Hot Water Benefits & Effects। ठंड का मौसम चल रहा है और ठंड के मौसम में कई लोगों को गर्म पानी पीने की आदत होती है. गुनगुना पानी जहां सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद साबित होता है, तो ज्यादा गर्म पानी नुकसानदायक भी होता है. इसलिए गरम पानी का सेवन करने से पहले इंसान को सावधानी भी बरतनी चाहिए. आयुर्वेद डॉक्टर अंकित नामदेव से जानते हैं, गर्म पानी के फायदे और नुकसान.
गर्म पानी पीने के फायदे
आयुर्वेद डॉक्टर अंकित नामदेव बताते हैं की पानी का जो तापमान है. वह 40 से 45 डिग्री होना चाहिए. शरीर का जो टेंपरेचर होता है, वो 37.8 डिग्री सेंटीग्रेड होता है. इसके ऊपर का पानी गर्म प्रतीत होता है. 40 डिग्री तक का पानी पीने योग्य होता है. इसे गुनगुना पानी भी कह सकते हैं. गुनगुना पानी पीने का फायदा तो यह है कि सुबह उठकर एक ग्लास गुनगुना पानी पीने से पाचन तंत्र संबंधी विकार जैसे कि कब्जियत पेट में दर्द होना उसमें फायदा मिलता है.
- सुबह उठकर एक ग्लास गुनगुना पानी पीने से हेल्थ अच्छी रहती है.
- भोजन उपरांत गुनगुना पानी पीने से पाचन संबंधी विकार उत्पन्न नहीं होते हैं.
- गुनगुना पानी के बाह्य उपयोग से वात और कफ की बीमारियों में फायदा मिलता है.
- वृद्ध लोगों को तो गुनगुने पानी से ही स्नान करना चाहिए.
- गुनगुना पानी पीने से गले में खराश, गले की समस्या से लाभ होता है.
गर्म पानी के नुकसान
- आयुर्वेद डॉक्टर अंकित नामदेव बताते हैं कि बहुत ज्यादा गर्म पानी पीने के नुकसान भी हैं.
- जैसे बहुत ज्यादा गर्म पानी पीने से आपके मुंह, गले और पाचन तंत्र में जलन की समस्या हो सकती है. इसलिए गर्म पानी का सेवन करने से पहले इसे सुरक्षित तापमान तक ठंडा करना जरूरी होता है.
- बहुत ही गर्म पानी न पिएं अक्सर पाचन में मदद के लिए गर्म पानी की सिफारिश की जाती है, लेकिन जब बहुत ज्यादा गर्म पानी का सेवन करते हैं तो पेट की परत में जलन पैदा होने लगती है. जिससे पाचन में समस्याएं भी हो सकती हैं.
- लंबे समय तक बहुत गर्म पानी के सेवन से शरीर में जरूरी मिनरल्स की कमी हो सकती है. ऐसा इसलिए क्योंकि गर्म पानी से बहुत ज्यादा पसीना आ सकता है और लिक्विड की कमी हो सकती है. जिसकी वजह से इलेक्ट्रोलाइट इन बैलेंस हो सकता है.
- ज्यादा गर्म पानी पीने से डिहाइड्रेशन की समस्या भी आ सकती है.
- ज्यादा गर्म पानी समय के साथ आपके दांतों के इनेमल को नष्ट कर सकता है. जिससे दांतों की सेंसिटिविटी बढ़ जाती है और कैविटी का खतरा बढ़ जाता है.
- गर्म पानी को पीने से पहले थोड़ा ठंडा कर लेना जरूरी होता है. इसलिए अक्सर डाक्टर भी जब सलाह देते हैं, तो गुनगुना पानी पीने की ही सलाह देते हैं. एक निश्चित तापमान तक के पानी को ही ग्रहण करने के लिए कहते हैं.
