କରୋନାଭାଇରସ୍ ଆକ୍ରାନ୍ତ: ଏହି 5ଟି ଜିନିଷ ବଢାଇବ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି

ବର୍ତ୍ତମାନ ସାରା ବିଶ୍ବରେ ମହାମାରୀର ରୂପ ନେଇଛି କୋରୋନା ଭାଇରସ । ଏହି 5 ଟି ଖାଦ୍ୟ ଉପରେ ନଜର ପକାନ୍ତୁ ଯାହା ପ୍ରତିରୋଧକ ପ୍ରଣାଳୀକୁ ବଢାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ । ଅଧିକ ପଢନ୍ତୁ..

ହାଇଦ୍ରାବାଦ: ବର୍ତ୍ତମାନ ସାରା ବିଶ୍ବରେ ମହାମାରୀର ରୂପ ନେଇଛି କୋରୋନା ଭାଇରସ । ତେବେ ଯଦିଚ ଏଥିରୁ ନିସ୍ତାର ପାଇଁ କୌଣସି ଔଷଧ ପ୍ରସ୍ତୁତ ହୋଇନାହିଁ । ମାତ୍ର ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବଢାଇଲେ ଏଥିରୁ ବର୍ତ୍ତି ଯିବାର ସମ୍ଭାବନା ରହିଛି ।

ଯଦିଓ ଏହା ଅସୁସ୍ଥତାକୁ ସଂପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବେ ଏଡାଇ ପାରିବ ନାହିଁ । ଆପଣ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ କିଛି ଖାଦ୍ୟକୁ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରି ଆପଣଙ୍କର ପ୍ରତିରକ୍ଷା ପ୍ରଣାଳୀକୁ ଦୃଢିବୁତ କରାଇପାରିବେ । ଯାହା ଏହି ଭାଇରାଲ୍ ସଂକ୍ରମଣର ବିପଦକୁ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ |

ଏହି 5 ଟି ଖାଦ୍ୟ ଉପରେ ନଜର ପକାନ୍ତୁ ଯାହା ପ୍ରତିରକ୍ଷା ପ୍ରଣାଳୀକୁ ବଢାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ ।

କଦଳୀ

ହଳଦିଆରେ ଥିବା ଏକ ଉପାଦାନ କର୍କୁମିନ୍ ଆଣ୍ଟି-ଇନ୍‌ଫ୍ଲାମେଟୋରୀ ଗୁଣରେ ଭରପୁର ଅଟେ । ଏହା ଆପଣଙ୍କ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବଢାଇଥାଏ ଏବଂ ଜୀବାଣୁ ସଂକ୍ରମଣକୁ ନେଇ ବ୍ୟାକ୍ଟେରିଆ ସହିତ ଲଢିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ । ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ କଦଳୀ ସାମିଲ କରନ୍ତୁ ଆପଣଙ୍କ ପ୍ରତିରକ୍ଷା ପ୍ରଣାଳୀକୁ ବଢାଇବା ପାଇଁ |

ପିଆଜ

ସେଲେନିୟମ, ସଲଫର, ଜିଙ୍କ, ଏବଂ ଭିଟାମିନ୍ ସି ଏବଂ ବି ରେ ଭରପୂର ପିଆଜ ଆପଣଙ୍କ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବଢାଇବା ପାଇଁ ଏକ ଉତ୍ତମ ବିକଳ୍ପ । ଏହା ରୋଗର ଆଶଙ୍କା ହ୍ରାସ କରେ ଏବଂ ସଂକ୍ରମଣରୁ ମୁକାବିଲା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ |

ଅଣ୍ଡା

ଅଣ୍ଡା ଅତ୍ୟଧିକ ପୁଷ୍ଟିକର । ଏହା ପ୍ରତିରକ୍ଷା ପ୍ରଣାଳୀରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିବାରେ ଏକ ପ୍ରମୁଖ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିଥାଏ | ସେଗୁଡିକ ପ୍ରୋଟିନ୍, ଗୁଡ ଫ୍ୟାଟ୍, ଭିଟାମିନ୍ ଏ ଏବଂ ଇ ସହିତ ଭରପୁର ଥାଏ ।

ପାଳଙ୍ଗ

ପାଳଙ୍ଗ ବିଟା କାରୋଟିନ୍ ଏବଂ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ସହିତ ଭରିପୁର ହୋଇଥାଏ । ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ପ୍ରତିରକ୍ଷା ପ୍ରଣାଳୀର ସଂକ୍ରମଣ ସହ ଲଢିବାର କ୍ଷମତାକୁ ବଢାଇଥାଏ ।

ରସୁଣ

ବିଶ୍ବ ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ ସଙ୍ଗଠନ (WHO) ଅନୁଯାୟୀ, ରସୁଣରେ ଆଣ୍ଟିମାଇକ୍ରୋବାୟଲ୍ ଗୁଣ ରହିଛି ଯାହା ଶକ୍ତିଶାଳୀ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବଢାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ । ତଥାପି ସଂକ୍ରମଣର ଆଶଙ୍କା କମାଇବା ପାଇଁ ଆପଣ ଏହି ଖାଦ୍ୟଗୁଡ଼ିକୁ ନିଜ ଖାଦ୍ୟରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରିପାରିବେ । କିନ୍ତୁ ଏହି ଖାଦ୍ୟଗୁଡିକ ରୋଗକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ରୂପେ ଆରୋଗ୍ୟ କରିବ କିମ୍ବା ପ୍ରତିରୋଧ କରିବ ତାହା ଏପରି କୁହାଯାଇନପାରେ । ତଥାପି ଏସବୁ ଆପଣଙ୍କ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବଢାଇବାରେ ଆପଣଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ ।

ଏକ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଖାଦ୍ୟ କରୋନାଭାଇରସ୍ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ସଂକ୍ରାମକ ରୋଗରୁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ପ୍ରତିରକ୍ଷା | ଏଥିରୁ ନିଜକୁ ରକ୍ଷା କରିବା ପାଇଁ ନିଜ ଶରୀରକୁ ଯଥେଷ୍ଟ ଶକ୍ତିଶାଳୀ କରିବା ଦ୍ବାରା ସଂକ୍ରମଣରୁ ରକ୍ଷା କରାଯାଇପାରେ ।

ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟକର ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ବ୍ୟତୀତ, ଏହି ରୋଗ ସହ ଲଢିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କର ଦୌନନ୍ଦିନ ଜୀବନରେ କିଛି ଜୀବନଶୌଳୀରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆଣିବା ଜରୁରୀ ଅଟେ । ବ୍ୟାୟାମ କରିବା, ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପରିମାଣରେ ଶୋଇବା, ଚିନି କମ୍ ଖାଇବା ଏବଂ ଚାପମୁକ୍ତ ହେବାଦ୍ବାରା ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ପାଇଁ ଭଲ ହୋଇଥାଏ ।