निरोगी राहण्यासाठी जशी हवा चांगली असते, तसेच चांगले अन्नही गरजेचे असते हे सर्वश्रुत आहे. त्याचप्रमाणे तुमचे हसणे (Laughing is important) देखील तुम्हाला निरोगी ठेवण्यात महत्त्वाची भूमिका बजावते. जर तुम्ही सकाळ संध्याकाळ हसण्याची सवय लावली तर कोणताही आजाराचा (Mental or physical illness) तुम्हाला त्रास होणार नाही.
रात्री सहज झोप येत नसेल तर: तज्ञांच्या मते, जर तुम्हाला रात्री सहज झोप येत नसेल तर आजपासूनच हसण्याची सवय लावा. हसण्याने शरीरात मेलाटोनिन नावाचे हार्मोन तयार होते. जे आपल्याला शांत झोप घेण्यास मदत करते.
स्पॉन्डिलायटिस किंवा पाठदुखीचा त्रास: जर तुम्हाला स्पॉन्डिलायटिस किंवा पाठदुखीचा त्रास होत असेल तर फक्त मोकळेपणाने हसल्याने या दुखण्यापासून मुक्ती मिळते. एवढेच नाही तर 10 मिनिटे हसत हसत हसत राहिल्यास काही तासांच्या वेदनांपासून आराम मिळू शकतो.
दीर्घ श्वास घेण्यास मदत होते: तज्ञांच्या मते, जेव्हा आपण हसतो तेव्हा आपल्या फुफ्फुसातून हवा वेगाने बाहेर पडते. त्यामुळे आपल्याला दीर्घ श्वास घेण्यास मदत होते. त्यामुळे शरीरात ऑक्सिजनचा पुरवठा चांगला होतो. तसेच हसल्याने आपल्याला ऊर्जा मिळते. हसण्यामुळे आपल्या शरीरातील थकवा आणि आळस दूर होतो.
मूड चांगला राहतो: हसण्याने तुमचा मूड चांगला राहतो (Laughter improves your mood) हे सर्वांना माहीत आहे. याचे कारण असे की हसण्यामुळे शरीरात अधिक मेलाटोनिन तयार होते, ज्यामुळे व्यक्तीला चांगली झोप येते. त्यामुळे तुम्ही डिप्रेशनचा शिकार होत नाही.
तरुण आणि सुंदर दिसण्याचे रहस्य: प्रत्येकाला तरुण आणि सुंदर दिसायचे असते. जर तुम्ही त्यापैकी एक असाल तर मोठ्याने हसायला सुरुवात करा. कारण, जेव्हा आपण हसतो तेव्हा आपल्या चेहऱ्यावरील स्नायू चांगले काम करू लागतात. त्यामुळे चेहऱ्याभोवती चांगले रक्ताभिसरण होते. ज्यामुळे आपण तरुण आणि सुंदर दिसतो.
बीपी नियंत्रणात राहतो: जे लोक रोज हसत राहतात किंवा मोकळेपणाने हसतात, त्यांचा बीपी नियंत्रणात राहतो. कारण हसण्याने रक्तवाहिन्यांचे कार्य सुधारते आणि शरीरात रक्ताचा चांगला परिणाम होतो. त्यामुळे तुमचा रक्तदाब कमी नियंत्रणात राहतो आणि तुमची हृदयाशी संबंधित आजारांपासूनही सुटका होते.
