हैदराबाद : गर्भधारणेदरम्यान स्त्रीच्या शरीरात अनेक बदल होतात. गरोदरपणात स्त्रिया आपल्या न जन्मलेल्या मुलाची पूर्ण काळजी घेतात. या काळात गरोदर स्त्रिया त्यांच्या आहारात फक्त त्या गोष्टींचा समावेश करण्यास प्राधान्य देतात जे त्यांच्या आणि बाळासाठी सुरक्षित आणि आरोग्यदायी असतात. गरोदरपणात असाच एक आरोग्यदायी पदार्थ म्हणजे तुळस. औषधी गुणधर्माने समृद्ध तुळशी गर्भवती महिलांसाठी वरदानापेक्षा कमी नाही. गरोदरपणात तुळशीचे नियमित सेवन केल्याने आई आणि बाळासाठी अनेक फायदे होतात. तुळशीमध्ये प्रथिने, विविध जीवनसत्त्वे, फायबर, खनिजे आणि आवश्यक पोषक घटक असतात, त्यामुळे गर्भवती महिलांसाठी हे सुपरफूड मानले जाते. जाणून घेऊया गरोदरपणात तुळशीचे सेवन केल्याने कोणते आरोग्य फायदे होतात.
गरोदरपणात तुळशीचे सेवन करण्याचे फायदे :
बाळाचा विकास : तुळशीमध्ये असलेले मॅंगनीज बाळाची हाडे तयार करण्यास मदत करते. तुळशीमध्ये असलेले मॅंगनीज अँटिऑक्सिडंट म्हणून कार्य करते, ते ऑक्सिडेटिव्ह तणाव कमी करण्यास देखील मदत करते. याशिवाय, ते गर्भवती महिलांमध्ये सेल्युलर नुकसान टाळतात.
व्हिटॅमिन केचा चांगला स्रोत: तुळशीच्या पानांमध्ये व्हिटॅमिन के मुबलक प्रमाणात असते. व्हिटॅमिन के रक्त गोठण्यास मदत करते.
संसर्गजन्य रोगांपासून संरक्षण : गर्भधारणेदरम्यान विविध रोगांचा धोका असतो. दरम्यान, तुळशीच्या पानांचे सेवन केल्याने विविध संसर्गजन्य रोगांचा धोका कमी होतो.
थकवा दूर होतो : गरोदर महिलांना गरोदरपणात खूप अशक्तपणा आणि थकवा जाणवतो. अशा परिस्थितीत तुळशीमध्ये असलेले अँटीबॅक्टेरियल, अँटीवायरल आणि अँटीफंगल गुणधर्म महिलांना या समस्येवर मात करण्यास मदत करू शकतात. सकाळी रिकाम्या पोटी तुळशीच्या पानांचे सेवन केल्याने स्त्रीच्या शरीरात ऊर्जा निर्माण होते.
गर्भाच्या विकासासाठी उपयुक्त : गरोदरपणात तुळशीचे सेवन करणे गर्भवती महिला तसेच न जन्मलेल्या बाळासाठी चांगले असते. तुळशीमध्ये असलेले व्हिटॅमिन ए गर्भाच्या विकासात मदत करते.
अशक्तपणापासून बचाव : तुळशीचे सेवन गर्भवती महिलांमध्ये अॅनिमियावर उपचार करण्यास देखील मदत करते. गर्भधारणेदरम्यान, बर्याच स्त्रियांना अशक्तपणाचा धोका असतो, जो तुळशीच्या मदतीने कमी केला जाऊ शकतो. तुळशीमध्ये असलेले लोह शरीरातील हिमोग्लोबिन वाढवून लाल रक्तपेशी तयार करण्यास मदत करते. यामुळे शरीराला ऊर्जा मिळते आणि थकवाही दूर होतो.
गर्भवती महिलांनी घ्या या गोष्टींची काळजी : गरोदर महिलेने यावेळी सर्व काही डॉक्टरांच्या सल्ल्यानेच सेवन करावे. तुळशीचे जास्त सेवन केल्यास महिलांच्या रक्तातील साखरेची पातळी कमी होऊ शकते. तुळशीमध्ये एगुनेलचे प्रमाण जास्त असल्यास, हृदयाचे ठोके जलद होण्याबरोबरच घसा आणि तोंडात जळजळ होऊ शकते. त्यामुळे तुमच्या डॉक्टरांना त्याचा डोस आणि वापराच्या पद्धतीबद्दल विचारा.
हेही वाचा :
