हैदराबाद : Dragon Fruit Benefits ड्रॅगन फ्रूट हे नाव जरी विचित्र असलं तरी हे फळ खाल्ल्याने शरीरात शंभरपैकी साठ टक्के रोगांशी लढण्याची क्षमता विकसित होते. उत्तम आरोग्यासाठी फळे आणि भाज्या हे कायम महत्त्वाचे ठरतात. सफरचंद, केळी, आंबा, पेरू यांसारखी फळे आपण खात राहतो. परंतु इतरही अनेक फळांमध्ये असे गुण असतात जे इतरत्र आढळत नाहीत. त्यातीलच एक फळ म्हणजे ड्रॅगन फ्रूट आहे. हायलोसेरस अंडस हे त्याचं सायंटिफीक नाव आहे. तर याला संस्कृतमध्ये कमलम् असेही म्हणतात. हे केवळ चवीसाठीच नाहीतर आरोग्यासाठी देखिल खूप उपयुक्त आहे. यामध्ये व्हिटॅमिन सी, प्रोटीन, फायबर, कॅरोटीन आणि अँटीऑक्सिडंट्स भरपूर प्रमाणात आढळतात. जाणून घ्या ड्रॅगन फ्रुट्सचे सर्व फायदे....
- कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यास उपयुक्त : ड्रॅगन फ्रूटच्या सेवनाने शरीरातील कोलेस्ट्रॉल कमी होण्यास मदत होते. कोलेस्टेरॉलमुळे हृदयविकाराचा धोका वाढतो. या फळामध्ये ओमेगा ३ आणि ओमेगा ६ फॅटी अ‍ॅसिड आढळतात, हे घटक खराब कोलेस्टेरॉल कमी करण्यास मदत करतात.
- पचन सुधारते : फायबरच्या मुबलकतेमुळे, ड्रॅगन फळ पचन सुधारण्यास मदत करू शकते. यामुळे पोटाशी संबंधित अनेक समस्या दूर होतात. बद्धकोष्ठता, ओटीपोटात दुखणे या समस्येपासून मुक्त होण्याव्यतिरिक्त, ते चिडचिड आंत्र सिंड्रोम आणि कोलायटिसच्या उपचारांमध्ये देखील फायदेशीर ठरू शकते.
- अशक्तपणामध्ये फायदेशीर : अ‍ॅनिमियाच्या तक्रारी असलेल्या लोकांना ड्रॅगन फ्रूट खाण्याचा सल्ला दिला जातो. अ‍ॅनिमियामुळे थकवा आणि अशक्तपणा येतो, ज्यावर उपायकारक ड्रॅगन फ्रूटमध्ये भरपूर लोह आढळून येते.
- रोगप्रतिकारशक्ती वाढवण्यास मदत : रोगप्रतिकारक शक्ती निरोगी ठेवण्यासाठी हे फळ प्रभावी आहे. यामुळे व्हिटॅमिन सी आणि कॅरोटीनोइड्स मिळतात. ज्यामुळे शरीराची प्रतिकारशक्ती वाढते. हे फळ विशेषतः शरीरातील पांढऱ्या रक्त पेशींची क्षमता वाढवते. परिणामी, ऋतू बदलत असताना होणाऱ्या थंडीपासून बचाव करण्यासाठी अनेक लोक ड्रॅगन फ्रूट खाऊ शकतात.
- दात आणि हाडे मजबूत होतील : या फळामध्ये कॅल्शियम आणि फॉस्फरस असते. ज्यामुळे दात आणि हाडे मजबूत होतात. यामुळे सांधेदुखीपासूनही आराम मिळू शकतो.
हेही वाचा :
- Nutrition week २०२३ : राष्ट्रीय पोषण सप्ताह 2023; 'ही' लक्षणे दाखवतात तुमच्या शरीरातील पोषक तत्वांची कमतरता...
- Health Tips : लवकर म्हातारपण नको असेल तर 'या' गोष्टींचा करा आत्ताच आहारात समावेश...
- National Nutrition Week २०२३ : राष्ट्रीय पोषण सप्ताह 2023; निरोगी राहण्यासाठी पोषण महत्वाचे, जाणून घ्या इतिहास
