रायपुर: आज विश्व किडनी दिवस है. इस दिन को गुर्दे से संबंधित जानकारी और महत्व के प्रति लोगों को जागरूक करने के लिए मनाया जाता है. इस मौके पर आज हम आपको गुर्दों से संबंधित उन बातों को बताने जा रहे हैं, जिसे आप रोजमर्रा के जीवन में नियमित पालन कर खुद को स्वस्थ्य रख सकते हैं. मार्च के दूसरे गुरुवार को हर साल विश्व गुर्दा दिवस मनाया जाता है. इस साल 9 मार्च को विश्व गुर्दा दिवस मनाया जा रहा है.
दवाओं से करें परहेज: अक्सर डॉक्टर लोगों को कम दवा का सेवन करने की सलाह देते हैं. अगर आप लंबे समय से दवा का सेवन कर रहे हैं तो इससे आपके गुर्दे को नुकसान पहुंच सकता है.
नमक के बदले करें इसका सेवन: अगर आपको गुर्दों में समस्या रहती है तो आप नमक से परहेज करें. क्योंकि अत्यधिक नमक वाला भोजन रक्तचाप पर प्रभाव डालता है. इसलिए अपने भोजन को स्वादिष्ट बनाने के लिए नमक के बदले मसालें और हर्ब्स का इस्तेमाल करें.
चीनी से करें परहेज: गुर्दे के मरीजों को चीनी की मिठाई ही नहीं बल्कि कुकीज वगैरह से भी परहेज करना चाहिए. क्योंकि ये मधुमेह और मोटापे के साथ साथ गुर्दे को भी नुकसान पहुंचाता है.
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अधिक से अधिक करें पानी का सेवन: खुद को हाइड्रेटेड न रखना आपकी किडनी के लिए खतरनाक साबित हो सकता है. अक्सर चिकित्सक किडनी को स्वस्थ्य रखने के लिए लोगों को 3-4 लीटर पानी पीने की सलाह देते हैं. इसके अलावा तरल पदार्थों का सेवन करने के लिए भी किडनी के मरीजों को कहा जाता है.
