हैदराबाद : Raw Milk benefits शरीर निरोगी, मजबूत आणि निरोगी ठेवण्यासाठी दूध पिणं खूप फायदेशीर मानलं जातं. तुम्हीही लहानपणापासून हे ऐकत असाल की झोपण्यापूर्वी एक ग्लास दूध प्यायल्यानं अनेक फायदे होतात. दूध हे पोषक तत्वांचं पॉवरहाऊस मानलं जातं. दुधामध्ये असलेले गुणधर्म आणि पोषक तत्त्वे तुमच्या शरीराला मजबुती देण्याचं आणि जंतू दूर करण्याचं काम करतात. गरम किंवा कोमट दुधाव्यतिरिक्त कच्चं दूध आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. कच्चं दूध हे नैसर्गिक आणि अनेक पोषक तत्वांचं भांडार आहे. कच्च्या दुधात कॅल्शियम, ऊर्जा, कर्बोदके, साखर, पोटॅशियम, कोलेस्ट्रॉल, सोडियम, फॅटी ऍसिडस् इ. अनेकांना प्रश्न पडतो की कच्चं दूध पिणं तुमच्या पचनसंस्थेसाठी फायदेशीर आहे का? आम्हाला त्याबद्दल माहिती द्या.
डाग आणि मुरुम दूर होण्यास मदत : कच्च्या दुधाचं सेवन केल्यानं केवळ पोट निरोगी राहतं असं नाही तर इतर अनेक आजारांवर रामबाण उपाय मानलं जातं. कच्च्या दुधात असलेलं गुणधर्म त्वचेला तजेलदार बनवण्यास मदत करतात. यासोबतच चेहऱ्यावर लावल्यानं अनेक फायदे होतात. कच्च्या दुधाचं सेवन करून चेहऱ्यावर लावल्यानं त्वचेवरील डाग आणि मुरुम दूर होण्यास आणि कमी होण्यास मदत होते. जर तुम्हाला कोणत्याही प्रकारची ऍलर्जी, श्वसनाचे आजार जसे की दमा इत्यादी असतील तर कच्चं दूध पिणं फायदेशीर आहे. पण जर तुम्ही याचे सेवन करत असाल आणि कोणत्याही प्रकारचा त्रास होत असेल तर एकदा डॉक्टरांचा सल्ला अवश्य घ्या.
कच्चं दूध पोटासाठी चांगले आहे का ? कच्चं दूध हे अनेक पोषक तत्वांचं भांडार आहे, त्यामुळं शरीर निरोगी आणि तंदुरुस्त ठेवण्यासाठी त्याचं सेवन आवश्यक आहे. अनेक संशोधनं आणि अभ्यासांनी देखील पुष्टी केली आहे की कच्च्या दुधात गरम दुधापेक्षा अधिक पोषक गुणधर्म असतात. उकडलेल्या दुधापेक्षा कच्चं दूध लवकर पचतं. याच्या सेवनानं अ‍ॅलर्जी आणि अ‍ॅसिडिटीच्या समस्यांपासूनही आराम मिळतो. कच्च्या दुधात प्रथिने, जीवनसत्त्वे, खनिजे आणि इतर अनेक पोषक घटक असतात, जे शरीरासाठी फायदेशीर मानले जातात. कच्च्या दुधात आढळणारं एन्झाईम्स तुमच्या शरीराची प्रतिकारशक्ती वाढवण्याचं काम करतात. कच्चं दूध प्यायल्यानं तुमच्या पोटात चांगले बॅक्टेरिया तयार होतात, ज्यामुळं पचनक्रिया मजबूत होते. पोटात जळजळ इत्यादी बाबतीत कच्चं दूध औषधाचं काम करतं.
कच्चं दूध कसे प्यावे ? तुम्ही तुमच्या आवडीनुसार कच्चं दूध कोणत्याही प्रकारे सेवन करू शकता. तुम्हाला हवे असल्यास तुम्ही ते गाळून थेट पिऊ शकता किंवा तुम्ही त्यात काही प्रकारची चव किंवा वस्तू घालून ते पिऊ शकता. रोज एक ते दोन ग्लास कच्चं दूध पिणं आरोग्यासाठी फायदेशीर मानलं जातं. पण असं म्हणतात की कोणत्याही गोष्टीचा अतिरेक तुम्हाला हानी पोहोचवू शकतो, त्याचप्रमाणं हे लक्षात ठेवा की जास्त प्रमाणात कच्चं दूध पिल्यानं तुमचे अनेक नुकसान होऊ शकतात.
हेही वाचा :
