મોસમી શરદી-ખાંસી થવી ખૂબ જ સામાન્ય બાબત
સામાન્ય શરદી, ખાંસી અને મોસમી ફલૂને ટાળવા માટે કેટલાક સામાન્ય ઉપાયો
ગળાના દુખાવા માટે દિવસ દરમિયાન હળવાશથી પાણી પીવું
ન્યુ દિલ્હી: જ્યારે તાપમાનમાં અચાનક ફેરફાર થાય છે અથવા જ્યારે વરસાદ પડે છે ત્યારે ઘણા લોકોને શરદી અને ઉધરસ આવે છે. શું હવામાન પરિવર્તન અને શરદી અને ખાંસી વચ્ચે કોઈ જોડાણ છે, જો હા, તો આપણે હવામાનને કારણે થતી એલર્જીને કેવી રીતે મેનેજ કરી શકીએ તે ETV bharat સુખીભવ: આયુર્વેદના નિષ્ણાત ડો.પી.વી. રંગનાયકુલુ પાસેથી શીખીએ.
હવામાન બદલાય ત્યારે રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી પડવા લાગે છે
ચોમાસાની ઋતુ તેની સાથે અનેક રોગો લાવે છે. આવી સ્થિતિમાં આપણા માટે સામાન્ય કે મોસમી શરદી-ખાંસી થવી ખૂબ જ સામાન્ય બાબત છે. જ્યારે પણ હવામાન બદલાય છે, ત્યારે આપણી રોગપ્રતિકારક શક્તિ (Immunity power) નબળી પડવા લાગે છે. આવી સ્થિતિમાં, અનેક ચેપી રોગો આપણને ઘેરી શકે છે. આયુર્વેદચાર્ય ડો.પી.વી. રંગનાયકુલુ જણાવે છે કે, આ સામાન્ય શરદી અથવા મોસમી ફ્લૂનાં લક્ષણો સામાન્ય રીતે દરેકને ખબર હોય છે. સામાન્ય શરદી, ખાંસી અને મોસમી ફલૂને ટાળવા માટે કેટલાક સામાન્ય ઉપાયો આયુર્વેદમાં દર્શાવવામાં આવ્યા છે.
સામાન્ય શરદી, જેને મોસમી ફ્લૂ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે
સામાન્ય શરદી, જેને મોસમી ફ્લૂ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે, તે વાઇરસ દ્વારા થાય છે અને ફેલાય છે. આ ચેપમાં સૌથી મોટી સમસ્યા ઉધરસને કારણે છે. જે સામાન્ય રીતે ચેપમાંથી પુન રિકવરી પ્રાપ્ત થયા પછી પણ લાંબા સમય સુધી વ્યક્તિને અસર કરે છે. ખરેખર ઉધરસ એ આપણા શરીરની સંરક્ષણ પ્રક્રિયા છે. હાનિકારક ધૂળ, ધૂમ્રપાન, વાઇરસ અથવા બેક્ટેરિયા આપણા શ્વસનતંત્ર દ્વારા આપણા ફેફસાં સુધી પહોંચવાનો પ્રયાસ કરે છે.
ખાવા પીવાની કાળજી લેવી પણ મહત્વપૂર્ણ છે
તેથી શરીરમાં ઉત્પન્ન થતી લાળ તેને રોકવાનો પ્રયત્ન કરે છે અને ઉધરસ ઉત્તેજીત કરે છે. સામાન્ય શરદી સામાન્ય રીતે લોકોને અઠવાડિયાના 5 દિવસ પરેશાન કરે છે, પરંતુ આ સમય દરમિયાન સારવારની સાથે ખાવા પીવાની કાળજી લેવી પણ મહત્વપૂર્ણ છે.
આરોગ્યની નિયમિત દેખરેખ કરવામાં આવે
તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે કે ચેપના સમયગાળા દરમિયાન આરોગ્યની નિયમિત દેખરેખ કરવામાં આવે છે. જો સમસ્યા ગંભીર બનવા માંડે તો તરત જ ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઇએ.
લોકો ફ્લૂ કરતા પણ મોસમી ફલૂથી વધુ ડરે છે
કોરોના અને મોસમી ફ્લૂ પછી ચોમાસાની ઋતુ છે. ખાંસી શરદી અને મોસમી ફલૂ એ સામાન્ય છે, પરંતુ કોરોનાના સમયગાળામાં લક્ષણોમાં સમાનતાને કારણે, લોકો ફ્લૂ કરતા પણ મોસમી ફલૂથી વધુ ડરતા હોય છે. ડો. પી.વી. રંગનાયકુલુ જણાવે છે કે, સમસ્યા કોરોના છે કે મોસમી ફ્લૂની છે, તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. લોકોએ પોતાની સંભાળ સારી રીતે રાખવી, અને તેમની રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત રાખવાનો પ્રયાસ કરવો કારણ કે મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં કોઈ રોગ અથવા ચેપ રોગપ્રતિકારક શક્તિને નબળી પાડે છે.
આ પણ વાંચો: ભારતના આરોગ્ય ક્ષેત્રને સારવારની જરૂર
દિવસમાં ઓછામાં ઓછા 2-3 વખત મીઠાના પાણીથી કોગળા કરવા
આયુર્વેદ અનુસાર, સામાન્ય ફ્લૂના ઘરેલું ઉપચાર સૂચવે છે કે, મોસમી ફલૂ અને ખાંસી અને શરદી દરમિયાન વ્યક્તિને ગળાના દુખાવા માટે દિવસ દરમિયાન હળવાશથી પાણી પીવું જોઇએ. દિવસમાં ઓછામાં ઓછા 2-3 વખત મીઠાના પાણીથી કોગળા કરવા જોઈએ.
આ પણ વાંચો: નીતિ આયોગે આરોગ્ય લક્ષી સેવામાં આપ્યો સ્કોર, 86ના ઇન્ડેક્ષ સ્કોર સાથે સમગ્ર દેશમાં ગુજરાત નંબર 1
સરળ ઘરેલું ઉપાય મોસમી ફલૂ, ખાસ કરીને ઉધરસથી મદદ કરી શકે
જો સમસ્યા અથવા શરીર પર ચેપની અસર ગંભીર ન હોય તો, આ સરળ ઘરેલું ઉપાય મોસમી ફલૂ, ખાસ કરીને ઉધરસથી મદદ કરી શકે છે. તુલસીના થોડા પાંદડાનો રસ કાઢો અને દિવસમાં બે વાર થોડા મધ સાથે એક ચમચી રસ લો. મલબાર નટ (વસા)ના પાનને થોડા ગરમ કરો અને તેનો રસ કાઢો. એક ચમચી રસમાં થોડું મધ અને ગોળ મેળવીને દિવસમાં બે વાર ખાઓ. ચેમ્બર બિટરની તાજી વનસ્પતિ લો અને તેનો રસ કાઢો દિવસમાં બે વખત 2-4 ચમચી રસ લો.
