जयपुर. आमतौर पर घुटनों के दर्द के पीछे जो कारण सामने आते हैं, उनमें घुटनों की मांसपेशियों में खून का दौरा सही नहीं होना और मांसपेशियों में खिंचाव या तनाव होने की बातें सामने आती है. इसके अलावा मांसपेशियों में किसी भी तरह की चोट का प्रभाव या फिर वृद्धावस्था भी इसके प्रमुख कारणों में गिने जाते हैं.
इन 5 घरेलू उपायों को अपनाने से मिलेगा घुटनों के दर्द से छुटकारा : घुटनों का दर्द मिटाने का पहला उपाय है, जिसमें 1 छोटा चम्मच हल्दी पाउडर, 1 छोटा चम्मच पीसी हुई चीनी या बूरा या शहद को 1 चुटकी चूना में आवश्यकतानुसार पानी डालकर इन सभी को अच्छी तरह से मिला लीजिए. इस तरह से सभी सामग्री को मिला कर हल्दी का एक दर्द निवारक पेस्ट बना लीजिए. यह पेस्ट एक लाल रंग का गाढ़ा घोल बन जाएगा. सोने से पहले इसे अपने घुटनों पर लगाइए और सारी रात घुटनों पर लगा रहने दीजिए. सुबह साधारण पानी से धो लीजिए. कुछ दिनों तक रोजाना इसका इस्तेमाल करने से सूजन, खिंचाव और चोट आदि के कारण होने वाले घुटनों का दर्द पूरी तरह से ठीक हो जाएगा.
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घुटनों का दर्द मिटाने का दूसरा उपाय : 1 छोटा चम्मच सोंठ का पाउडर लीजिए और उसमें थोड़ा सरसों का तेल मिला लीलिए. उसे अच्छी तरह मिला कर गाड़ा पेस्ट बना लीजिए और फिर उसे अपने घुटनों पर मलिए. इसका प्रयोग आप दिन या रात में कभी भी कर सकते हैं. कुछ घंटों बाद इसे धो लीजिए. यह प्रयोग करने से आपको घुटनों के दर्द से बहुत जल्दी आराम मिलेगा.
