अजमेर. हर आयु वर्ग में बाल झड़ने की समस्या आम हो गई है. खासकर बच्चों में बाल सफेद होने और झड़ने की समस्या तेजी से बढ़ रही है. इस कारण लोग अवसाद के भी शिकार हो रहे हैं. जेएलएन अस्पताल के आयुर्वेद चिकित्सा विभाग की चिकित्सा अधिकारी डॉ प्रियंका शर्मा से जानते हैं बालों को झड़ने से बचाने के टिप्स:
डॉ प्रियंका शर्मा बताती हैं कि आयुर्वेद के अनुसार वात के साथ रक्त में पित्त मिलकर हेयर फोलिक्स को दूषित करता है. इससे बाल झड़ने की समस्या होती है. रक्त के साथ मिला हुआ पित्त हेयर फोलिक्स को बंद कर देता है. इससे बाल दोबारा नहीं आते हैं. डॉ शर्मा ने बताया कि खून की कमी, शरीर में पोषक तत्वों का अभाव मसलन प्रोटीन, बायोटीन और जिंक की कमी की वजह से बाल झड़ने की समस्या किसी भी उम्र के व्यक्ति को हो सकती है. खासकर बच्चों और महिलाओं में बाल झड़ने की समस्या ज्यादा देखी जा रही है.
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उन्होंने बताया कि नींद की कमी, स्ट्रेस, हार्मोंस में बदलाव, थायराइड, पॉलिसिस्टिक ओवेरियन डिजीज (पीसीओडी), बालों की जड़ों में फंगल इन्फेक्शन, दवा और केमिकल रिएक्शन एवं अनुवांशिक कारण से भी बालों के झड़ने और सफेद होने की समस्या होती है. प्रसव एवं महामारी बंद होने की उम्र में भी महिलाओं को बाल झड़ने की समस्या होती है. इसके अलावा नमक और खटाई के अधिक सेवन करने और पित्त वर्धक आहार का नियमित यूज करने से भी आपके बाल झड़ते हैं.
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बच्चों में भी बाल झड़ने की समस्या: डॉ शर्मा बताती हैं कि आजकल छोटे बच्चों में भी बाल सफेद होने और झड़ने की समस्या काफी देखी जा रही है. उसका कारण फास्ट फूड का अधिक सेवन, पोष्टिक आहार नहीं लेने के चलते शरीर में पोषक तत्वों की कमी होना, डिब्बाबंद भोजन का अधिक उपयोग, नकली दूध और उसके बने नकली उत्पाद का सेवन करने, पेट में कीड़े होने और मिट्टी खाने से भी बच्चों में बाल झड़ने की समस्या होती है. उन्होंने बताया कि नियमित रूप से सिर धोना, तेल की मालिश, विटामिन सी, ई और आयरन युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करने से बच्चों में बाल झड़ने और सफेद होने की समस्या को कम किया जा सकता है.
बाल झड़ने पर करें ये उपाय: डॉ शर्मा बताती हैं कि बालों के रूखेपन को कम करने के लिए नियमित रूप से बालों को धोना, बालों की जड़ों में तेल से मसाज कर रक्त के प्रवाह को बढ़ाने से भी लाभ मिलता है. सरसों, ऑलिव ऑयल, नारियल, आंवला, प्याज का रस, अंडे में तेल मिलाकर, नारियल के तेल में नींबू मिलाकर मसाज करने से भी लाभ मिलता है. इसके अलावा नींद पूरी लेना, प्राणायाम और योगासन भी इस समस्या में कारगर उपाय हैं. बाल झड़ने की समस्या से ग्रसित लोगों को जितना हो सके, उतना स्ट्रेस से मुक्त रहने की कोशिश करना चाहिए. हरी सब्जी, मौसमी फल, अंकुरित धान का सेवन अवश्य करना चाहिए.
