હૈદરાબાદ: જો માથાની સપાટી પર ત્વચા સૂકવવા લાગે છે, તો તેને ડેન્ડ્રફ કહેવામાં આવે છે. તમારા વાળને અડતા જ ડેન્ડ્રફના સફેદ ટુકડા પડવા લાગે છે, જેના કારણે ઘણી વખત વ્યક્તિને શરમનો સામનો કરવો પડે છે. માત્ર મહિલાઓ જ નહીં પુરૂષો પણ આ સમસ્યાથી પ્રભાવિત થાય છે. પરંતુ, ડેન્ડ્રફથી છુટકારો મેળવવા માટે તમારે વધારે સંઘર્ષ કરવાની જરૂર નથી, પરંતુ જો કેટલીક ટિપ્સ ધ્યાનમાં રાખવામાં આવે તો તમે ડેન્ડ્રફથી છુટકારો મેળવી શકો છો. ડર્મેટોલોજિસ્ટ ડૉ.જયશ્રી શરદે હાલમાં જ પોતાના ઈન્સ્ટાગ્રામ એકાઉન્ટ પર આવી જ કેટલીક ટિપ્સ શેર કરી છે જે ડેન્ડ્રફને દૂર કરવામાં કારગર સાબિત થશે.
ઝિંક પાયરિથિઓન આધારિત શેમ્પૂ: ડૉ.જયશ્રીના કહેવા પ્રમાણે, જો તમને ડેન્ડ્રફની સમસ્યા છે તો તમારા માટે તમારા માથાની ચામડી સાફ રાખવી સૌથી જરૂરી છે. ખોપરી ઉપરની ચામડીની સ્વચ્છતા જાળવવા પર ધ્યાન આપો. અઠવાડિયામાં 3 થી 4 વખત તમારા માથાની ચામડી સાફ કરો. આ માટે, તમે 2 ટકા કેટોકોનાઝોલ અથવા ઝિંક પાયરિથિઓન આધારિત શેમ્પૂનો ઉપયોગ કરી શકો છો.
આ પણ વાંચો:Coffee with Milk : દૂધ સાથે કોફી પીવી સ્વાસ્થ્ય માટે છે ફાયદાકારક
ગંદા કાંસકોનો ઉપયોગ કરવાનું ટાળો: ડેન્ડ્રફ દરમિયાન માથા પર કોઈપણ પ્રકારનું હેર ઓઈલ લગાવવાનું ટાળો. તેલથી ડેન્ડ્રફ વધી શકે છે. એટલા માટે તેલથી અંતર જાળવવું જરૂરી છે. ગંદા કાંસકોનો ઉપયોગ કરવાનું ટાળો. ઉપરાંત, કોઈ બીજા પાસેથી કાંસકો ઉધાર લઈને તમારા વાળ બ્રશ કરશો નહીં. આમ કરવાથી ડેન્ડ્રફ વધી શકે છે. વર્કઆઉટ કે કોઈપણ પ્રકારની રમત રમ્યા પછી જ્યારે વાળમાં પરસેવો આવે તો તરત જ વાળ ધોઈ લેવા જોઈએ.
આ પણ વાંચો: Platelet Count : પ્લેટલેટ કાઉન્ટમાં વધારો અથવા ઘટાડો ગંભીર પરિણામો લાવી શકે છે
ત્વચારોગ નિષ્ણાતની સલાહ લો: એ પણ ધ્યાનમાં રાખો કે કોઈ પણ પ્રકારની ટોપી કે કેપ વધારે સમય સુધી ન પહેરો. જ્યારે તમે તડકામાં બહાર હોવ છો, ત્યારે દેખીતી રીતે તમને વધુ પરસેવો આવે છે. આવી સ્થિતિમાં, ટોપી ખાસ કરીને લાંબા કલાકો સુધી ન પહેરવી જોઈએ. અંતે ડૉ.જયશ્રી સલાહ આપે છે કે આટલું બધું કર્યા પછી પણ જો ડેન્ડ્રફ દૂર ન થાય તો ત્વચારોગ નિષ્ણાતની સલાહ લો.
