ન્યૂઝ ડેસ્ક: દિવાળી પછી હવામાનમાં (winter skin problems) ઝડપથી ફેરફાર થાય છે. ત્વચાની શુષ્કતા અને શુષ્કતા મોટી સંખ્યામાં મહિલાઓ અને પુરુષોમાં (skin problems symptoms cure) જોવા મળે છે. આટલું જ નહીં, કેટલાક લોકોની ત્વચામાં શુષ્કતા એટલી વધી જાય છે કે, તેમના હાથ પગની ત્વચામાં તિરાડો દેખાવા લાગે છે. જ્યારે કેટલાક લોકોની શુષ્ક ત્વચા પર પાવડર જેવું પડ બનવા લાગે છે. આ સિવાય ત્વચાને લગતી અન્ય ઘણી પ્રકારની સમસ્યાઓ પણ ઘણીવાર જોવા મળે છે, ખાસ કરીને મહિલાઓમાં.
ડૉ. વૃંદા એસ સેઠ: મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં તે તહેવાર દરમિયાન ખોરાકમાં વિક્ષેપ, ફટાકડાને કારણે વાતાવરણમાં પ્રદૂષણનું પ્રમાણ, ધૂળવાળી માટી અને શિયાળાની ઋતુની શરૂઆતને કારણે ત્વચામાં ભેજની ઉણપને આભારી છે. ડૉક્ટર શું કહે છે "હેલ્ધી મી" ત્વચા અને હેર કેર સેન્ટર દિલ્હીના ડર્મેટોલોજિસ્ટ ડૉ. વૃંદા એસ સેઠ જણાવે છે કે, શિયાળાની ઋતુ શરૂ થતાં જ ત્વચામાં ભેજની ઉણપ થવા લાગે છે. આના પર, દિવાળી દરમિયાન આહાર અને દિનચર્યામાં ખલેલ અન્ય સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ સાથે ત્વચા સંબંધિત સમસ્યાઓનું જોખમ વધારે છે.
કારણ: ડૉ. વૃંદા શેઠ કહે છે કે, દિવાળી પછી લગભગ એક અઠવાડિયા સુધી ચાલતી ઉજવણી દરમિયાન, લોકો સામાન્ય રીતે આવા આહારનું વધુ સેવન કરે છે. જેમાં તીક્ષ્ણ મસાલા, તળેલા, વધુ મીઠી અથવા વધુ ખારી વાનગીઓનું પ્રમાણ વધુ હોય છે. સાથે સાથે અકાળે ખાવાની કે ગમે ત્યારે કંઈપણ ખાવાની ટેવ પણ તહેવારોમાં જોવા મળે છે. આહારમાં સંયમના અભાવ ઉપરાંત આ સમય દરમિયાન ઘણા લોકોમાં ડિહાઇડ્રેશન જેવી સમસ્યાઓ પણ વધી જાય છે. હકીકતમાં જ્યારે લોકો આ પ્રસંગે એકબીજાને મળે છે ત્યારે તેઓ વધુ પ્રમાણમાં ઠંડા પીણા, ચા, કોફી અથવા કૃત્રિમ ઉત્પાદનોમાંથી બનેલા પીણાંનું સેવન કરે છે. જેના કારણે તેમની પાણીની તરસ તો પૂરી થાય છે. પરંતુ શરીરમાં પાણીની જરૂરિયાત પૂરી થતી નથી. આના પર તેઓ શરીરને નુકસાન પણ થાય છે. જેના કારણે દિવાળી પછી લોકોમાં પાચન અને અન્ય સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત સમસ્યાઓ મોટી સંખ્યામાં જોવા મળે છે. જે ત્વચા સંબંધિત સમસ્યાઓને પણ ઉત્તેજિત કરે છે.
સ્વચ્છતાનું ધ્યાન: આટલું જ નહીં, ખાસ કરીને મહિલાઓની વાત કરીએ તો તેઓ તહેવાર દરમિયાન મેકઅપનો ઉપયોગ કરે છે. પરંતુ ક્યારેક વ્યસ્તતા અને ક્યારેક આળસને કારણે તેઓ પોતાની ત્વચા અને તેની સ્વચ્છતાનું બહુ ધ્યાન રાખી શકતી નથી. ખરાબ આહાર વ્યવહાર, ત્વચાની સંભાળનો અભાવ, તેના પર પ્રદૂષણ અને હવામાનમાં ફેરફાર, ત્વચાના સ્વાસ્થ્યને ખૂબ અસર કરે છે. ડૉ. વૃંદા એસ સેઠ કહે છે કે, આહાર અને દિનચર્યાના સ્વસ્થ નિયમોનું પાલન કરવાની સાથે, કેટલીક અન્ય બાબતોનું ધ્યાન રાખવાથી પણ ત્વચા સંબંધિત સમસ્યાઓમાંથી ઘણી હદ સુધી રાહત મેળવી શકાય છે. આ બાબતો નીચે મુજબ છે.
આહાર: ડો. વૃંદા એસ શેઠ ડર્મેટોલોજિસ્ટ જણાવે છે કે, જો આપણો આહાર સ્વસ્થ અને સંતુલિત હોય અને શરીરની જરૂરિયાત મુજબ પાણીનું સેવન કરવામાં આવે તો માત્ર ત્વચાને લગતી જ નહીં પરંતુ અન્ય ઘણી સમસ્યાઓથી બચી શકાય છે. તે જણાવે છે કે, જો દિવાળી દરમિયાન ખાવા પીવામાં ઘણી ગરબડ થઈ હોય તો હવે સમય આવી ગયો છે કે, તમે તમારા આહાર પ્રત્યે વધુ જાગૃત રહો. ખાસ કરીને ત્વચા સંબંધિત સમસ્યાઓથી બચવા અને તેનાથી બચવા માટે આહારમાં ફળો અને લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજીનું પ્રમાણ વધારવું ખૂબ જ જરૂરી છે. જેથી શરીરને પ્રોટીન, વિટામીન, મિનરલ્સ અને એન્ટીઓક્સીડેન્ટ જેવા પોષક તત્વો પુષ્કળ પ્રમાણમાં મળી શકે. તેનાથી ત્વચા કુદરતી રીતે સ્વસ્થ બનશે.
પુષ્કળ પાણી પીવો: પાણીની સાથે, તમારા આહારમાં સંતુલિત માત્રામાં તાજા ફળોનો રસ, નારિયેળ પાણી, દહીં, છાશ વગેરે જેવા આરોગ્યપ્રદ પીણાંનો સમાવેશ કરવો પણ ફાયદાકારક છે. આનાથી ન માત્ર ત્વચા હાઇડ્રેટ થશે, પરંતુ પાચનતંત્ર પણ સ્વસ્થ રહેશે. આ સિવાય ઘણા લોકો શિયાળો આવતા જ ડાયટ રૂટીનમાં ચા, કોફી કે ગરમ પાણીનું પ્રમાણ વધારી દે છે. આનાથી પણ બચવું જોઈએ. ચા કે કોફીનું સેવન ખૂબ જ મર્યાદિત માત્રામાં કરવું જોઈએ, જ્યારે ગરમ પાણી કરતાં હૂંફાળા પાણીનું સેવન વધુ ફાયદાકારક છે.
ત્વચા ની સંભાળ: ડર્મેટોલોજિસ્ટ ડૉ. વૃંદા જણાવે છે કે, દિવાળી દરમિયાન લોકો સામાન્ય રીતે બીજાના ઘરે જઈને એકબીજાને ગિફ્ટ આપતા હોય છે. જ્યારે બજારમાં ખરીદી માટે પણ લોકોની ભીડ હોય છે, આવી સ્થિતિમાં ત્વચાનું પ્રદૂષણ, ધૂળ, ગંદકીના કણો વધુ આવે છે. આ સ્થિતિ ત્વચાને નુકસાન પહોંચાડે છે. એટલું જ નહીં, જ્યારે ઘણા લોકો સાબુથી વારંવાર હાથ ધોવા અથવા સેનિટાઇઝ કરતા રહે છે, ખાસ કરીને કોરોના રોગચાળા પછી. એક તરફ હવામાન, ધૂળ અને પ્રદૂષણને કારણે ત્વચાની કુદરતી ભેજ પહેલેથી જ પ્રભાવિત છે, ત્યાં સાબુ અથવા સેનિટાઈઝરમાં રહેલા રસાયણો હાથની ત્વચાને વધુ અસર કરે છે. આના કારણે ઘણી વખત હાથની ત્વચા એટલી શુષ્ક થઈ જાય છે કે, ત્વચાની શુષ્કતા પાવડરની જેમ દેખાવા લાગે છે.
મોઈશ્ચરાઈઝર લગાવવું: સાબુથી વારંવાર હાથ ધોવાને બદલે હૂંફાળા પાણીથી હાથ ધોવા અથવા સેનિટાઈઝરનો વધુ પડતો ઉપયોગ ત્વચાને અમુક અંશે સુકાઈ જવાથી બચાવી શકે છે. આ સાથે દરેક વખતે હાથ ધોયા પછી હાથ પર મોઈશ્ચરાઈઝર લગાવવું જોઈએ. આવા હવામાન અને વાતાવરણમાં માત્ર હાથ જ નહીં, પગની પણ કાળજી લેવી જરૂરી છે. તેથી દરરોજ રાત્રે સૂતા પહેલા, પગને સારી રીતે ધોયા પછી, મોઇશ્ચરાઇઝર, ક્રીમ અથવા ઓલિવ તેલથી પણ માલિશ કરવી જોઈએ. આ સિવાય જો શક્ય હોય તો પગમાં કોટનના મોજાં પહેરવા જોઈએ, આ પગની ત્વચાને ઠંડા હવામાન અને વાતાવરણના સીધા સંપર્કમાં આવતા અટકાવે છે.
