हैदराबाद : शेवग्यामध्ये अविश्वसनीय पोषण आहे, आपण आपल्या आहारात शेवगा खाऊ शकता असे अनेक मार्ग आहेत. तुम्ही करी बनवू शकता (अर्थातच सांबार व्यतिरिक्त), ते सूपमध्ये घालू शकता, मटनाचा रस्सा बनवू शकता, लोणचे बनवू शकता, सॅलडमध्ये घालू शकता इ. हे एक अष्टपैलू अन्न आहे, तुम्ही पहा. पण त्यात अजून बरेच काही आहे जे तुम्हाला माहीत नाही. तर तुमच्यापैकी जे शेवगा खात नाहीत त्यांच्यासाठी हीच वेळ आहे ती तुमच्या आहारात समाविष्ट करण्याची आणि त्याचे फायदे अनुभवण्याची! येथे नियमितपणे शेवगा खाण्याचे फायदे आहेत.
शेवग्याने मधुमेहाचा धोका कमी करा : हे रक्तातील साखरेची पातळी राखते. आता, मधुमेह असलेल्या लोकांसाठी ही चांगली बातमी आहे. जर तुमची साखरेची पातळी जास्त असेल तर तुम्ही तुमच्या आहारात शेवगाचा समावेश केला पाहिजे. शेवगा पित्त मूत्राशयाच्या कार्याला चालना देण्यास मदत करते, ज्यामुळे शरीरातील रक्तातील साखरेची पातळी राखण्यास मदत होते. शेवगाने मधुमेहाचा धोका कमी करा. नियमितपणे शेवगा खाण्याचे अनेक फायदे आहेत. शेवगा रोग प्रतिकारशक्ती वाढवते शेवगामध्ये व्हिटॅमिन सी आणि इतर बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ गुणधर्म असल्यामुळे, ते खोकला आणि सर्दी यांसारख्या हंगामी संसर्गास प्रतिबंध करण्यास मदत करते.
शेवगा हाडांची घनता सुधारते : चांगली बातमी अशी आहे की शेवगामध्ये कॅल्शियम आणि लोह समृद्ध आहे, जे मजबूत हाडांसाठी आवश्यक आहे. ते आतड्यासाठी उत्तम आहेत. शेवगामधील फायबर हे एक अतिशय महत्त्वाचे पोषक तत्व आहे जे तुमच्या आतड्याची हालचाल नियमित ठेवण्यास मदत करते. याव्यतिरिक्त, त्यामध्ये नियासिन, रिबोफ्लेविन आणि व्हिटॅमिन बी 12 सारखे इतर बी जीवनसत्त्वे देखील असतात, जे तुम्हाला गॅस्ट्रिक रिकामे होण्याची खात्री करण्यासाठी महत्वाचे आहेत. समस्या उद्भवू नका. .
शेवग्याचे 7 फायदे
- शेवगा रक्त शुद्ध करण्यास मदत करते : शेवगा मध्ये असलेले प्रतिजैविक घटक रक्त परिसंचरण सुधारतात, ज्यामुळे रक्तातील ऑक्सिजनची पातळी देखील सुधारते. जास्त ऑक्सिजन म्हणजे रक्ताचा दर्जा चांगला.
- श्वसनाचे आजार रोखण्यासाठी शेवगा उपयुक्त आहे : शेवगा कोविड काळात श्वसनाचे आजार रोखण्यासाठी उपयुक्त ठरले आहे. असे म्हटले जाते की कोरोना विषाणू प्रथम श्वसन प्रणालीवर हल्ला करतो, म्हणूनच शेवगा चे दाहक-विरोधी गुणधर्म खूप उपयुक्त ठरतील.
- शेवगा मध्ये अविश्वसनीय पोषण : तसेच महिलांच्या लैंगिक आरोग्यास प्रोत्साहन देण्यास मदत करते शेवगा लैंगिक आरोग्यास प्रोत्साहन देते, विशेषतः महिलांमध्ये. शेवगा झिंकचा एक उत्तम स्रोत आहे, ज्यामध्ये शुक्राणूजन्य प्रक्रिया वाढवण्याची क्षमता आहे. ही क्रिया महिला वंध्यत्वात महत्त्वाची भूमिका बजावते. तर तुमच्यापैकी जे शेवगा खात नाहीत त्यांच्यासाठी हीच वेळ आहे ती तुमच्या आहारात समाविष्ट करण्याची आणि त्याचे फायदे अनुभवण्याची!
हेही वाचा :
