भोपाल। भागदौड़ भरी जिंदगी में हम अपने हेल्थ के साथ समझौता करने लगते हैं. शरीर को हम उतनी मात्रा में विटमिन और प्रोटीन नहीं दे पाते, जितनी उसे जरूरत होती है. जिसका असर हमारे शरीर के साथ ही मन और मस्तिष्क पर भी पड़ता है. इस वजह से हमें कई तरह की मुश्किलें शुरू हो जाती है. खासकर पुरुषों को शारीरिक समस्याओं का सामना करना पड़ता है, जो उनकी शादीशुदा जिंदगी पर भी असर डालती है. इन समस्याओं से बचने के लिए हम आपको एक ऐसा विकल्प बता रहे हैं, जो बेहद कारगर है.
शारीरिक समस्याओं से निजात पाने के लिए किशमिश और शहद का इस्तेमाल काफी फायदेमंद साबित होता है. रोजाना एक निश्चित मात्रा में किशमिश और शहद का सेवन करने से शरीर में ताकत के साथ ही स्फूर्ति भी आती है, जो हमारी कमजोरी को दूर करता है.
कैसे तैयार करें किशमिश और शहद का पेस्ट
एक बर्तन में लगभग 300 ग्राम किशमिश ले और उसमें शहद डाल दें. शहद इतनी मात्रा में होनी चाहिए कि किशमिश पूरी तरह से डूब जाए. कुछ देर डूबे रहने के बाद यह एक पेस्ट के तौर पर तैयार हो जाता है. इसमें किशमिश घुलती नहीं है बल्कि फूल जाती है.
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किस समय करें सेवन?
सुबह उठने के बाद खाली पेट इस पेस्ट में से 5 किशमिश निकालें और खा लें. ध्यान रखें कि इसे खाने के करीब आधे घंटे बाद तक कुछ खाना-पीना नहीं है. इसके बाद आप ब्रेकफास्ट कर सकते हैं. कहा जाता है कि किशमिश और शहद के सेवन का असर पहले दिन से ही नजर आने लगता है. शरीर में अलग ही स्फूर्ति नजर आती है.
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पुरुषों के लिए क्यों है फायदेमंद
वैज्ञानिक तथ्यों के आधार पर देखें तो किशमिश में आयरन और कॉपर पाया जाता है. वहीं, शहद में एमिनो एसिड, नायसिन, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन बी-6, राइबोफ्लेविन और विटामिन सी पाए जाते हैं. इन दोनों के सेवन से शारीरिक कमजोरी दूर होती है. इसके अलावा तमाम ऐसी परेशानियां होती है, जिसके नाम पर डॉक्टर हजारों रुपये ले लेते हैं, वह सारी परेशानी इससे ठीक हो सकती है.
