ହାଇଦ୍ରାବାଦ: ମଧୁମେହ ବା ଡାଇବେଟିସ୍, ଏମିତି ଏକ ରୋଗ ଯାହାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ସହଜ ନୁହେଁ । କେତେବେଳେ ଶରୀରରେ ସୁଗାର ସ୍ତର ବଢିଯାଏ ତ ଆଉ କେତେବେଳେ ହଠାତ୍ କମ୍ ହୋଇଯାଏ । ରକ୍ତରେ ସୁଗାର (ବ୍ଲଡ ସୁଗାର) ସ୍ତର ବଢିଲେ ଯେମିତି ସମସ୍ୟା ହୁଏ, ସେହିପରି ସୁଗାର କମିଗଲେ ବି ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟଗତ ସମସ୍ୟା ଦେଖାଯାଏ । ଡାଇବେଟିସ୍ ରୋଗୀମାନେ ସୁଗାର ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ପାଇଁ ଇନସୁଲିନ ଓ ମେଡିସିନ୍ ନେଇଥାନ୍ତି । ହେଲେ ବେଳେବେଳେ ସୁଗାର ସ୍ତର ଅଚାନକ୍ ବହୁତ କମ୍ ହୋଇଯାଏ । ତେବେ ସୁଗାର କମିଲେ ବା ଲୋ ବ୍ଲଡ ସୁଗାର ହେଲେ କେମିତି ଜାଣିବେ ?
ଆପଣ ଖାଉଥିବା ଖାଦ୍ୟରୁ ବ୍ଲଡ ସୁଗାର ବା ଗ୍ଲୁକୋଜ ଆସେ । ଇନସୁଲିନ ନାମକ ହରମୋନ ରକ୍ତପ୍ରବାହରୁ ସୁଗାରକୁ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର କୋଶିକାରେ ପ୍ରବେଶ କରାଏ, ଯେଉଁଠି ଏହା ଶକ୍ତି ଉତ୍ପାଦନ ପାଇଁ ବ୍ୟବହାର ହୁଏ ।
ଲୋ ବ୍ଲଡ ସୁଗାର ଲକ୍ଷଣ:
ଲୋ ବ୍ଲଡ ସୁଗାରକୁ ହାଇପୋଗ୍ଲାଇସେମିଆ ମଧ୍ୟ କୁହନ୍ତି । ସୁଗାର ସ୍ତର 70 mg/dlରୁ ତଳକୁ ଖସିଗଲେ ଏହାକୁ ହାଇପୋଗ୍ଲାଇସେମିଆ କୁହାଯାଏ । ସୁଗାର ସ୍ତର କମିଲେ ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା, ଦେହ ଥରିବା, ଦ୍ବନ୍ଦ, ବିରକ୍ତିକର ଭାବ, ଭୋକ ଲାଗିବା, ଝାଳ ବୋହିବା ଓ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ବଢିବା ଭଳି ଲକ୍ଷଣ ସବୁ ଦେଖାଯାଏ । ବେଳେବେଳେ ରୋଗୀ ଚେତାଶୂନ୍ୟ ମଧ୍ୟ ହୋଇଯାଏ ।
- ଥରିବା
- ଝାଳ ବୋହିବା
- ଥକ୍କାପଣ ବା ଦୁର୍ବଳ ଅନୁଭବ ହେବା
- ବିରକ୍ତ ଲାଗିବା
- ଦ୍ବନ୍ଦ
- ଅଧିକ ନିଦ ଲାଗିବା
- ହଠାତ୍ ଭୋକ ହେବା
- ଏକାଗ୍ରତା ନ ଆସିବା
- ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା
- ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ବଢିବା
ହଠାତ୍ ସୁଗାର ସ୍ତର କମିଲେ କ'ଣ କରିବେ:
ଯେହେତୁ ଆପଣ ଖାଉଥିବା ଖାଦ୍ୟ ପାନୀୟରୁ ବ୍ଲଡ ସୁଗାର ଆସିଥାଏ, ତେଣୁ ରକ୍ତର ସୁଗାର ସ୍ତର କମିଗଲେ ଏହାକୁ ତୁରନ୍ତ ବଢାଇବାର ସବୁଠୁ ସହଜ ଉପାୟ ହେଲା ଯଥାଶୀଘ୍ର କିଛି ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା । ଆମେରିକୀୟ ଡାଇବେଟିସ୍ ଆସିସୋଏସନ, ସୁଗାର ସ୍ତର 70 mg/dlରୁ ତଳକୁ ରହିଲେ 15-15 ସୂତ୍ର ପାଳନ କରିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଏ । ଯେମିତିକି- 15 ଗ୍ରାମ କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ ଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ ଏବଂ ସୁଗାର ଯାଞ୍ଚ କରିବାକୁ 15 ମିନିଟ୍ ଅପେକ୍ଷା କରନ୍ତୁ ।
ରକ୍ତରେ ସୁଗାର ବଢାଇବାକୁ ଏସବୁ ଖାଇପାରିବେ
- କଦଳୀ, ସେଓ କିମ୍ବା କମଳା ଖାଇପାରିବେ
- 15ଟି ଅଙ୍ଗୁର
- ଗୋଟିଏ କପ୍ ସେଓ, କମଳା, ସପୁରୀ କିମ୍ବା ଅଙ୍ଗୁର ଜୁସ୍
- ଗୋଟିଏ କପ୍ ଫ୍ୟାଟ ଫ୍ରି କ୍ଷୀର ।
- ଏକ ଚାମଚ ମହୁ
ଏହାବ୍ୟତୀତ ଆପଣ ଗୋଟିଏ ଗ୍ଲାସ ପାଣିରେ ଏକ ଚାମଚ ଚିନି ମିଶାଇ ପିଇପାରିବେ । ଯେଉଁ ଖାଦ୍ୟରେ ପ୍ରୋଟିନ ଓ ଚର୍ବି ଥାଏ, ଯେପରିକି ପିନଟ ବଟର, ଆଇସିକ୍ରିମ ଓ ଚକୋଲେଟ ମଧ୍ୟ ଖାଇପାରିବେ । ଉପରୋକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ସବୁ ସଙ୍ଗେ ସଙ୍ଗେ ରକ୍ତରେ ସୁଗାର ସ୍ତର ବଢାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ । Ref- https://www.healthline.com/health/how-to-raise-blood-sugar-fast#foods-that-can-help
Disclaimer- ଏଠାରେ ଦିଆଯାଇଥିବା ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ସୂଚନା କେବଳ ଆପଣଙ୍କ ଜାଣିବା ପାଇଁ । ଏହା ଉପରେ ବିଚାର କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ନେବା ଭଲ ।