World Bicycle Day 2023 : साइकिलिंग से मिलती है कई रोगों से मुक्ति, यह मरीज रखें ध्यान

3 जून को दुनियाभर में विश्व साइकिल दिवस मनाया जाता है. इसका मुख्य उद्देश्य साइकिल चलाने से स्वास्थ्य को लेकर जागरूकता फैलाना है.

लखनऊ : साइकिल चलाने से न सिर्फ लोग स्वस्थ रहते हैं, बल्कि पर्यावरण पर भी काफी असर पड़ता है. हर साल 3 जून को विश्व साइकिल दिवस मनाया जाता है. इस बार की थीम 'सतत भविष्य के लिए एक साथ सवारी' रखी गई है.

नेफ्रोलॉजी विशेषज्ञ डॉ. एएम उस्मानी ने बताया कि 'इस बार की थीम बहुत ही अलग रखी गई है और यह काफी आम बोलचाल की भाषा में भी है. 'सतत भविष्य के लिए एक साथ सवारी.' उन्होंने कहा कि साइकिल चलाना फिटनेस के लिए सबसे अच्छा माध्यम है. साइकिल चलाने से न सिर्फ एक्सटर्नल आप फिट रहते हैं, बल्कि इंटरनल भी आपकी इम्यूनिटी बूस्टअप होती है. एक स्वस्थ व्यक्ति अनेकों बीमारियों को मात दे सकता है फिर उसकी इम्यूनिटी अच्छी हो. अच्छी इम्यूनिटी के लिए अच्छा खानपान, अच्छा रहन-सहन और अच्छी दिनचर्या का होना बहुत महत्वपूर्ण है.'

3 जून को मनाया जाता है विश्व साइकिल दिवस

उन्होंने कहा कि 'जो व्यक्ति साइकिल चलाता है वह काफी फिट रहता है और उसे जल्दी कोई बीमारी नहीं होती है. साइकिलिंग कई बीमारी से बचाव के लिए भी बेहतर है. अगर किसी मरीज की तबीयत अधिक खराब होती है या फिर उसका बीपी बढ़ जाता है. कोलेस्ट्रॉल, थाइराइड बढ़ा हुआ है तो ऐसे मरीजों को साइकिल चलानी चाहिए, ताकि वह अपना वजन ठीक कर सकें और बढ़ी हुई चीजों को कंट्रोल कर सकें.'

'अपनी क्षमता के अनुसार चलाएं साइकिल' : डॉ. उस्मानी ने कहा कि 'स्वस्थ व्यक्ति हो या फिर बीमार व्यक्ति हो यह बात सभी पर लागू होती है कि हर व्यक्ति को अपनी क्षमता के अनुसार, साइकिलिंग करना चाहिए. अगर उसे लग रहा है कि 15-20 मिनट से ज्यादा व साइकिलिंग नहीं कर सकता है तो आप इससे ज्यादा साइकिल न चलाएं. उन्होंने कहा कि प्रेशर के साथ कोई भी काम न करें. जब आप शरीर को फोर्स करते हैं तो शरीर के ऑर्गन जवाब दे जाते हैं. उन्होंने कहा कि युवाओं के लिए यह बात समझना बहुत जरूरी है कि जब नेचुरल तरीके से खुली ताजी हवा में हम साइकिल चलाकर अपने आप को स्वस्थ्य रख सकते हैं तो जिम में जाकर साइकिलिंग करने की क्या आवश्यकता है. उन्होंने कहा कि जिम में जाकर भी बॉडी बनाई जा सकती है, लेकिन नेचुरल तरीके से हो तो ज्यादा बेहतर होता है.'

साइकिलिंग से मिलती है कई रोगों से मुक्ति

जानें क्यों मनाया जाता है साइकिल दिवस : यूनाइटेड नेशंस जनरल असेंबली द्वारा हर साल 3 जून को यह दिवस मनाया जाता है. आज ही के दिन साल 2018 में अंतरराष्ट्रीय साइकिल दिवस घोषित किया गया था. साइकिल दिवस को मनाए जाने का प्रस्ताव अमेरिका के मोंटगोमरी कॉलेज के प्रो. लेस्जेक सिबिल्सकी ने याचिका दी थी. इसके बाद सिबिल्सकी और उनके साथियों द्वारा प्रचार-प्रसार किया गया, जिसके बाद इस दिन को मनाने का निर्णय लिया.

विश्व साइकिल दिवस मनाने का उद्देश्य : डॉ. उस्मानी ने कहा कि 'विश्व साइकिल दिवस मनाने का उद्देश्य मात्र यह है कि 'लोग स्वस्थ रहें'. स्वस्थ जीवन के लिए दिनचर्या में एक्सरसाइज योगा और साइकिलिंग का बहुत महत्व है. मौजूदा दौर में भी जिम में साइकिलिंग होती है. साइकिलिंग करके लोग अपने आप को फिट रखते हैं. हर साल इसे मनाया जाता है ताकि लोगों को जागरूक कर सके.'