Precautions for Blood Pressure Measurement: ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಬಿಪಿ ಇಲ್ಲದವರಿಲ್ಲ ಎಂದರೆ ಅತಿಶಯೋಕ್ತಿಯಲ್ಲ. ಬದಲಾದ ಜೀವನಶೈಲಿ, ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ, ಒತ್ತಡ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯಿಂದ ಬಿಪಿ ಸಮಸ್ಯೆ ಎದುರಾಗುತ್ತದೆ. ವಯಸ್ಸನ್ನೂ ಲೆಕ್ಕವಿಲ್ಲದೇ ಬಿಪಿಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರ ಸಂಖ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚಿದೆ. ಆದ್ರೆ, ಇನ್ನೂ ಹಲವರಿಗೆ ಬಿಪಿ ಇದೆ ಎಂಬುದೇ ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಹಾಗಾಗಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಆಗಾಗ ಬಿಪಿ ತಪಾಸಣೆ ಮಾಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ತಜ್ಞರು.
ಸಂಶೋಧನೆ ಏನು ಹೇಳುತ್ತೆ?: ಜಾನ್ಸ್ ಹಾಪ್ಕಿನ್ಸ್ ಯೂನಿವರ್ಸಿಟಿ ಸ್ಕೂಲ್ ಆಫ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ನಾವು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಅಳೆಯುವಾಗ ಮಾಡುವ ಈ ತಪ್ಪುಗಳಿಂದಾಗಿ, ಬಿಪಿ ರೀಡಿಂಗ್ ಸರಾಸರಿ 6.5 ಪಾಯಿಂಟ್‌ಗಳಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ. ಹಾಗಾದರೆ, ಬಿಪಿ ಚೆಕ್ ಮಾಡುವ ವೇಳೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಾರದ ತಪ್ಪುಗಳೇನು? ಯಾವೆಲ್ಲಾ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಯೋಣ.
ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ, ಪಟ್ಟಿಯ ಸುತ್ತಲೂ ಕಫ್ ಸರಿಯಾಗಿ ಸುತ್ತಿದೆಯೇ ಎಂದು ಎರಡು ಬಾರಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ರೀಡಿಂಗ್ಸ್ ತಪ್ಪಾಗಿರಬಹುದು. ಅದೇ ರೀತಿ, ಬಿಪಿ ಸಾಧನದಿಂದ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಅಳೆಯುವಾಗ ತೋಳು ಹೃದಯದ ಎತ್ತರದಲ್ಲಿ ಇರುವಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ಜಾನ್ಸ್ ಹಾಪ್ಕಿನ್ಸ್ ಯೂನಿವರ್ಸಿಟಿ ಸ್ಕೂಲ್ ಆಫ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ ನಡೆಸಿದ ಸಂಶೋಧನೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಿದ್ದ ಡಾ.ಕೆನೆತ್ ವಾಂಗ್ ತಿಳಿಸಿದ್ದಾರೆ.
ಅಲ್ಲದೆ, ಬಿಪಿ ಚೆಕ್ ಮಾಡುವಾಗ, ತೋಳನ್ನು ಮಡಿಲಲ್ಲಿ ಇಡುವುದು, ತೋಳಿನ ಕೆಳಗೆ ತೋಳಿಲ್ಲದಿರುವುದು ಮತ್ತು ತೋಳನ್ನು ಕೆಳಕ್ಕೆ ನೇತುಹಾಕುವುದು ಮುಂತಾದ ತಪ್ಪುಗಳು ಬಿಪಿ ರೀಡಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಸರಾಸರಿ 6.5 ಪಾಯಿಂಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಹಾಗಾಗಿ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಪರೀಕ್ಷೆ ಮಾಡುವಾಗ ಸರಿಯಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು. ಮತ್ತು ಇತರ ಕೆಲವು ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ವೈದ್ಯಕೀಯ ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
ಬಿಪಿ ಚೆಕ್ ಮಾಡುವಾಗ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ:
- ಮೊದಲಿಗೆ ಬಿಪಿ ಸಾಧನದ ಪಟ್ಟಿಯು ನಿಮ್ಮ ತೋಳಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ಗಾತ್ರವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಹಾಗೆಯೇ.. ಡ್ರೆಸ್ ಮೇಲೆ ಆ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಹಾಕದೇ ಇದ್ದರೆ ಉತ್ತಮ.
- ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಾನ ಸರಿಯಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅದರಲ್ಲೂ ಪಾದಗಳು ನೆಲಕ್ಕೆ ತಾಗಬೇಕು. ಹಿಂಭಾಗವು ಕುರ್ಚಿಯ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬೇಕು. ಕಾಲು ಚಾಚಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ.
- ಪರೀಕ್ಷೆಗಾಗಿ ಚಾಚಿದ ತೋಳು ಹೃದಯದ ಎತ್ತರದಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅದಕ್ಕಾಗಿ ಡೆಸ್ಕ್ ಅಥವಾ ಟೇಬಲ್ ಮೇಲೆ ಕೈ ಇಡಬೇಕು.
- ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಅಳೆಯುವಾಗ ಮಾತನಾಡುವುದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಶಾಂತವಾಗಿರಿ. ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಮಾತನಾಡುವಾಗ ಅಥವಾ ಆತಂಕಗೊಂಡಾಗ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾಗಿ.. ಪರೀಕ್ಷೆಗೂ ಮುನ್ನ ಕನಿಷ್ಠ 5 ನಿಮಿಷ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ತಜ್ಞರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ ಈ ವೆಬ್ಸೈಟ್ಗಳನ್ನು ಸಂರ್ಕಿಸಬಹುದು:
- https://www.health.harvard.edu/heart-health/tips-to-measure-your-blood-pressure-correctly
- https://ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK482189/
ಓದುಗರಿಗೆ ಸೂಚನೆ: ಇಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ನೀಡಿರುವ ಎಲ್ಲ ಆರೋಗ್ಯ ಮಾಹಿತಿ ಮತ್ತು ಸಲಹೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ತಿಳಿವಳಿಕೆಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ. ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಂಶೋಧನೆ, ಅಧ್ಯಯನಗಳು, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ನಾವು ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನೀಡಿದ್ದೇವೆ. ಆದರೆ, ಇವುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮೊದಲು ಪರಿಣಿತ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ.
