साधारणपणे वयाच्या ३० ते ३५ पर्यंत स्त्री-पुरुषांचे शरीर नैसर्गिकरित्या खूप उत्साही असते. पण वय वाढल्यानंतर शरीरावर वृद्धत्वाचा परिणाम आणि त्यासंबंधीच्या समस्यांची लक्षणे हळूहळू दिसू लागतात. 40 नंतर, सामान्यत: प्रत्येकाला महिलांच्या शरीरातील समस्यांबद्दल माहिती असते.दिल्लीचे जनरल फिजिशियन राजेश शर्मा सांगतात की, साधारणपणे वयाच्या ४० व्या वर्षी वाढत्या वयाचा परिणाम पुरुषांच्या शरीरावर दिसायला लागतो. विशेषतः सध्याच्या काळात अनियमित जीवनशैली, विशेषत: व्यायामाचा अभाव, आहारातील असमतोल आणि धकाधकीच्या दिनचर्येमुळे पुरुषांमध्ये कॉमोरबिडीटी आणि हाडांशी संबंधित समस्यांसह इतर अनेक आजार जडतात.
- धावत्या जीवनशैलीचा प्रभाव
बहुतेक लोक जी जीवनशैली जगतात त्याचा आपल्या आरोग्यावर चुकीचा परिणाम होतो. सध्याच्या जीवनशैलीत लोक असंतुलित दिनचर्या जगतात.आरोग्यासाठी अत्यंत हानिकारक मानले जाते. हे लोक जास्त व्यायम करता. अथवला करतच नाहीत. झोप आणि आहार या गोष्टीही कारणीभूत ठरतात. यामुळे जीवनशैलीचे आजार मधुमेह, कोलेस्ट्रॉल समस्या, हृदयविकार, रक्तदाब समस्या, लठ्ठपणा आणि अनेक चयापचय समस्या इत्यादींचा धोका शरीरात वाढतो. - हाड तसेच मांसपेशी संदर्भात समस्या
डॉ. राजेश सांगतात की वयाच्या ४० व्या वर्षी साधारणपणे आपल्या शरीरातील स्नायू आणि हाडे कमकुवत होऊ लागतात. ज्यासाठी वय, रोग किंवा कोणत्याही कारणामुळे शरीराला आवश्यक पोषण मिळत नाही आणि शारीरिक हालचाली किंवा व्यायामाचा अभाव यामुळे इतर गोष्टी होतात. एखाद्या व्यक्तीच्या शरीरातील अनेक प्रणालींच्या कार्याचा वेग कमी होऊ लागतो. शरीर आपल्या आहारातून पूर्ण पोषण घेऊ शकत नाही. एखाद्या व्यक्तीच्या शरीरातील अनेक प्रणालींच्या कार्याचा वेग कमी होऊ लागतो. शरीरात कॅल्शियम आणि व्हिटॅमिन डीसह अनेक आवश्यक पोषक तत्वांची कमतरता भासू लागते. ऑस्टियोपोरोसिस आणि हाडांशी संबंधित इतर प्रकारचे आजार वाढतात. - मिडलाइफ क्रायसिस
साधारणपणे 40 वर्षांनंतर महिलांप्रमाणेच पुरुषांच्या शरीरातील अनेक आवश्यक हार्मोन्सची पातळी कमी होते. त्याचा परिणाम त्यांच्या शारीरिक आणि लैंगिक क्षमतेवरही दिसून येतो. पुरुषांना त्यांच्या भविष्याबद्दल, आरोग्याबद्दल आणि कुटुंबाच्या विशेषत: मुलांचे आणि पालकांच्या भविष्याबद्दल, कामाच्या ठिकाणी किंवा वैयक्तिक जीवनातील समस्या किंवा इतर अनेक कारणांमुळे अधिक ताण जाणवू लागतो. - बाकीच्या समस्या
डॉ राजेश स्पष्ट करतात की या वयापासून अनेक वेळा पुरुषांना टेस्टोस्टेरॉन सारख्या शरीरातील लैंगिक आरोग्यावर परिणाम करणाऱ्या हार्मोन्सच्या पातळीत घट होते. त्यामुळे पुरुषांमध्ये कमकुवत लैंगिक क्षमता किंवा लैंगिक जीवन बिघडण्याची शक्यता वाढते. याशिवाय, या वयात शरीराच्या अनेक प्रणाली हळूहळू कमकुवत होतात. परिणामी पुरुषांना चयापचय समस्या किंवा सिंड्रोम, मूत्रपिंड, प्रोस्टेटशी संबंधित समस्या आणि त्वचा आणि केसांशी संबंधित अनेक समस्यांचा धोका वाढतो.
सावधानी बरतें
या सर्व समस्या आणि वृद्धत्वामुळे होणारे इतर त्रास काही सावधगिरी बाळगून कमी करता येतात, असे राजेश सांगतात. त्यातील काही खालीलप्रमाणे आहेत.
- निरोगी आणि आरोग्यपूर्ण जीवनशैलीचा स्विकार करा.
- पौष्टिक, संतुलित आहाराचे सेवन करा.
- धूम्रपान, मद्यपान, जास्त गोड खाणे यापासून दूर रहा.
- जास्त पाणी प्या.
- व्यायाम किंवा मेडिटेशन करा.
- पुरेशी झोप घ्या.
- दिवसातील काही वेळ आपल्या आवडीसाठी द्या.
- वैद्यकीय तपासणी करा.
लक्षणे
40 नंतर, काही वेळा पुरुषांमध्ये काही गंभीर आजाराचे लक्षण देखील असू शकतात. अशा स्थितीत त्या लक्षणांची जाणीव असणे अत्यंत आवश्यक आहे. आणि जर ते दिसले तर ताबडतोब डॉक्टरांशी संपर्क साधावा.
- पुरेशी झोप न येणे
- अचानक वजन कमी अथवा जास्त होणे.
- लघवी करताना त्रास होणे.
- शौचास रक्त येणे
- पचन संबंधी समस्या निर्माण होणे
- गरजेपेक्षा जास्त अशक्तपणा जाणवणे
- हाडांची झीज होणे
- हाता पायात मुंघ्या येणे
हेही वाचा - Sweeteners increased cancer : स्वीटनर्समुळे कर्करोगाच्या शक्यतेत वाढ
