હૈદરાબાદઃ શરીરને સ્વસ્થ રાખવા માટે સાયકલ ચલાવવી જરૂરી છે. કસરતનું શ્રેષ્ઠ સ્વરૂપ સાયકલ ચલાવવું છે. વર્લ્ડ હેલ્થ ઓર્ગેનાઈઝેશને કહ્યું છે કે સાઈકલ ચલાવવી સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે. વિશ્વ સાયકલ દિવસ દર વર્ષે 3 જૂને ઉજવવામાં આવે છે. આ દિવસની ઉજવણી પાછળ ઘણા હેતુઓ છે. સાયકલ ચલાવવાથી પર્યાવરણને નુકસાન થતું નથી પરંતુ શરીર માટે ઘણા ફાયદા છે. આજના યુગમાં ઘણા લોકો પોતાને સ્વસ્થ રાખવા માટે સાયકલનો ઉપયોગ કરી રહ્યા છે. તેનાથી વજન નિયંત્રણમાં રહે છે અને માંસપેશીઓ પણ મજબૂત બને છે.
વિશ્વ સાયકલ દિવસની શરૂઆત: એપ્રિલ 2018 માં, વિશ્વ સાયકલ દિવસની ઉજવણી કરવામાં આવી હતી. સંયુક્ત રાષ્ટ્ર મહાસભાએ 3 જૂનને વિશ્વ સાયકલ દિવસ તરીકે ઉજવવાનું નક્કી કર્યું. ત્યારથી, સમગ્ર વિશ્વમાં 3 જૂને સાયકલ ડે ઉજવવામાં આવે છે.
સાયકલ શા માટે જરૂરી છેઃ ટેક્નોલોજીના વિકાસ સાથે વાહનોનો ઉપયોગ પણ દિવસેને દિવસે વધી રહ્યો છે. તેનાથી સ્વાસ્થ્ય પર પણ અસર થાય છે. આ ઉપરાંત પેટ્રોલ અને ડીઝલ પર ચાલતા વાહનોના ઉપયોગથી પર્યાવરણ પણ પ્રદૂષિત થઈ રહ્યું છે. આવી સ્થિતિમાં સાયકલ શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ છે. તે શરીરને પ્રદૂષિત કરતું નથી જ્યારે તેની સ્વાસ્થ્ય પર સારી અસર પડે છે. ઓછી આવક ધરાવતા લોકોના કિસ્સામાં, મોટું વાહન ખરીદવાને બદલે, સાયકલ તેમના માટે પરિવહનનું સાધન બની જાય છે. જો કે, આજે અને આવતીકાલે, સ્વરોજગાર કરનારા લોકો પણ પોતાને ફિટ રાખવા માટે સાયકલનો ઉપયોગ કરી રહ્યા છે. તેનાથી હાર્ટ એટેકનો ખતરો ઓછો થાય છે અને ડાયાબિટીસ વગેરે નિયંત્રણમાં રહે છે.
સાયકલનો ઇતિહાસ: 18મી સદીમાં યુરોપિયન દેશોમાં લોકોને સાયકલનો ઉપયોગ કરવાનો વિચાર આવ્યો. 1816 માં, એક કારીગરે પેરિસમાં પ્રથમ વખત સાયકલની શોધ કરી. પહેલા વ્હીલને હોબી અથવા કાર્ટ ઘોડો કહેવામાં આવતું હતું. પાછળથી 1865 માં ફૂટ પેડલ વ્હીલની શોધ થઈ. તે પછી, તેના પર વધુ કામ કરવામાં આવ્યું. ધીરે ધીરે સાયકલનો સંપૂર્ણ વિકાસ થયો અને પછી સાયકલ બનાવવામાં આવી.
આ વર્ષની થીમઃ લોકોને આરોગ્ય માટે સાયકલના મહત્વ, રોગોથી બચવા, સસ્તું, પરિવહનના માધ્યમો વિશે જાગૃત કરવા.
સાયકલિંગના ફાયદા:
- સાયકલિંગની શરીર પર સીધી અને પરોક્ષ અસરો થાય છે.
- પ્રથમ, શરીર ફિટ છે અને વજન ઓછું થાય છે. ડાયાબિટીસ થવાનું જોખમ ઘટે છે અને હાર્ટ એટેકનું જોખમ ઓછું થાય છે.
- દરરોજ અડધો કલાક સાઇકલ ચલાવવાથી સ્થૂળતા ખાસ કરીને પેટની ચરબી ઓછી થાય છે.
- દરરોજ સવારે સાઇકલ ચલાવવાથી તાજી હવા પણ મળે છે અને ફિટનેસ જળવાઈ રહે છેનિષ્ણાતો જણાવે છે કે, સાઇકલ ચલાવવાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ પણ સારી રહે છે.
- એક અહેવાલ મુજબ સાઇકલ ચલાવવાથી ઇમ્યુનિટી સેલ્સ એક્ટિવ થાય છે અને રોગનું જોખમ ઘટાડે છે.
- રોજ 30 મિનિટ સાઇકલ ચલાવવાથી મગજ સામાન્ય લોકો કરતાં વધુ સક્રિય રહે છે.
- સાઇકલમાં ડીઝલ અને પેટ્રોલની જરૂર ન પડતી હોવાથી ઈંધણનો ખર્ચ બચી જાય છે અને સ્વાસ્થ્ય પણ જળવાય છે.
- સાઇકલથી પ્રદૂષણ ફેલાતું નથી અને પર્યાવરણ માટે પણ અનુકૂળ જોવા મળી છે.
આ પણ વાંચો:
