ನಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸೋಂಕುಗಳು ಬಾಯಿಯ ಮೂಲಕವೇ ಹರಡುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಾಯಿಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅನೇಕ ಜನರು ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವಾಗ ಕೆಲವು ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ತಪ್ಪುಗಳಿಂದ ಹಲ್ಲು ಮತ್ತು ವಸಡುಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ. ವಸಡುಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತಸ್ರಾವ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಸರಿಯಾಗಿ ಹಲ್ಲುಜ್ಜದೇ ಇರುವುದು ಕೂಡ ಹಲ್ಲುನೋವು ಮತ್ತು ಇತರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ನ್ಯಾಷನಲ್ ಇನ್‌ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಆಫ್ ಹೆಲ್ತ್ ರಿಪೋರ್ಟ್ ತಿಳಿಸುವ ಪ್ರಕಾರ, ಬ್ರಷ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ? ನಾನು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಬ್ರಷ್ ಬಳಸಬೇಕು? ಬ್ರಷ್ ಅನ್ನು ಎಷ್ಟು ದಿನಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕೆಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಖ್ಯಾತ ದಂತ ವೈದ್ಯ ಡಾ.ವಿಕಾಸ್ ಗೌಡ್ ಉತ್ತರಿಸಿದ್ದಾರೆ.
ದಂತ ವೈದ್ಯರ ಮಹತ್ವದ ಸಲಹೆಗಳು: ಡಾ.ವಿಕಾಸ್ ಗೌಡ್ ಮಾತನಾಡಿ, "ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವ ಬ್ರಷ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಬಳಸಬಾರದು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬ್ರಷ್ ಅನ್ನು ಪ್ರತಿ 3 ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು. ವಿಶೇಷವಾಗಿ, ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಬ್ರಷ್ ಅನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಮರೆಯಬಾರದು. ಟೂತ್ ಬ್ರಷ್ ಅನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಬ್ರಷ್ ಮೇಲೆ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಶೇಖರಣೆಗೊಂಡು ಇನ್ಫೆಕ್ಷನ್ ಆಗುವ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚು. ಅಲ್ಲದೆ, ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ (ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿ) ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಬೇಕು. ದೀರ್ಘಕಾಲ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವ ಬದಲು 2ರಿಂದ 4 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಉತ್ತಮ ಟೂತ್‌ಪೇಸ್ಟ್‌ನಿಂದ ಬ್ರಷ್ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ" ಎಂದು ಅವರು ತಿಳಿಸಿದರು.
ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ಹೇಗೆ?: ಬಹಳ ಹೊತ್ತು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಅಥವಾ ಜೋರಾಗಿ ಹಲ್ಲುಜ್ಜಿದರೆ ಹಲ್ಲುಗಳು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದು ಅನೇಕರ ನಂಬಿಕೆ. ಆದರೆ, ಹೀಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ತೊಂದರೆಯೇ ಜಾಸ್ತಿ. ಹೆಚ್ಚು ಹೊತ್ತು ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದರಿಂದ ಹಲ್ಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಎನಾಮೆಲ್ ಹಾಳಾಗುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಸರಿಯಾದ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು. ಕೆಲವರು ಹಲ್ಲುಗಳ ಬದಿಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬ್ರಷ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಹೀಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ವಸಡು ಸವೆಯುತ್ತದೆ. ಬ್ರಷ್ ಮಾಡುವಾಗ ಮೇಲಿನಿಂದ ಕೆಳಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನಿಂದ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬೇಕು.
ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳ ಮುಂಭಾಗವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುತ್ತಾರೆ. ಅದನ್ನು ಒಳಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸದಿದ್ದರೆ, ಹಲ್ಲಿನ ಮೇಲೆ ಪ್ಲಾಸ್ಟರ್ ರೀತಿಯ (ದಪ್ಪವಾದ ಪದರು ಆವರಿಸುತ್ತದೆ) ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಹಲ್ಲುಗಳ ಜೊತೆಗೆ ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಮುಖ್ಯ. ಕೆಟ್ಟ ವಾಸನೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಟಂಗ್ ಕ್ಲೀನರ್ ಮತ್ತು ಬ್ರಷ್ ಮೂಲಕ ಬಾಯಿಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬೇಕು. ಇದ್ದಿಲು ಪುಡಿ ಮತ್ತು ಮಂಜಿನ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಹಲ್ಲಿನ ದಂತಕವಚ ಸವೆಯುವ ಅಪಾಯವಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಇಂತಹ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ದೂರವಿದ್ದರೆ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ದಂತ ವೈದ್ಯ ಡಾ.ವಿಕಾಸ್ ಗೌಡ್ ವಿವರಿಸಿದರು.
ಮೃದುವಾಗಿರಲಿ ಬ್ರಷ್: ಊಟದ ನಂತರ ಹಲ್ಲುಗಳಲ್ಲಿ ಅಂಟಿಕೊಂಡಿರುವ ಆಹಾರ ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬೇಕು. ಹಲ್ಲುಗಳ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಆಹಾರದ ತುಣುಕುಗಳು ಇರುತ್ತವೆ. ಸರಿಯಾದ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಬ್ರಷ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಬಾಯಿ ಕೆಟ್ಟ ವಾಸನೆ ಬೀರುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯ. ಖರೀದಿಸುವ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವ ಬ್ರಷ್ ಮೃದುವಾಗಿರಬೇಕು. ಪ್ರತಿ 6 ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ದಂತವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು. ಇಂತಹ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದರಿಂದ ಹಲ್ಲುಗಳು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಡಾ.ವಿಕಾಸ್ ಗೌಡ್ ತಿಳಿಸಿದ್ದಾರೆ.
ಓದುಗರ ಗಮನಕ್ಕೆ: ಇಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ನೀಡಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಆರೋಗ್ಯ ಮಾಹಿತಿ ಮತ್ತು ಸಲಹೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ತಿಳುವಳಿಕೆಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ. ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಂಶೋಧನೆ, ಅಧ್ಯಯನಗಳು, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ನಾವು ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನಿಮಗೆ ನೀಡಿದ್ದೇವೆ. ಆದರೆ, ಇವುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ.
