ, ਹਮਦਰਦ, ਦਿਆਲੂ ਅਤੇ ਉਦਾਰ ਮਨੁੱਖੀ ਵਿਵਹਾਰ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲੁਬਰੀਕੈਂਟ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਸਮਾਜ ਦੇ ਅੰਦਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸੰਸਕਰਣ ਨੂੰ ਸਮਰੱਥ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ, ਸਮਾਜਿਕ ਲੁਬਰੀਕੈਂਟ ਦੀ ਲੋੜ ਸੀ, ਤਾਂ ਇਹ ਹੁਣ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਨੀਂਦ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹਿੱਸਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਸ ਗਤੀ ਨੂੰ ਸਮਰੱਥ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਮਨੁੱਖ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।"
ਬੈਨ ਸਾਈਮਨ ਨੇ ਕਿਹਾ, "ਨੀਂਦ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰਕ, ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਜੀਵਨ ਦੇ ਸਾਰੇ ਪਹਿਲੂਆਂ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਵਿਕਸਤ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਅੱਧੇ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੋਕ ਕੰਮ ਦੇ ਹਫ਼ਤੇ ਦੌਰਾਨ ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਸਮਾਜ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਹ ਸਮਾਂ ਹੈ ਕਿ ਨੀਂਦ ਬੇਲੋੜੀ ਜਾਂ ਬੇਕਾਰ ਹੈ, ਇਸ ਧਾਰਨਾ ਨੂੰ ਤਿਆਗ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇ ਅਤੇ ਸ਼ਰਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਸਾਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦੇਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕਿਸਮ ਦੀ ਦਿਆਲਤਾ ਹੈ, ਜੋ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।" (ANI)
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: ਅਧਿਐਨ ਅਨੁਸਾਰ ਪੰਜਾਬ ਅਤੇ ਦਿੱਲੀ ਦੇ 10 ਵਿੱਚੋਂ 9 ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਘਾਟ
