ಫಿಸಿಯೋತೆರಪಿ ಮೂಲಕ ಸಿಯಾಟಿಕಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಹಾಗೂ ನಿರ್ವಹಣೆ..

ಸಿಯಾಟಿಕಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಹಾಗೂ ನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿ ಫಿಸಿಯೋತೆರಪಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಿಯಾಟಿಕಾ ಪ್ರಕರಣಗಳನ್ನು ಫಿಸಿಯೋತೆರಪಿಸ್ಟ್ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು.

ಹೈದರಾಬಾದ್: ತೊಡೆಯ ಮತ್ತು ಕಾಲಿನ ಕೆಳಗೆ ನೋವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ಬಹಳಷ್ಟು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ನಾವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅದು ಅವರ ನಿತ್ಯದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗಬಹುದು. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಗುರುತಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ನೋವಿನಿಂದ ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ.

ಈ ಟಿವಿ ಭಾರತ ಸುಖೀಭವ ತಂಡವು ಫಿಸಿಯೋತೆರಪಿಸ್ಟ್, ಪರ್ಯಾಯ ಔಷಧಿ ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ಯೋಗ ಶಿಕ್ಷಕರಾದ ಡಾ. ಜಾನ್ವಿ ಕಥಾನಿ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಮಾತುಕತೆ ನಡೆಸಿದೆ.

ಸಿಯಾಟಿಕಾ (Sciatica) ಎಂದರೇನು ಮತ್ತು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?

• ಸಿಯಾಟಿಕಾ ನರವು ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿನಿಂದ ಹುಟ್ಟುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದಿಂದ ತೊಡೆಯ ಹಿಂಭಾಗಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಒಳಗಿನ ತೊಡೆಯವರೆಗೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ. ಅದು ಮತ್ತಷ್ಟು ಚಲಿಸಿ, ಮೊಣಕಾಲಿನ ಹಿಂಭಾಗದ ಕಡೆಗೆ ಎರಡು ಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಭಜನೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾಲಿನ ಕೆಳಗಿನ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಪಾದದಲ್ಲಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
• ಇದು ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಗಾತ್ರದ ದೈತ್ಯ ನರ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಳೆ ರೇಖೆಗಳ ಮೂಲಕ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ. ಸಿಯಾಟಿಕಾ ನರಗಳ ಸುತ್ತಲಿನ ಯಾವುದೇ ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ ಅಥವಾ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯಿಂದ ತೊಡೆಯವರೆಗೆ ಯಾವುದೇ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಸಿಯಾಟಿಕಾ ನರಗಳ ಸಂಕೋಚನವು ಆಮೂಲಾಗ್ರ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಅದು ತುಂಬಾ ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಮಂದ ನೋವು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
• ನರಗಳ ಸ್ಥಳದ ರೇಖೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ, ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ನೋವು ಉಂಟಾಗಹಬುದು. ಇದು ವಾಕಿಂಗ್ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ತೀವ್ರವಾದ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಇದು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ನಿಲ್ಲುವ ಸಂದರಗಭದಲ್ಲಿಯೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.
• ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಇದು ಸಮತಟ್ಟಾದ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ನೇರವಾಗಿ ಮಲಗಲು ಕಿರಿಕಿರಿ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ದೇಹದ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ರಚನೆಯನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಇದು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸೆಳೆತವನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಫಿಸಿಯೋತೆರಪಿ ಮೂಲಕ ಸಿಯಾಟಿಕಾ ನಿರ್ವಹಣೆ:

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಿಯಾಟಿಕಾ ಪ್ರಕರಣಗಳನ್ನು ಫಿಸಿಯೋತೆರಪಿಸ್ಟ್ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು. ಅತ್ಯಂತ ತೀವ್ರ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಗಾಗಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಉದ್ಯೋಗಕ್ಕೆ ಮರಳಲು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ಫಿಸಿಯೋತೆರಪಿಸ್ಟ್ ನಿರ್ವಹಣೆ ಅಗತ್ಯ.

ಸಿಯಾಟಿಕಾ ನಿರ್ವಹಣೆ:

ಬಲಪಡಿಸುವುದು: ಸ್ನಾಯುವಿನ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿನ ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ಕಾಲುಗಳ ರಚನೆಗಳ ದೌರ್ಬಲ್ಯದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಿಯಾಟಿಕಾ ಸೇರಿದಂತೆ ಅನೇಕ ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ನರಗಳ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನರ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸುವಿಕೆ: ಮೂಲದಿಂದ ಸಿಯಾಟಿಕ್ ನರ ಸಮಸ್ಯೆ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸಲು ನರವನ್ನು ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಫಿಸಿಯೋತೆರಪಿಸ್ಟ್ ಈ ತಂತ್ರವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು.

ಸ್ನಾಯು ಬಿಡುಗಡೆ ತಂತ್ರ: ಇದನ್ನು ಫಿಸಿಯೋತೆರಪಿಸ್ಟ್ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ಕಲಿಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಿಯಾಟಿಕ್ ನರಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಯಾವುದೇ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸೆಳೆತ ಮತ್ತು ಬಿಗಿತವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಫಿಸಿಯೋತೆರಪಿಸ್ಟ್ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಟೆನಿಸ್ ಬಾಲ್ ಅಥವಾ ಟವೆಲ್ ಬಳಸಿ ಕಲಿಯಬಹುದು ಮತ್ತು ರೋಗಿಗಳು ಸ್ವತಃ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

ಜೀವನಶೈಲಿ ನಿರ್ವಹಣೆ: ದಿನನಿತ್ಯದ ದಿನಚರಿ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿ ಮಾಡುವ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ನೋವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, “ನೋವಿಗಿಂತಲೂ ನೋವಿನ ಕಾರಣವನ್ನು ನಾವು ತೊಡೆದುಹಾಕಬೇಕು”.

ಪ್ರಚೋದಕ ಬಿಂದು / ಪ್ರಚೋದಕ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಬಿಡುಗಡೆ: ನರ ಮತ್ತು ಇತರ ರಚನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಯಾವುದೇ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಇದು ತುಂಬಾ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸುವಿಕೆ: ಕೀಲುಗಳು ಹಾಗೂ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳ ಸುತ್ತ ಉದ್ವೇಗವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ವೃತ್ತಿಪರರು ಮೂಳೆ ಕ್ರೋಢೀಕರಣ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ.