ನವದೆಹಲಿ: ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಮಲಗುವ ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳ ಮುಂಚೆ ಮಬ್ಬು ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಲೈಟ್ ಆಫ್ ಮಾಡಿ ಕಾಲ ಕಳೆಯುವುದರಿಂದ ಅವರಲ್ಲಿ ಡಯಾಬೀಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಆಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ ಇದೆ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ತಿಳಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಸಂಬಂಧ ಅಮೆರಿಕದ ನಾರ್ತ್ ವೆಸ್ಟರ್ನ್ ಯೂನಿವರ್ಸಿಟಿ ಮೆಡಿಸಿನ್ ಸಂಶೋಧನೆ ನಡೆಸಿದೆ. ಈ ಮಂದ ಬೆಳಕು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಮಾನಿಟರ್ ಅಥವಾ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ಫೋನ್ ಬೆಳಕಾ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಡಯಾಬೀಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ಹೊಂದಿದ ಮಹಿಳೆಯರು ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಪ್ರಕಾರ ಬೆಳಕಿಗೆ ತಮ್ಮನ್ನು ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡಿದ್ದರು ಎಂಬುದು ತಿಳಿದು ಬಂದಿದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನ ತಿಳಿಸಿದೆ. ಬೆಳಕಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವ ವೇಳೆಗಿನ ಬೆಳಕಿನ ಮಟ್ಟ ಯಾವುದೇ ಭಿನ್ನತೆ ಹೊಂದಿಲ್ಲ
ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಬೆಳಕಿನಿಂದಾಗಿ ಈ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆ ಡಯಾಬೀಟಿಸ್ ಅಪಾಯ ಕಡಿಮೆ ಆಗಲಿದೆ ಎಂದು ನಾರ್ತ್ ವೆಸ್ಟರ್ನ್ ಯೂನಿವರ್ಸಿಟಿಯ ಅಧ್ಯಯನ ಪ್ರಮುಖ ಲೇಖಕರಾದ ಮಿಂಜೆ ಕಿಮ್ ತಿಳಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಗರ್ಭಿಣಿಯಲ್ಲದ ವಯಸ್ಕರು ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಬೆಳಕಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರಬಹುದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದಿದ್ದಾರೆ.
ತಾಯಿ- ಮಗುವಿನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ: ಮಲಗುವ ಮೊದಲು ಲೈಟ್, ಟಿವಿಗಳು, ಕಂಪ್ಯೂಟರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ಫೋನ್‌ಗಳಿಂದಲೂ ಪ್ರಖರವಾದ ಬೆಳಕು ಬರಬಹುದು. ಮಂದ ಬೆಳಗಿನ ಪ್ರಭಾವದಿಂದ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯದ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪವೇ ತಿಳಿದಿದೆ. ಇದು ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಣಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ತೊಡಕನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
ಇದೇ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಅನೇಕ ಸೈಟ್ಗಳು ಮಲಗುವ ಮೊದಲು ಬೆಳಕಿನ ಪ್ರಖರತೆಯಿಂದ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆ ಡಯಾಬೀಟಿಸ್ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿದೆ. ಇದನ್ನು ಅಮೆರಿಕದ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಒಬೆಸ್ಟ್ರಿಕ್ಸ್ ಅಂಡ್ ಗೈನಾಕಾಲಜಿ ಮೆಟರ್ನಲ್ ಫಟಲ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆ ಡಯಾಬೀಟಿಸ್ , ಗರ್ಭಿಣಿಯರಲ್ಲಿ ಹೃದಯ ಸಮಸ್ಯೆ, ಬುದ್ದಿ ಮಾದ್ಯಂತೆ ಸಮಸ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚು ಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇದೆ. ಜೊತೆಗೆ ಮಗುವಿನಲ್ಲೂ ಕೂಡ ಇದು ಒಬೆಸಿಟಿ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಬೆಳೆಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಿಮ್ ತಿಳಿಸಿದ್ದಾರೆ.
ಮಂದ ಬೆಳಕು ಉತ್ತಮ: ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಡಯಾಬೀಟಿಸ್ ಹಿಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬೀಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ಹೊಂದುವ ಸಂಭವ ಶೇ 10ರಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿದೆ. ಇದು ಗರ್ಭಿಣಿಯಯರಲ್ಲಿ ಗ್ಲುಕೋಸ್ ಸಮಸ್ಯೆ ಹೊಂದಿಲ್ಲದವರಲ್ಲಿ ಕಾಣವುದಿಲ್ಲ. ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಪರಿಸರದ ಬೆಳಕನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಇರುವುದರಿಂದ ಇದು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ನಂಬುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ, ಮಲಗುವ ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳ ಮುನ್ನ ಮಂದ ಬೆಳಕು ಇರುವುದು ಉತ್ತಮ. ಸಂಜೆ ವೇಳೆ ಅಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ಬೆಳಕಿನ ಅಗತ್ಯ ನಮಗೆ ಕಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದಿದ್ದಾರೆ.
ಪ್ರಖರ ಬೆಳಕಿನ ಕಾರಣದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಇನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಆದರೂ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸರದ ಬೆಳಕನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಅಥವಾ ಪೋನ್ ಅನ್ನು ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಬಳಕೆ ಮಾಡದಿರುವುದು ಒಳಿತು. ನೀವು ಅದನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು ಎಂದರೆ, ಅದರ ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಮಂದ ಮಾಡಿ. ಬ್ಲೂ ಲೈಟ್ ಅನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ ಎಂದಿದ್ದಾರೆ.
ಮೊದಲ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಅವರಿ ಮಧುಮೇಹ ಕಂಡು ಬಂದರೆ, ನಂತರದ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲೂ ಇದು ಇರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇದೆ. ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಬೆಳಕಿನ ಪ್ರಖರತೆಯಿಂದ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಹೆಚ್ಚಬಹುದು. ಇದು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೆ ಕಾಣವಾಗಬಹುದು.
ಈ ಅಧ್ಯಯನಕ್ಕೆ ಎರಡನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ 741 ಮಹಿಳೆಯರ ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು 2011 ಮತ್ತು 2013 ರ ನಡುವೆ ಎಂಟು ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಅಮೆರಿಕ ಸೈಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಯಿತು. ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ಭಾಗಿಯಾದವರ ಬೆಳಕಿನ ಮಾನ್ಯತೆಯನ್ನು ಅವರ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಮೇಲೆ ಧರಿಸಿರುವ ಆಕ್ಟಿಗ್ರಾಫ್ ಮೂಲಕ ಅಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ದೃಷ್ಟಿ ಹೀನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಗ್ಲುಕೋಮ; ಈ ಬಗ್ಗೆ ಇರಲಿ ಕಾಳಜಿ
