बदलते मौसम में बुजुर्ग बरतें सावधानी, सूर्योदय के पहले टहलने जाना हो सकता है हानिकारक

प्रदेश में तापमान में गिरावट हो रही है. दिन में तेज धूप और रात में बड़ रही ठंड से लोग बीमारियों की चपेट में आ रहे हैं. इसका ज्यादा प्रभाव बुजुर्गों पर पड़ सकता है. बीमारियों से बचने के लिए बुजुर्ग कैसे रखें अपना विशेष ख्याल, जानिएं डॉ. आरएन सिंह की राय.

वाराणसी: मौसम तेजी से बदल रहा है. दिन में तेज धूप और रात होते ही तापमान में गिरावट हो रही है. ऐसे मौसम में लोग जल्द ही बीमारियों की चपेट में आ जाते हैं. खास तौर पर बुजुर्गों को अपना विशेष ख्याल रखना चाहिए. थोड़ी सी सावधानी उन्हें बड़ी समस्या से बचा सकती है. यह कहना है श्री शिव प्रसाद गुप्त मण्डलीय चिकित्सालय में जीरियाट्रिक क्लीनिक के प्रभारी डॉ. आरएन सिंह का.

हृदय रोगियों के लिए नुकसानदेह है ये बदलता मौसम

डॉ. आरएन सिंह का कहना है कि बदलते मौसम में तापमान के उतार-चढ़ाव के साथ ही लोगों में रोग प्रतिरोधक क्षमता कम हो जाती है. इसलिए लोग जल्द ही सर्दी, खांसी, जुकाम और फ्लू की चपेट में आ जाते हैं. इतना ही नहीं यह मौसम मच्छरजनित संक्रामाक बीमारियों का भी होता है. लोग मलेरिया, डेंगू जैसे रोगों की भी चपेट में आ जाते हैं. ठंड के चलते खून की नलिकाएं संकुचित हो जाती है. इसके कारण ब्लड प्रेशर बढ़ने की संभावना अधिक होती है. लिहाजा ह्रदयरोगियों के लिए भी यह नुकसानदेय हो सकता है. ह्रदय रोग के अलावा शुगर, बीपी, दमा से पीड़ित बुजुर्गो को ऐसे मौसम में ज्यादा सतर्क रहने की जरूरत होती हैं. ताकि, इन बीमारियों से होने वाली परेशानियों से वह बच सकें.

सूर्योदय के पहले टहलने जाना बुजुर्गों के लिए हो सकता है हानिकारक

डॉ. आरएन सिंह कहते है कि बदलते मौसम में अस्थमा और साइनस की तकलीफ भी बढ़ जाती है. ठंड लगने पर शरीर का तापमान तेजी से गिरने लगता है.शरीर में संचित ऊर्जा नष्ट होने लगती है. इससे हाइपोथर्मिया या शरीर का तापमान कम हो जाता है. हाइपोथर्मिया मष्तिष्क पर भी असर डालता है, जो जानलेवा भी हो सकता है. ऐसे में बुजुर्गो को चाहिए कि, वह ठंड से बच कर रहे. ऐसे बुजुर्ग जो मार्निंग वॉक पर जाते है उन्हें सूर्योदय के पहले टहलने नहीं जाना चाहिए. नहीं तो यह उनके स्वास्थ्य के लिए नुकसानदायक हो सकता है. बीपी की समस्या सर्दी में बढ़ जाती है. ऐसे में धूप निकलने पर ही बुजुर्गो को घर से बाहर टहलने के लिए जाना चाहिए. बदलते मौसम में नमक का भी प्रयोग कम कर देना चाहिए. यह बीपी को बढ़ता है. इसकी वजह से कई तरह की समस्यायें आ सकती हैं.

ऐसे बरतें सावधानीं-

• सुबह-शाम की ठंड में गरम कपड़े पहनें
• सिर और मुंह को ढक कर रखें
• तापमान कम है तो घर से बाहर न निकलें
• गुनगुना पानी पीयें और गुनगुने पानी से ही स्नान करें
• सुबह की धूप का आनंद लें
• नियमीत रूप से हल्का व्यायाम करें
• ठंडे पेय पदार्थों को सेवन न करें
• तैलीय भोजन और जंक फूड न लें