जयपुर : आजकल की जीवनशैली में थकान महसूस होना आम बात है. सुबह ऑफिस पहुंचने की जल्दी में ज्यादातर लोग ब्रेकफास्ट स्किप कर देते हैं. ऑफिस-घर संभालने के कारण लोग अपने स्वास्थ्य पर ज्यादा ध्यान नहीं दे पाते. अनहेल्दी लाइफस्टाइल और शारीरिक गतिविधि की कमी के कारण लोग जल्दी कमजोर हो जाते हैं. पर्याप्त पोषण न मिलने से शरीर धीरे-धीरे कमजोर होने लगता है, जिससे बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है. आयुर्वेद चिकित्सक रोहित गुप्ता के मुताबिक इस तरह से परेशान लोगों को अंजीर का सेवन जरूर करना चाहिए. यह न सिर्फ थकान दूर करता है, बल्कि आपको कई गंभीर बीमारियों से भी बचाता है.
पोषक तत्वों से भरपूर है अंजीर: अंजीर के नियमित सेवन के कई फायदे हैं. इसमें कई प्रकार के पोषक तत्व पाए जाते हैं. अंजीर में आयरन, कैल्शियम, विटामिन, पोटेशियम, मैग्नीशियम और प्रोटीन के साथ-साथ कार्बोहाइड्रेट, फाइबर और कैलोरी भी प्रचुर मात्रा में होती है. यही कारण है कि अंजीर पुरुषों के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है. आयुर्वेद के अनुसार अंजीर के नियमित सेवन से पुरुष प्रजनन क्षमता में सुधार होता है और शुक्राणुओं की संख्या बढ़ जाती है. अंजीर विटामिन और खनिजों से भरपूर होते हैं ताकि शरीर में किसी भी प्रकार की कोई बीमारी उत्पन्न न हो. अगर कोई भी पुरुष यौन समस्याओं से परेशान है तो वह दूध के साथ अंजीर खा सकता है. इसके अलावा अंजीर का सेवन लंबे समय तक जवान बने रहने में भी मदद करता है. इसमें मौजूद खनिज और विटामिन नई कोशिकाओं के विकास को बढ़ावा देते हैं. इससे पुरुषों के चेहरे पर झुर्रियां नहीं आतीं हैं.
अंजीर खाने के अन्य लाभ : अंजीर में उच्च मात्रा में पोटेशियम होता है, जो आपके शरीर में शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है. अंजीर में फाइबर होता है जो कब्ज की समस्या से राहत दिलाने में मदद करता है. अंजीर आपके शरीर को अच्छी मात्रा में फाइबर प्रदान करता है और इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट रक्तचाप के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करते हैं. अंजीर में मौजूद कैल्शियम, आपकी हड्डियों को स्वस्थ रखने में मदद करता है.
इस तरह करें अंजीर का सेवन : अंजीर को अगर तरीके से खाया जाए तो इसके बड़े फायदे हैं. इसके लिए तीन या चार सूखे अंजीर को रात भर पानी में भिगो दें और इसे सुबह खाली पेट खाएं, जिससे यह आपके शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होगा. इसके अलावा आप इसे दूध में मिलाकर भी रात को सोते समय ले सकते हैं.
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