Menopause Diet : 'मेनोपॉज'चा होतोय त्रास ? आहारात खा 'हे' खाद्यपदार्थ, मिळेल आराम...

'मेनोपॉज' ही अशी स्थिती आहे जी 40 ते 45 वर्षांच्या दरम्यान जवळजवळ प्रत्येक स्त्रीला अनुभवावी लागते. या स्थितीत 12 महिन्यांपर्यंत मासिक पाळी येत नाही, त्यानंतर 'मेनोपॉज' सुरू होतो. तसेच 'मेनोपॉज'नंतर महिलांची प्रजनन क्षमता कमी होते आणि गर्भधारणा होऊ शकत नाही.

हैदराबाद : 'मेनोपॉज'च्या काळात स्त्रियांमध्ये इस्ट्रोजेन, प्रोजेस्टेरॉन आणि टेस्टोस्टेरॉन हार्मोन्सची पातळी कमी होते. त्यामुळे शरीरात अनेक बदल दिसून येतात. 'मेनोपॉज'नंतरच्या महिलांनी त्यांना आवश्यक असलेले सर्व पोषक घटक मिळण्यासाठी विविध प्रकारचे पदार्थ खावेत. कारण महिलांमध्ये लोह आणि कॅल्शियमची कमतरता अनेकदा दिसून येते, जी योग्य आहाराद्वारे पूर्ण केली जाऊ शकते.

'मेनोपॉज' म्हणजे काय? 'मेनोपॉज' म्हणजे मासिक पाळी थांबणे. या काळात स्त्री संप्रेरकांचा स्राव हळूहळू कमी होतो. ज्यामुळे वंध्यत्व आणि काही शारीरिक आणि मानसिक बदल होतात. हे बदल सहसा त्यांच्या चाळीशीत होतात. हाँगकाँगमध्ये रजोनिवृत्तीचे सरासरी वय 51 आहे. परंतु रजोनिवृत्तीचे वास्तविक वय बदलते. जर तुमचाही 'मेनोपॉज' होत असेल, किंवा तुमच्या जवळची व्यक्ती या बदलाशी झगडत असेल, तर आम्ही तुम्हाला अशा खाद्यपदार्थांबद्दल सांगत आहोत, ज्यांचा आहारात समावेश करणे आवश्यक आहे.