हैदराबाद : आज 2023 या वर्षाचा पहिला दिवस असून, लोकांनी त्यांचे नवीन वर्षाचे संकल्प त्यांच्या मित्रांना आणि कुटुंबियांना आधीच जाहीर करायला सुरुवात (5 most common New Year Resolutions) केली. त्यापैकी काही नवीन असू शकतात आणि काही मागील वर्षातील असू शकतात ज्यांचे अनुसरण करण्यात ते अयशस्वी झाले. खालील काही सर्वात सामान्य नवीन वर्षाचे संकल्प आहेत जे लोक सतत वर्षभर फॉलो करण्यात (people fail to follow through) अयशस्वी ठरतात.
अधिक व्यायाम करा (Exercise) : निरोगी जीवनशैली संकल्पांच्या यादीत नेहमीच शीर्षस्थानी असते. वजन कमी करणे, वजन वाढणे, व्यायाम करण्यास सुरुवात करणे, नियमितपणे विशिष्ट अंतर चालणे किंवा निरोगी अन्न खाणे यासारखी वचने तुम्ही स्वत:ला देत आहात.
अधिक पैसे वाचवा/कमी पैसे खर्च करा (Save Money ) : तुमच्या खर्चाशी संबंधित आर्थिक संकल्पना प्रौढत्वाकडे मोठी झेप मानली जाते. विशेषत: 20 वर्षांच्या लोकांसाठी, आधीच विचार करणे आणि स्वतःसाठी असे ध्येय निश्चित करणे हे परिपक्वतेचे खरे लक्षण मानले जाते.
संपूर्ण जीवन जगा (live a whole life) : आजकालच्या व्यस्त जीवनात तुमच्या आरोग्यावर लक्ष केंद्रित करणे आणि काम-जीवनाचा परिपूर्ण संतुलन शोधणे ही आजकाल अनेक लोकांची प्राथमिकता आहे. या क्रियांमुळे त्यांना आनंद मिळतो की नाही हे लक्षात न घेता ध्यानाचा सराव करणे, छंद जोपासने, प्रवास करणे इ. यांसारखी ध्येये ठेवण्याकडे लोकांचा कल असतो, ज्यामुळे त्यांचे पालन करणे कठीण होते.
कुटुंब आणि मित्रांसोबत जास्त वेळ घालवा (Spending time with loved ones) : दिवसभर, आम्हाला आमच्या कुटुंब आणि मित्रांसोबत घालवण्यासाठी फारच कमी वेळ मिळतो. याचा परिणाम आमच्या निर्णय घेण्यावर होतो, कारण आम्हाला त्यांच्यासोबत सुट्टीत वेळ घालवायला मिळतो. त्यामुळे, नियमित भेटीगाठी आणि दर्जेदार वेळ घालवण्याचे वचन काही फोन कॉल्स आणि आठवड्यातून एकदा बैठकांमध्ये बदलते.
वैयक्तिक प्रगती (personal growth) : नवीन जीवन कौशल्ये शिकणे, अधिक वाचन करणे, नवीन खेळ शिकणे आणि नवीन नृत्य प्रकार हे काही संकल्प आहेत जे आपण आत्म-विकासासाठी स्वीकारतो. सकारात्मकतेची आशा आहे, परंतु नवीन वर्षाची ताजेपणा संपुष्टात आल्याने, आम्ही आमच्या योजना पूर्ण करण्यासाठी धडपडतो.
संकल्प करणारे केवळ 46% लोक यशस्वी झाले : जर्नल ऑफ क्लिनिकल सायकोलॉजीमध्ये प्रकाशित केलेल्या अभ्यासानुसार, नवीन वर्षाचे संकल्प करणारे केवळ 46% लोक यशस्वी झाले आहेत. याचा अर्थ नवीन वर्षासाठी ध्येय निश्चित करणाऱ्या निम्म्याहून अधिक लोक अयशस्वी होतात. या अभ्यासात अशा लोकांचाही समावेश होता, ज्यांनी नवीन वर्षाचा संकल्प केला नाही आणि त्यांची स्थिती खूपच वाईट होती, कारण यापैकी फक्त 4% लोक त्यांचे ध्येय साध्य करण्यात यशस्वी झाले होते.
जीवनात बदल घडवून आणण्यासाठी मानसिक तयारी : साहजिकच, आपले ध्येय साध्य करण्यात अयशस्वी झालेल्या लोकांच्या शिबिरात कोणीही राहू इच्छित नाही, म्हणून आपण संकल्प हाती घेतल्यावर, आपल्या जीवनात बदल घडवून आणण्यासाठी मानसिक तयारी करणे, कठीण काळात सकारात्मक राहणे, प्रेरणा देणारी उद्दिष्टे निश्चित करणे यावर देखील कार्य केले पाहिजे. आम्हाला दीर्घ कालावधीसाठी, व्यवस्थापित करण्यायोग्य रिझोल्यूशन तयार करणे आणि त्यांच्याबद्दल हुशार असणे.
