ହାଇଦ୍ରାବାଦ: ଅକ୍ଟୋବର 20 ତାରିଖକୁ ସାରା ବିଶ୍ବରେ ଅଷ୍ଟିଓପୋରୋସିସ୍ ଦିବସ ପାଳନ କରାଯାଏ । କହିବାକୁ ଗଲେ ଅଷ୍ଟିଓପୋରୋସିସକୁ ଆଜିକା ସମୟରେ ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ ରୋଗ ମଧ୍ୟରୁ ବିବେଚନା କରାଯାଏ । କାରଣ ବର୍ତ୍ତମାନ ସମୟରେ ବିଭିନ୍ନ କାରଣରୁ ସବୁ ବୟସର ଲୋକଙ୍କଠାରେ ଏହି ମାମଲା ବୃଦ୍ଧି ପାଇବାରେ ଲାଗିଛି । ବିଶେଷ କରି 30 ବର୍ଷ ପରେ ଅନେକ ଏହି ସମସ୍ୟାରେ ପୀଡ଼ିତ ହୋଇଥିବା ନେଇ ଅଭିଯୋଗ କରୁଛନ୍ତି । କିନ୍ତୁ ଅଷ୍ଟିଓପୋରୋସିସ୍ ଏକ ସାଧାରଣ ରୋଗ ଯାହା ଠିକ୍ ସମୟରେ ଚିକିତ୍ସା ଦ୍ୱାରା ଭଲ ହୋଇପାରିବ । କିନ୍ତୁ ଏହାର ଅନୁସନ୍ଧାନ ଏବଂ ଚିକିତ୍ସାରେ ବିଳମ୍ବ ବେଳେବେଳେ ପୀଡିତଙ୍କ ପାଇଁ ଗୁରୁତର ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ । କେତେକ କ୍ଷେତ୍ରରେ ଏହି ରୋଗ ପୀଡିତାଙ୍କୁ ଅକ୍ଷମତା କରିଦେଇଥାଏ ।
ଅଷ୍ଟିଓପୋରୋସିସ କଣ: ନୂଆଦିଲ୍ଲୀ ଅର୍ଥୋହେଲଥର ଅର୍ଥୋପେଡିକ ବିଶେଷଜ୍ଞ ଆରବ ଛାବଡ଼ା କହିଛନ୍ତି ଯେ, ଗତ କିଛି ବର୍ଷ ମଧ୍ୟରେ କେବଳ ବୃଦ୍ଧଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ନୁହେଁ ବରଂ ବୟସ୍କ ଏବଂ ଯୁବକ ବୟସ୍କଙ୍କଠାରେ ମଧ୍ୟ ଅଷ୍ଟିଓପୋରୋସିସ୍ ରୋଗ ବୃଦ୍ଧି ପାଇବାରେ ଲାଗିଛି । ଅଷ୍ଟିଓପୋରୋସିସରେ ହାଡ଼ର ଅସ୍ଥି ବହୁଳ ଭାବରେ ପ୍ରଭାବିତ ହେବାକୁ ଲାଗେ। ଏହି କାରଣ ଯୋଗୁଁ ହାଡ ଦୁର୍ବଳ ହେବା ସହିତ ଭାଙ୍ଗିଯାଇଥାଏ। "
ଅନ୍ୟପଟେ ଏହାକୁ ସାଇଲେଣ୍ଟ ଡିଜିଜ ମଧ୍ୟ କୁହାଯାଏ। କାରଣ ଏହାର ଲକ୍ଷଣ ସାଧାରଣତଃ ଟେଷ୍ଟ ନହେବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଚିହ୍ନଟ ହୋଇନଥାଏ । ମହିଳାମାନଙ୍କଠାରେ ଅଷ୍ଟିଓପୋରୋସିସ୍ ସମସ୍ୟା ଅପେକ୍ଷାକୃତ ଅଧିକ ଦେଖାଯାଏ । ବିଶେଷକରି ମହିଳାମାନଙ୍କ କ୍ଷେତ୍ରରେ ଯେଉଁମାନଙ୍କର ମେନୋପୋଜ ହୋଇଛି କିମ୍ବା ସେହି ସମୟ ଦେଇ ଗତି କରୁଛନ୍ତି ସେମାନଙ୍କଠାରେ ଏହି ସମସ୍ୟାର ଆଶଙ୍କା ଯଥେଷ୍ଟ ବୃଦ୍ଧି ପାଇଥାଏ ।
କାରଣ ଏବଂ ପ୍ରଭାବ: ଡାକ୍ତର ଆରବ ଛାବଡ଼ାଙ୍କ କହିବା ଅନୁସାରେ, "ଅଷ୍ଟିଓପୋରୋସିସ୍ ରୋଗର ବୃଦ୍ଧି ପାଇଁ ଅନେକ କାରଣ ଦାୟୀ କରାଯାଇପାରେ । କେତେକ ରୋଗ ଏବଂ ସମସ୍ୟାର ପ୍ରଭାବ, କେତେକ ଔଷଧର ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା, ବେଳେବେଳେ ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ଜୀବନଶୈଳୀ ସହିତ ଜଡ଼ିତ ଖରାପ ଅଭ୍ୟାସ ମଧ୍ୟ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ ।"
ଯେତେବେଳେ ଖରାପ ଖାଦ୍ୟ ଅଭ୍ୟାସ ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ ସେତେବେଳେ ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ ସମସ୍ୟା କିମ୍ବା ରୋଗ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ବୃଦ୍ଧି ପାଇଥାଏ । ଖାଦ୍ୟରୁ ପୁଷ୍ଟିକର ଅବଶୋଷଣ ପ୍ରକ୍ରିୟା ପ୍ରଭାବିତ ହୁଏ । ଯେଉଁଥିପାଇଁ ଶରୀର, ବିଶେଷକରି ହାଡ଼ ଶକ୍ତ ହେବା ପାଇଁ ଆବଶ୍ୟକ ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ପାଇ ନଥାଏ । ଖାଦ୍ୟ ବ୍ୟତୀତ ବ୍ୟାୟାମ ନକରିବା କିମ୍ବା ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ନକରିବା କାରଣରୁ ମଧ୍ୟ ହାଡ଼ ଏବଂ ମାଂସପେଶୀର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ଖରାପ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ ।
ଏହିସବୁ କାରଣ ବ୍ଯତୀତ ବେଳେବେଳେ ଜେନେଟିକ୍ କାରଣରୁ କିମ୍ବା ମଧୁମେହ, ମେଦବହୁଳତା, ରୁମାଟାଏଡ୍ ଆର୍ଥ୍ରାଇଟିସ୍, ଇନଫ୍ଲାମେଟାରୀ ଆର୍ଥ୍ରାଇଟିସ୍, ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟା ସହିତ ଜଡିତ ରୋଗ, ହରମୋନ୍ ସମସ୍ୟା, ନିଶା କିମ୍ବା ଧୂମପାନ ଅଭ୍ୟାସ, ଷ୍ଟେରଏଡ୍ କିମ୍ବା ଆଣ୍ଟିପିଲେପ୍ଟିକ୍ ଏବଂ କର୍କଟ ଔଷଧ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ଗ୍ରହଣ କରାଗଲେ ମଧ୍ୟ ସେମାନଙ୍କ କ୍ଷେତ୍ରରେ ଅଷ୍ଟିଓପୋରୋସିସର ଆଶଙ୍କା ଯଥେଷ୍ଟ ବୃଦ୍ଧି ପାଇଥାଏ।
ଅଷ୍ଟିଓପୋରୋସିସରୁ କିଭଳି ବର୍ତ୍ତିବେ: ପିଲାଦିନରୁ ଜୀବନଶୈଳୀ ଏବଂ ଉତ୍ତମ ଖାଦ୍ୟ ଗ୍ରହଣ କରିବା ଦ୍ବାରା ହାଡ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ହେବା ସହିତ ସୁସ୍ଥ ରହିଥାଏ। ଏହା ବ୍ୟତୀତ କେବଳ ବୋନ ଡେନସିଟି ଟେଷ୍ଟ ନୁହେଁ 30 ବର୍ଷ ବୟସ ପରେ ନିୟମିତ ବ୍ୟବଧାନରେ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ପରୀକ୍ଷା ମଧ୍ୟ କରିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ବିଶେଷକରି ଯେଉଁମାନଙ୍କର ପରିବାରରେ ଏଭଳି ରୋଗୀ ରହିଛନ୍ତି କିମ୍ବା ମଧୁମେହ ସହ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ରୋଗରେ ପୀଡ଼ିତ ଥାଆନ୍ତି ସେମାନେ ନିୟମିତ ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ ଯା଼ଞ୍ଚ କରିବା ସହିତ ଅଧିକ ସତର୍କ ରହିବା ଆବଶ୍ୟକ । ତେଣୁ ଜୀବନଶୈଳୀରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଜରୁରୀ ଅଟେ । ନିମ୍ନଲିଖିତ ବିଷୟ ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ ।
- ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ । ଯେଉଁଥିରେ କ୍ୟାଲସିୟମ୍, ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଏବଂ ଭିଟାମିନ୍ ଡି' ପରି ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ବ ସହିତ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ଭିଟାମିନ୍ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ରହିଥାଏ । ପ୍ରତିଦିନ ସବୁଜ ପନିପରିବା, ବିଲାତି ବାଇଗଣ, ଲେମ୍ବୁ, କ୍ଷୀର, ରାଗି, ଶସ୍ୟ ଏବଂ ମଞ୍ଜି, ଫଳ, ଶୁଖିଲା ଫଳ, ଶସ୍ୟ ଏବଂ ଡାଲି ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରନ୍ତୁ ।
- ଶରୀରର ସାଧାରଣ ଭିଟାମିନ୍ D ଆବଶ୍ୟକତାକୁ ପୂରଣ କରିବା ପାଇଁ, ପ୍ରତିଦିନ କିମ୍ବା ସପ୍ତାହକୁ ତିନିଥର ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣରେ 10ରୁ 15 ମିନିଟ ସମୟ ବିତାନ୍ତୁ ।
- ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟରେ ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ ଅନ୍ତର୍ଭୂକ୍ତ କରନ୍ତୁ । କିମ୍ବା ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ସହିତ ଜଡ଼ିତ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ବୃଦ୍ଧି କରନ୍ତୁ। ଏହା ବ୍ୟତୀତ ପ୍ରତିଦିନ କିଛି ସମୟ ପାଇଁ ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ଚାଲିବା, ସାଇକେଲ ଚଲାଇବା କିମ୍ବା ପହଁରିବା ମଧ୍ୟ ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ ।
- ଓଜନ ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ରଖିବା ପାଇଁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ ।
- ଧୂମପାନ ଏବଂ ମଦ୍ୟପାନରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ ।
ଏହା ମଧ୍ୟ ପଢନ୍ତୁ: World Osteoporosis Day: ଗୁରୁତର ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ ଅଷ୍ଟିଓପୋରୋସିସ୍, ନିୟମିତ ଯାଞ୍ଚ ଆବଶ୍ୟକ
ଚିକିତ୍ସା ଜରୁରୀ: ଡାକ୍ତର ଆରବ ଆହୁରି ମଧ୍ୟ କହିଛନ୍ତି ଯେ, ଅନେକ ଥର ଲୋକମାନେ ଭିଟାମିନ୍ ଡି'ର ଅଭାବ କିମ୍ବା ନିୟମିତ ପରୀକ୍ଷଣରେ ମିଳୁଥିବା ଅନ୍ୟ ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟକୁ ଗୁରୁତର ସହ ଗ୍ରହଣ କରନ୍ତି ନାହିଁ ଏବଂ ନିୟମିତ ଭାବରେ ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତି ନାହିଁ । କିମ୍ବା ଡାକ୍ତରଙ୍କ ଦ୍ବାରା ଦିଆଯାଇଥିବା ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ମଧ୍ୟ ଗ୍ରହଣ କରନ୍ତି ନାହିଁ । ଅନେକ ଲୋକ ଅଣ୍ଟା କିମ୍ବା ଗଣ୍ଠି ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ ସାଧାରଣ ଭାବେ ନେଇଥାଆନ୍ତି ଯାହା କରିବା ଉଚିତ ନୁହେଁ ବୋଲି କୁହାଯାଇଛି ।
ଏହା ବ୍ୟତୀତ, ପରୀକ୍ଷଣରେ ହାଡ଼ର ଡେନସିଟି ହ୍ରାସ ହେବା ପରେ ମଧ୍ୟ ଅନେକ ଲୋକ ଔଷଧ ଗ୍ରହଣ କରନ୍ତି ନାହିଁ । ଏହି ଅଭ୍ୟାସ ସାଧାରଣତଃ କେବଳ ବୃଦ୍ଧମାନଙ୍କଠାରେ ନୁହେଁ ବରଂ ଯୁବକମାନଙ୍କଠାରେ ମଧ୍ୟ ଦେଖାଯାଏ ।
ବ୍ୟୁରୋ ରିପୋର୍ଟ, ଇଟିଭି ଭାରତ
