हैदराबाद: आज की भागम-भाग भरी जिंदगी में लोग उलझ कर रह गए हैं. कम समय में हर काम को करना एक चुनौती बनता जा रहा है. इसके लिए अपने आप को फिट भी रखना होता है. बता दें, महिलाएं हो या पुरुष दोनों ही अपने बालों को लेकर काफी सतर्क रहते हैं. दोनों चाहते हैं कि लंबे और घने बाल उनकी सुंदरता को चार चांद लगाएं, लेकिन यह ख्वाहिश किसी-किसी की ही पूरी होती है. आमतौर पर देखा जाता है कि बालों का झड़ना एक बड़ी समस्या बनती जा रही है. कम उम्र में बालों के झड़ने से हर कोई परेशान है.
हर दूसरा शख्स इस समस्या से ग्रस्त है. बालों को झड़ने से रोकने के लिए वह हर संभव प्रयास करता है. तमाम तरह के शैंपू, तेल यूज करता है. तब भी बाल झड़ने से नहीं रुकते. वे डॉक्टर से भी संपर्क करते हैं. क्या आप जानते हैं कि हमारे खान-पान, बढ़ते प्रदूषण और बदलती जीवनशैली के चलते ये समस्या बढ़ रही है. चाहे बच्चे हो, महिलाएं हो या पुरुष सभी लोगों को यही टेंशन है कि इससे कैसे निजात पाया जाए.
घरेलू उपायों से मिलेगी मदद
झड़ते बालों को रोकने के लिए सबसे पहले हानिकारक शैपू और तेलों से बचना होगा. आजकल मार्केट में तमाम प्रॉजक्ट उपलब्ध हैं जो गारंटी देते हैं कि इसको प्रयोग करने से हर हाल में फायदा होगा, लेकिन निराशा ही हाथ लगती है. अगर हम लोग प्राकृतिक सामग्रियों का प्रयोग करें तो फायदा होगा. प्राकृतिक अवयवों से बालों को सही रखा जा सकता है. आइये जानते हैं कि कौन से हैं ये उपाय.
संतुलित आहार
बालों को हेल्दी और घने रखने के लिए सबसे पहली चीज जो बहुत जरूरी है वह है संतुलित आहार. आपको हर हाल में सुनिश्चित करना होगा कि आप जो भी भोजन खा रहे हैं उसमें प्रोटीन की मात्रा अधिक हो. विटामिन पर भी ध्यान देने की जरूरत है. जैसे केराटिन, विटामिन बी-7, आयरन और जिंक. ये सभी पदार्थ बालों को स्वस्थ्य रखने में काफी कारगर होते हैं. इनके साथ-साथ बालों के ऊतकों की ग्रोथ और मजबूती के लिए आयरन और जिंक युक्त खाद्य पदार्थ का नियमित सेवन करना चाहिए.
सिर की मालिश जरूर करें
इसके साथ-साथ बालों की जड़ो को मजबूत बनाने के लिए मालिश भी जरूरी है. इससे बालों के रोमों में खून का सर्कुलेशन तेज होगा. यह बालों को घना और मजबूत बनाता है. बालों के विकास और स्वस्थ रोमों के लिए खून का संचरण सुचारु रूप से होना चाहिए. इसके लिए दिन में कम से कम चार मिनट तक गर्म तेल से मालिश करनी चाहिए. अगर संभव ना हो तो रात में सोने से पहले बालों की चंपी जरूर करें.
एलोवेरा
एलोवेरा एक चमत्कारिक औषधि है. इसके परिणाम काफी सफल रहे हैं. आजकल यह हर घर में पाया जाता है. यह विभिन्न चोटों, संक्रमणों और स्किन संबंधी समस्याओं के लिए रामबाण इलाज है. बालों के लिए भी यह अच्छा काम करता है. बालों के लिए एलोवेरा बहुत पौष्टिक होता है. इसके प्राकृतिक मॉइस्चराइजिंग गुण सूखे और रूखे बालों के चलते होने वाली खुजली और जलन से राहत देते हैं. साथ ही इसकी नमी आपकी पूरे स्कैल्प के लिए प्राकृतिक कंडीशनर के रूप में काम करती है. इससे बाल काफी सुंदर और स्वस्थ्य बनेंगे.
अंडे का मास्क
अंडे का मास्क सबसे अच्छा घरेलू उपाय है. इसके प्रयोग से बाल हेल्दी और शाइन करेंगे.
ग्रीन टी
जिस तरह से ग्रीन टी पेट से गंदगी को साफ करती है, ठीक उसी तरह यह हेयर फॉलिकल्स की समस्याओं को भी ठीक करती है. ग्रीन-टी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट आपके बालों के रोमों को खोलते हैं और स्वस्थ्य बनाते हैं. वहीं, इसमें मौजूद कैटेचिन हार्मोन डायहाइड्रोटेस्टोस्टेरोन को रोकता है और बालों को झड़ने से रोकता है. इसको सप्ताह में कम से कम एक बार सिर पर ग्रीन टी डालकर नहाने से फायदा होगा.
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