ହାଇଦ୍ରାବାଦ: ଆଜିକାଲି ଖରାପ ଖାଇବା ଅଭ୍ୟାସ ଏବଂ ଖରାପ ଜୀବନଶୈଳୀ ହେତୁ ଉଚ୍ଚ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ସମସ୍ୟା ସାଧାରଣ ହୋଇଗଲାଣି । ବର୍ତ୍ତମାନ ବହୁ ସଂଖ୍ୟକ ଲୋକ ଉଚ୍ଚ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ସମସ୍ୟାର ଶିକାର ହେଉଛନ୍ତି । ଏହି କାରଣରୁ, ଲୋକମାନେ ହୃଦୟ ଏବଂ ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍ ଭଳି ରୋଗରେ ପୀଡିତ ହୋଇପାରନ୍ତି । କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ହାର୍ଟକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ପାଇଁ, କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ସ୍ତରକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ରଖିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ । ଏହା ଆମ ରକ୍ତରେ ଥିବା ମହମ ପରି ଷ୍ଟିକି ପଦାର୍ଥ, ଯାହା ଆମ ଶରୀରରେ ଥାଏ । ଆମ ଶରୀରରେ ଦୁଇ ପ୍ରକାରର କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ଅଛି, ଯାହାକୁ ଭଲ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ (HDL) ଏବଂ ଖରାପ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ (LDL) କୁହାଯାଏ ।
- କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ବୃଦ୍ଧି ହେଲେ ହୋଇପାରେ ଏହି ରୋଗ
ଏପରି ସମୟରେ ଯେତେବେଳେ ଶରୀରରେ ଖରାପ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲର ପରିମାଣ ବଢିଯାଏ, ଏହା ଶିରାରେ ଜମା ହେବା ଆରମ୍ଭ କରେ । ଏହି କାରଣରୁ ହୃଦଘାତ, ଷ୍ଟ୍ରୋକ ଏବଂ କରୋନାରୀ ଧମନୀ ରୋଗ ଭଳି ଅନେକ ସମସ୍ୟାର ଆଶଙ୍କା ବଢିଯାଏ । ତେଣୁ ଶରୀରରେ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ସ୍ତରକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ । ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ଜୀବନଶୈଳୀରେ ଉନ୍ନତି କରି ଆପଣ ଖରାପ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିପାରିବେ । ଏହା ବ୍ୟତୀତ, ଆପଣ କିଛି ଘରୋଇ ଉପଚାର ଆପଣାଇ ମଧ୍ୟ ଏହାକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରିବେ ତେବେ ଜାଣନ୍ତୁ ତାହା କ'ଣ ?
- କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କିପରି କରିପାରିବେ
ହଳଦୀ ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ
- ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ଖରାପ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ବୃଦ୍ଧି ପାଇଛି ଏବଂ ଆପଣ ଏହାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି, ତେବେ ହଳଦୀ ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ ।
- ହଳଦୀ ପାଣି ରକ୍ତକୁ ଶୁଦ୍ଧ କରିଥାଏ ଏବଂ ଶରୀରକୁ ଡିଟକ୍ସାଇଫ କରିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ ।
- ହଳଦୀରେ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଏବଂ ଆଣ୍ଟି-ଇନ୍ଫ୍ଲାମେଟୋରୀ ଗୁଣ ରହିଛି, ଯାହା ଖରାପ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ହୃଦୟକୁ ମଧ୍ୟ ସୁସ୍ଥ କରିଥାଏ ।
- ଏହା ବ୍ୟତୀତ ହଳଦୀ ପାଣି ଟ୍ରାଇଗ୍ଲାଇସରାଇଡ୍ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ଏବଂ ରକ୍ତବାହୀକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ ।
- ଏହା ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ, ଯାହା ହୃଦରୋଗର ଆଶଙ୍କା ହ୍ରାସ କରିଥାଏ ।
ଏହା ମଧ୍ୟ ପଢନ୍ତୁ: କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ସ୍ତରକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି କି ? ଖାଆନ୍ତୁ ଏସବୁ ଖାଦ୍ୟ
ହଳଦୀ ପାଣି କିପରି ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିବେ?
ହଳଦୀ ପାଣି ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିବାକୁ, ଏକ ଗ୍ଲାସ ଉଷୁମ ପାଣିରେ ଦୁଇ ଚାମଚ ଦଳଦୀ ପାଉଡର ମିଶାନ୍ତୁ । ଏହା ପରେ ଏହାକୁ ଭଲ ଭାବରେ ମିଶାଇ ଏହାକୁ ପିଅନ୍ତୁ । ଏହିପରି, ପ୍ରତିଦିନ ସକାଳେ ଖାଲି ପେଟରେ ଏହାକୁ ପିଇଲେ ଖରାପ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ କମିବା ଆରମ୍ଭ କରେ ।
(ବିଦ୍ର: ଏହି ୱେବସାଇଟରେ ଦିଆଯାଇଥିବା ସମସ୍ତ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସୂଚନା, ଡାକ୍ତରୀ ଟିପ୍ସ ଏବଂ ପରାମର୍ଶ କେବଳ ଆପଣଙ୍କ ସୂଚନା ପାଇଁ ଅଟେ । ଏହା କାର୍ଯ୍ୟକାରୀ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ ପରାମର୍ଶ କରିବା ଭଲ ହେବ ।)
