हैदराबाद : अच्छा स्वास्थ्य या निरोगी मन व काया सिर्फ मनुष्य नहीं बल्कि सभी जीवों की सबसे बड़ी जरूरत है. लेकिन बीमार पड़ना या स्वास्थ्य संबधी समस्या होना भी एक बहुत आम बात है. बढ़ती उम्र, खराब जीवन शैली, मौसम के बदलने या किसी अंग या तंत्र विशेष में समस्या का प्रभाव रोग के रूप में ज्यादातर लोगों में नजर आता ही है. हम सभी जानते हैं कि किसी भी रोग की शरीर में शुरुआत होने पर उसके लक्षण कम या ज्यादा प्रत्यक्ष रूप में नजर आने लगते हैं.
जानकार मानते हैं कि किसी रोग के होने की अवस्था में ही नहीं शरीर के किसी भी तंत्र में गड़बड़ी, कमजोरी या रोग को लेकर शरीर के ज्यादा संवेदनशील होने की अवस्था में भी शरीर में उसके संकेत नजर आने लगते हैं. ऐसे में बहुत जरूरी है की उन संकेतों को समझा जाए और उनके निस्तारण के लिए प्रयास किया जाए, जिससे ना सिर्फ समय रहते रोग या समस्या के होने की आशंका को कम किया जा सके बल्कि यदि रोग की शुरुआत हो भी गई है तो प्रारम्भिक स्तर में ही उसके निस्तारण के लिए प्रयास किया जा सके.
प्रीतमपुरा नई दिल्ली की जनरल फिजिशियन डॉ कुमुद सेनगुप्ता बताती हैं कि चाहे रोग हो या शरीर में किसी भी प्रकार की अस्वस्थता उनके लक्षण या संकेत शरीर में नजर आने लगते हैं. हमारा शरीर हमे बता देता है कि शरीर में कुछ गड़बड़ी हो रही है. लेकिन कभी जानकारी के अभाव में तो कभी आलस के चलते लक्षणों की अनुभूति होने के बावजूद भी बहुत से लोग उन्हे नजरअंदाज कर देते हैं. कई बार ऐसा करना पीड़ित के लिए भारी भी पड़ सकता है.
जरूरी है समय पर संकेतों का समझना
वह बताती हैं कि यदि रोग की शुरुआत में ही उसके बारे में पता चल जाए और समय से दवा व इलाज शुरू कर दिया जाय तो ज्यादातर मामलों में चाहे कितना भी गंभीर रोग हो उसका निस्तारण या उसका पूरी तरह से इलाज संभव हो जाता है. साथ ही शरीर में रोग या समस्या के कारण होने वाली असहजता व परेशानियों से भी बचा जा सकता है. लेकिन यदि रोग के लक्षणों को नजरअंदाज करके इलाज में देरी की जाय तो कई बार रोग गंभीर प्रभाव या जानलेवा अवस्थाओं का कारण भी बन जाता है. वह बताती हैं कि स्वास्थ्य में गड़बड़ी की ओर इशारा करने वाले संकेतों की पहचान करना और समय पर उन्हे लेकर चिकित्सक से परामर्श लेकर कार्रवाई करना बहुत जरूरी है.
ध्यान देने वाले संकेत : डॉ कुमुद सेनगुप्ता के अनुसार वे संकेत जो हमें बताते हैं कि हम स्वस्थ नहीं हैं, उनमें से कुछ इस प्रकार हैं.
लगातार थकान:
लगातार थकान एक गंभीर समस्या हो सकती है. अगर आप पर्याप्त नींद लेने के बावजूद हमेशा थके रहते हैं, तो यह किसी गंभीर स्वास्थ्य समस्या का संकेत हो सकता है. यह समस्या एनीमिया, थायराइड डिसऑर्डर, डायबिटीज या अवसाद जैसी बीमारियों से जुड़ी हो सकती है.
त्वचा पर बदलाव:
त्वचा पर अचानक से कोई दाग-धब्बे, खुजली, रैशेज या रंग में बदलाव होना भी स्वास्थ्य संबंधी समस्या का संकेत हो सकता है. यह एलर्जी, संक्रमण या आंतरिक अंगों में गड़बड़ी का संकेत हो सकता है. त्वचा की समस्याओं को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए और तुरंत डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए.
वजन का तेजी से बढ़ना या घटना:
बिना किसी विशेष कारण के वजन का तेजी से बढ़ना या घटना भी स्वास्थ्य समस्या का संकेत हो सकता है. यह थायराइड, डायबिटीज, हार्मोनल असंतुलन या अन्य गंभीर बीमारियों का परिणाम हो सकता है. अगर आपका वजन बिना किसी कारण के बदल रहा है, तो आपको तुरंत डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए.
बार-बार सर्दी या खांसी:
अगर आप बार-बार सर्दी या खांसी से परेशान रहते हैं, तो यह आपके इम्यून सिस्टम के कमजोर होने का संकेत हो सकता है. कमजोर इम्यून सिस्टम के कारण आप आसानी से इंफेक्शन का शिकार हो सकते हैं. इसे गंभीरता से लेते हुए अपनी प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के उपाय करने चाहिए.
नींद की समस्या:
अगर आपको नींद नहीं आती या नींद में बार-बार जाग जाते हैं, तो यह भी एक स्वास्थ्य समस्या का संकेत हो सकता है. अच्छी नींद ना मिलने से आपका शरीर और मस्तिष्क ठीक से काम नहीं कर पाते, जिससे अन्य समस्याएं भी पैदा हो सकती हैं. इसके लिए आपको अपनी नींद के पैटर्न को सुधारने के लिए कदम उठाने चाहिए.
पेट की समस्या:
पेट में दर्द, गैस, अपच या किसी भी तरह की पेट की समस्या का बार-बार होना आपके पाचन तंत्र में गड़बड़ी का संकेत हो सकता है. यह समस्या गंभीर भी हो सकती है, जैसे इर्रिटेबल बाउल सिंड्रोम (IBS) या पेट के अल्सर आदि. अगर आपको लगातार पेट की समस्या हो रही है, तो डॉक्टर से परामर्श करना आवश्यक है.
मानसिक तनाव
लगातार मानसिक तनाव, चिंता, या अवसाद भी आपके स्वास्थ्य पर बुरा असर डाल सकते हैं. मानसिक स्वास्थ्य का ध्यान रखना उतना ही जरूरी है जितना शारीरिक स्वास्थ्य का. अगर आपको मानसिक तनाव महसूस हो रहा है, तो आपको समय पर मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ से संपर्क करना चाहिए.
ये भी पढ़ें : Dysuria : इस 'प्राइवेट' समस्या को महिला-पुरुष अनदेखा ना करें, खासतौर से गर्मियों के मौसम में Summer Drink Buttermilk : छाछ में इसे मिलाकर पिएं, मिलेगी चमकदार स्किन और हेल्दी बाल Health tips : इस समय की गई एरोबिक-एक्सरसाइज हो सकती है फायदेमंद |
