आयुष मंत्रालय ने दी जानकारी, कैसे करें खुद की देखभाल

पूरे विश्व में कोरोना वायरस का संक्रमण बढ़ता जा रहा है. ऐसे में आयुष मंत्रालय की ओर से खुद की देखभाल करने के लिए कुछ महत्तवपूर्ण जानकारी दी गई है. इन जानकारियों के बारे में हाथरस के सीएमओ डॉ. बृजेश राठौर ने बताया.

हाथरस: आयुष मंत्रालय की ओर से कोरोना वायरस से लड़ने के लिए महत्तवपूर्ण जानकारी दी गई है. हाथरस जिले के सीएमओ ने बताया कि प्रतिरोधक क्षमता को ज्यादा से ज्यादा मजबूत बनाना ऐसे समय में और भी ज्यादा आवश्यक हो जाता है. जब पूरा विश्व कोविड-19 बीमारी के भयानक संक्रमण से गुजर रहा है और इससे बचने के लिए किसी प्रकार की वैक्सीन या दवाइयां अभी तक नहीं खोज पाए हैं. उन्होंने बताया कि बीमार होकर इलाज कराने से बेहतर बीमारी को पास न आने देना है.

इसके लिए आयुष मंत्रालय की ओर से कुछ आयुर्वेदिक उपाय बताए गए हैं, जिससे अपने रोगों से लड़ने की प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत किया जा सकता है. आयुष मंत्रालय, भारत सरकार की ओर से स्वयं की देखरेख के बारे में कुछ जानकारियां दी गई हैं, जिससे व्यक्ति अपनी रोगों से लड़ने की प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत कर सकता है. यह महत्तवपूर्ण जानकारी इस प्रकार है-

• पूरे दिन गुनगुना या पीने लायक गर्म पानी का का प्रयोग पीने के लिए करें.
• प्रतिदिन कम से कम 3 मिनट के लिए योगासन, प्राणायाम तथा मेडिटेशन करें.
• हल्दी, जीरा, धनिया, लहसुन का खाने में प्रयोग करें.
• सुबह एक चम्मच चवनप्राश लें.
• तुलसी, दालचीनी, कालीमिर्च, अदरक तथा मुनक्के से बनी हर्बल चाय/ काढ़ा का प्रयोग दिन में कम से कम 2 बार अवश्य करें.
• स्वाद बढ़ाने के लिए प्राकृतिक मीठा या नींबू के रस का प्रयोग कर सकते हैं.
• गर्म दूध में आधा चम्मच हल्दी मिलाकर दिन में दो बार अवश्य लें.

कुछ प्राकृतिक आयुर्वेदिक प्रक्रिया को अपनाकर भी प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत किया जा सकता है. जो इस प्रकार हैं–

• सुबह और शाम को दोनों नासिकाओं में शीशम या नारियल का तेल या फिर घी लगाएं.
• एक चम्मच शीशम या नारियल का तेल मुंह में डालें. सटके नहीं, दो-तीन मिनट के लिए मुंह के अंदर घुमाए और थूक दें. गुनगुने पानी से कुल्ला करें. ऐसा दिन में एक या दो बार किया जा सकता है.
• अजवाइन या हरे पुदीने को पानी में डालकर भाप लें, ऐसा दिन में 1 बार करें.
• लौंग के पाउडर को प्राकृतिक मीठे या शहद में मिलाकर दो-तीन बार दिन में लें.
• सूखी खांसी या गले में खराश होने की स्थिति में डॉक्टर से संपर्क करें.

सीएमओ डॉ. बृजेश राठौर ने बताया कि आयुष मंत्रालय की ओर से स्वयं की देख-रेख के बारे में कुछ जानकारियां दी गई हैं, जिससे व्यक्ति अपनी रोगों से लड़ने की प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत कर सकता है.