હૈદરાબાદ: જો કે માસિક ધર્મ એ સ્ત્રીઓના જીવનનો એક ખાસ ભાગ છે, પરંતુ આ હોવા છતાં, મોટાભાગના લોકો, સ્ત્રીઓ પણ, ઘરે આ વિશે ખુલ્લેઆમ વાત કરતા અચકાય છે. આજે પણ મોટાભાગના ઘરોમાં માસિક ધર્મ દરમિયાન મહિલાઓ માટે અનેક પ્રકારના પ્રતિબંધોનું પાલન કરવામાં આવે છે. એવું નથી કે રોગચાળા પ્રત્યે આ પ્રકારનું વલણ માત્ર ગ્રામીણ વિસ્તારોમાં કે ઓછું ભણેલા લોકોમાં જ જોવા મળે છે. મોટાભાગના શિક્ષિત વર્ગમાં પણ સ્ત્રીઓ માટે માસિક ધર્મ દરમિયાન ઘણી બહેનો અને માન્યતાઓનું પાલન કરવામાં આવે છે. પ્રચલિત માન્યતા અનુસાર, માસિક ધર્મના સમયગાળા દરમિયાન સ્ત્રીઓને અશુદ્ધ ગણવામાં આવે છે અને મોટાભાગના ઘરોમાં શું કરવું અને ન કરવું તેની સંપૂર્ણ સૂચિ હોય છે જેનું પાલન સ્ત્રીઓ દ્વારા માસિક ધર્મ દરમિયાન કરવું જરૂરી માનવામાં આવે છે. જેમ કે માસિક ધર્મ દરમિયાન રસોડામાં જવું અને ન જવું. મંદિરમાં જવું, પૂજા ન કરવી, કસરત ન કરવી, પલંગ પર સૂવું નહીં, ચોક્કસ પ્રકારનો ખોરાક ન ખાવો વગેરે છે.
પીરિયડ્સ એ સ્ત્રીઓના જીવનનો એક ભાગ: જો ડોકટરો અને નિષ્ણાતોનું માનીએ તો, માસિક સ્રાવ વિશેની મોટાભાગની પ્રચલિત માન્યતાઓ સત્યથી દૂર છે. પરંતુ કેટલાક એવા તથ્યો છે જે કદાચ ખોટા સંદર્ભમાં રજૂ કરવામાં આવે છે પરંતુ તેને અનુસરવાથી માસિક ધર્મ દરમિયાન થતી સમસ્યાઓને ઓછી કરવામાં મદદ મળી શકે છે. મહિલા દિવસના કારણે માર્ચ મહિનો લોકોને એક તક આપે છે કે જો માહિતીનો અભાવ હોય, મૂંઝવણ હોય અથવા તેમના વિચારોની દિશા યોગ્ય ન હોય તો તેમની મૂંઝવણો દૂર કરવી જોઈએ અને તેમની વિચારસરણી પણ બદલવી જોઈએ. યોગ્ય દિશા આપવામાં આવે. પીરિયડ્સ એ સ્ત્રીઓના જીવનનો એક ખાસ ભાગ હોવાથી, ETV ભારત સુખીભાવે તેને લગતી માન્યતાઓને દૂર કરવા માટે કેર ક્લિનિક, નવી દિલ્હીના ગાયનેકોલોજિસ્ટ ડૉ. અંજના સિંઘ સાથે વાત કરી હતી.
આ પણ વાંચો: H3N2 Virus : ઉધરસ, તાવ, શરીરના દુખાવો છે, તો સારવારની માર્ગદર્શિકા જારી કરવામાં આવી છે
ભ્રમણા અથવા તેના સત્ય વિશે વાત કરતા પહેલા, માસિક સ્રાવ સાથે જે ભ્રમણા, નિયમો અથવા વસ્તુઓ જોવામાં આવે છે તે શું છે તે જાણવું જરૂરી છે. માસિક ધર્મને લગતી કેટલીક સામાન્ય રીતે સાંભળેલી વાતો નીચે મુજબ છે.
- માસિક ધર્મ દરમિયાન સ્ત્રીઓ અશુદ્ધ થઈ જાય છે કારણ કે માસિક ધર્મ દરમિયાન જે લોહી નીકળે છે તે ગંદુ હોય છે. એટલા માટે આ સમય દરમિયાન તેઓએ કોઈ પણ શુભ કાર્ય ન કરવું જોઈએ.
- આ સમય દરમિયાન તેઓએ રસોડા અને મંદિરમાં ન જવું જોઈએ.
- અથાણાંને સ્પર્શ ન કરવો જોઈએ, તે બગડે છે.
- અથાણું અને મસાલેદાર ખોરાક ન ખાવો જોઈએ.
- પીરિયડ્સ દરમિયાન ગરમ પાણીથી સ્નાન ન કરવું જોઈએ કે માથું ધોવું જોઈએ નહીં.
- પીરિયડ્સ દરમિયાન કસરત ન કરવી જોઈએ, પલંગ પર સૂવું જોઈએ નહીં.
સત્ય આ છે: ડૉક્ટર અંજના સિંહ ગાયનેકોલોજિસ્ટ આ ગેરમાન્યતાઓ અને માસિક ધર્મ સાથે જોડાયેલી કેટલીક અન્ય માન્યતાઓ સત્ય સાથે કેટલો સંબંધ ધરાવે છે તે વિશે જણાવે છે કે સૌથી પહેલા તો માસિક ધર્મને ધાર્મિક માન્યતાઓ સાથે જોડવું યોગ્ય નથી. માસિક સ્રાવ એ મહિલાઓના પ્રજનન સ્વાસ્થ્યનો સૌથી મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે, તેથી માસિક સ્રાવ દરમિયાન તેને અશુદ્ધ કહેવું યોગ્ય નથી. સાથે જ આ દરમિયાન જે લોહી નીકળે છે તે શરીરનું ગંદુ કે દૂષિત લોહી નથી. વાસ્તવમાં સ્ત્રીઓના ગર્ભાશય પર દર મહિને હોર્મોન્સના કારણે એક સ્તર બને છે. જ્યાં સુધી સ્ત્રી ગર્ભ ધારણ કરતી નથી ત્યાં સુધી આ સ્તર માસિક ધર્મ દરમિયાન દર મહિને તૂટી જાય છે અને રક્તસ્રાવના સ્વરૂપમાં શરીરમાંથી બહાર આવે છે. જ્યારે સ્ત્રી ગર્ભ ધારણ કરે છે ત્યારે આ પ્રક્રિયા બંધ થઈ જાય છે. આવી સ્થિતિમાં મહિલાઓને માસિક ધર્મ દરમિયાન અપવિત્ર કહેવું અને તેમને મંદિર કે રસોડામાં જવાથી અટકાવવી એ ખોટી પ્રથા છે. ડૉ. અંજના સિંહ જણાવે છે કે આ સિવાય પણ આવી ઘણી પીરિયડ મિથ્સ છે જે સાચી નથી. જેમ...
- માસિક ધર્મ દરમિયાન અથાણું અથવા કોઈપણ પ્રકારના ખોરાકને સ્પર્શ કરવાથી તે બગડતું નથી.
- માસિક ધર્મ દરમિયાન પથારી પર સૂવું ન જોઈએ, આ પણ માત્ર એક ભ્રમણા છે.
- સ્ત્રીઓ માસિક ધર્મ દરમિયાન પણ સામાન્ય રીતે કસરત કરી શકે છે. તેના બદલે, જો સ્ત્રી નિયમિત કસરત કરે છે, તો તે માસિક સ્રાવ દરમિયાન થતી પીડામાંથી ઘણી રાહત મેળવી શકે છે. કારણ કે તે માત્ર સ્નાયુઓને સ્વસ્થ અને સક્રિય રાખે છે, પરંતુ શારીરિક, માનસિક અને હોર્મોનલ સ્વાસ્થ્ય પણ સારું રહે છે.
- આ દરમિયાન કોઈએ ગરમ પાણીથી સ્નાન ન કરવું જોઈએ કે માથું ધોવું જોઈએ નહીં" આ પણ માત્ર એક ભ્રમણા છે. પીરિયડ્સ દરમિયાન ગરમ પાણીથી નહાવાથી શરીરની અસ્વસ્થતા અને પીડામાં ઘણી રાહત મળે છે.
- ઉપરાંત, આ સમયગાળા દરમિયાન માથું ધોવા જોઈએ કે નહીં તે સંપૂર્ણપણે સ્ત્રી પર નિર્ભર કરે છે.
- સ્ત્રીરોગ નિષ્ણાત ડૉ અંજના સિંહ કહે છે કે, આ સમયગાળા દરમિયાન ખોરાક વિશે ઘણી માન્યતાઓ છે. પરંતુ તે બધા જૂઠાણા નથી. એવું કહેવાય છે કે માસિક ધર્મ દરમિયાન સાદો આહાર લેવો જોઈએ અને આ સમય દરમિયાન ઠંડા પાણી અને અન્ય ઠંડા પીણાઓ અથવા ઠંડા અસરવાળા ખોરાકને ટાળવાનું કહેવામાં આવે છે.
માસિક ધર્મ દરમિયાન આ સમસ્યા વધી શકે છે: હકીકતમાં, માસિક સ્રાવ દરમિયાન હોર્મોનલ પ્રવૃત્તિ પણ આપણા પાચનતંત્રને અસર કરે છે. એક, આ સમય દરમિયાન, ગર્ભાશયની દિવાલમાં સંકોચનને કારણે સ્ત્રીઓ પહેલેથી જ પેટમાં દુખાવો અથવા ખેંચાણનો સામનો કરી રહી છે, આવી સ્થિતિમાં, કોઈપણ પ્રકારનો સમૃદ્ધ આહાર જે પાચનની સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે જેમ કે ગેસ અથવા અપચો અથવા ઠંડા પાણીનું સેવન. અથવા પીણાં જે પાચન પ્રક્રિયાને ધીમું કરી શકે છે અથવા તેના પર વધુ ભાર મૂકે છે. આવી સ્થિતિમાં માસિક ધર્મ દરમિયાન પેટમાં દુખાવો, પેટમાં ખેંચાણ, પેટ ફૂલવું અથવા વધુ પડતો ગેસ બનવાની સમસ્યા વધી શકે છે.
પ્રગતિ માટે મૂંઝવણમાંથી બહાર નીકળવું જરૂરી છેઃ ગાયનેકોલોજિસ્ટ ડૉ. અંજના સિંઘ સમજાવે છે કે માસિક સ્રાવ સ્ત્રીઓના જીવનમાં એક આવશ્યક અને સામાન્ય પ્રક્રિયા છે. આ સમય દરમિયાન મોટાભાગની મહિલાઓ વધુ કે ઓછી પીડા અથવા અસ્વસ્થતા સાથે પણ આરામથી સામાન્ય દિનચર્યા જીવી શકે છે, હકીકતમાં તેઓ જીવી ચૂકી છે.આવી સ્થિતિમાં, તેમની સાથે ભેદભાવ કરવો અથવા માસિક ધર્મના નામે તેમને બાંધવા યોગ્ય નથી. . કોઈપણ રીતે, આજના યુગમાં મહિલાઓની જવાબદારીઓ માત્ર ઘર પુરતી સીમિત નથી. અભ્યાસ અને કરિયરના કારણે તે મહિનાના લગભગ દરરોજ ઘરની બહાર આવે છે અને પોતાની જવાબદારીઓ નિભાવે છે. આવી સ્થિતિમાં ભ્રમના આધારે તેમની પ્રગતિ અને નિત્યક્રમને રોકવાની જરૂર નથી, પરંતુ તેમને દરેક પરિસ્થિતિમાં આગળ વધવા માટે પ્રોત્સાહિત કરવાની જરૂર છે.
