बॉलिवूड चित्रपट निर्माता आणि प्रसिध्द दिग्दर्शक अनुराग कश्यप याचा एक व्हिडिओ सध्या इन्स्टाग्रामवर खूप चर्चेत आहे. सेलेब्रिटी योगा ट्रेनर रुपल सिध्द यांच्या सोशल मीडियावरुन पोस्ट झालेल्या या व्हिडिओत अनुराग हठ योगा करीत असताना दिसत आहे.
- " class="align-text-top noRightClick twitterSection" data="
">
साधारणपणे निश्चितच संपूर्ण शारीरिक, मानसिक आणि भावनिक समाधानासाठी हठ योग एक मार्ग समजला जातो. अनुराग कश्यप सोशल मीडियावरील काही फोटोमध्ये अतिशय कठीण समजली जाणारी आसने आणि प्राणायाम करताना दिसत आहे.
योगाच्या परिभाषानुसार, ‘हठ’ म्हणजे बळजबरीने. असे मानले जाते की ते सूर्य (हा) आणि चंद्र (था) यांच्यातील संतुलन ‘हठ’मध्ये दर्शवते. व्हिडिओमध्ये सेलिब्रिटी योग प्रशिक्षक रूपल सिद्धपुरा फरिया यांच्या मार्गदर्शनाखाली कठीण, असा हठ योग प्रकार करताना दिसत आहे.
- " class="align-text-top noRightClick twitterSection" data="
">
हठ योग प्रतिकारशक्ती वाढविण्यास, तणावातून मुक्त होण्यास, निरोगी सवयींना मदत करण्यासाठी तसेच भावनिक आरोग्य सुधारण्यासाठी मदतकारक आहे. संधिवात वेदना कमी करण्यासही हठ योगा मदतकारक ठरतो.
- " class="align-text-top noRightClick twitterSection" data="
">
हठ योगाचे काही इतर फायदे आहेत
शरीरास सामर्थ्यवान बनवते
कार्यक्षम तंदुरुस्तीसाठी वजन योगासनाचे खूप फायदे आहेत. यात व्यक्तीस वजन कमी करण्यासाठी आणि वेगवेगळ्या कालावधीत विशिष्ठ वजन ठेवण्याचे आव्हान दिले जाते. सरावाच्यावेळी याची पुनरावृत्ती केली जाते. हे शरीरास मजबूत आणि ताणण्यास मदत करते.
पाठीचा कणा लवचिकता
हठ योग मणक्यांसाठी अत्यंत फायदेशीर मानला जातो. कारण वेगवेगळ्या कॉन्ट्रॅटेड आसन मणक्याचे कोमल आणि मजबूत ठेवण्यास मदत करतात.
वर्धित गतिशीलता
आपल्या जीवनातील गतिहीन स्वभावामुळे, सांधे त्यांची गती कमी करू लागतात. यामुळे त्यांना विशिष्ट वयानंतर ताठरता येते. हठ योगाच्या हालचालींमुळे शरीरास चारही दिशांमध्ये हलविण्यास मदत होते. ज्यामुळे संयुक्त लवचिकता आणि गतिशीलता सुधारते.
