स्टूडेंट्स को तनाव से निपटने साइकोलॉजिस्ट गौरव गिल ने दिए टिप्स, कहा- करते रहें एग्जाम की तैयारी

लॉकडाउन के चलते एग्जाम भी टल गए हैं. अब यह एग्जाम कब होंगे, यह कहा जाना अभी संभव नहीं है. ऐसे वक्त में कुछ छात्रों की पढ़ाई भी प्रभावित हो सकती है, जिससे स्टूडेंट्स के तनाव में होने की बात सामने आ रही है. ऐसे में साइकोलॉजिस्ट गौरव गिल ने छात्रों को कुछ अहम टिप्स दिए हैं.

भोपाल। लॉकाडाउन के चलते सभी स्टूडेंट्स इस वक्त घरों में हैं, लेकिन एग्जाम की तरीखें लगातार आगे बढ़ने से अब स्टूडेंट्स में तनाव के मामले सामने आ रहे हैं. कुछ एग्जाम अप्रैल और मई के महीने में ही होने थे. छात्रों ने तैयारियां भी कर ली थी. लेकिन लॉकडाउन के चलते सभी एग्जाम्स पर ब्रेक लगा हुआ है.

अब छात्रों को इस बात की चिंता सता रही है कि, कहीं उनकी पढ़ाई इस लॉकडाउन में डिस्टर्ब न हो जाए. ऐसे में ईटीवी भारत के जरिए मशहूर साइकोलॉजिस्ट गौरव गिल ने स्टूडेंट्स को कुछ अहम टिप्स दिए हैं, जो परीक्षा की तैयारियों में उनके काम आएंगे.

परीक्षा की तैयारी करते रहे स्टूडेंट्स

साइकोलॉजिस्ट गौरव गिल ने कहा कि, छात्रों को लॉकडाउन में घर में रहते हुए भी अपनी परीक्षा की तैयारी करते रहना चाहिए. क्योंकि एग्जाम कभी भी शुरु हो सकते हैं. ऐसे में अगर परीक्षा की तैयारी स्टूडेंट्स करते रहेंगे. तो एग्जाम के दौरान उनकी राह आसान भी रहेगी. जबकि इस दौरान पढ़ाई करने से रिवीजन भी होता रहेगा.

सोशल मीडिया के जरिए अपडेट रहें

साइकोलॉजिस्ट गौरव गिल ने छात्रों को सलाह दी है कि, वे तनाव बिल्कुल भी न लें. बल्कि समय-समय पर सोशल मीडिया के जरिए अपडेट रहें और अफवाहों पर ध्यान न दें. अपने समय का लगातार सदुपयोग करें. जबकि सोशल मीडिया के जरिए अपनी पढ़ाई को जारी रखें. जिससे वे लगातार अपडेट भी रहेंगे और उनका समय भी गुजरता रहेगा.

अपना पसंदीदा काम करते रहें

छात्र इस वक्त घरों में हैं, लेकिन इसका यह मतलब नहीं है कि, वे अपने आप को फ्री समझे. बल्कि यह वो वक्त है, जिसका सबसे सही इस्तेमाल किया जाना चाहिए. क्योंकि इतना लंबा फ्री समय छात्रों को नहीं मिलता. इसलिए वे अपना सबसे पसंदीदा काम करते रहे. जिससे उनकों एनर्जी मिलती रहेगी और उनका समय भी आसानी से गुजरता जाएगा.

खुद को व्यस्त रखें

साइकोलॉजिस्ट गौरव गिल ने कहा कि, छात्र खुद को व्यस्त रखे. सुबह 10 मिनट के लिए सही, योगा जरुर करें. इसके अलावा हर छात्र में कुछ न कुछ क्वालिटी जरुर होती हैं. यही वो वक्त है जब अपनी हर स्किल को छात्रों को निखारना चाहिए. ताकि उन्हें, उनके काम की मजबूती और कमजोरी दोनों की जानकारी मिल सके.

साइकोलॉजिस्ट गौरव गिल के इन टिप्स के जरिए आप लॉकडाउन में भी अपनी पढ़ाई जारी रख सकेंगे. क्योंकि जमाना डिजिटल का है, जिसके जरिए छात्र अपनी परीक्षा की तैयारी को पूरा कर सकेंगे. आने वाले वक्त में जब भी एग्जाम होंगे, तो उन्हें आप आसानी से पास कर सकेंगे.