હૈદરાબાદ: ડ્રેગન ફ્રૂટને કમલમ પણ કહેવાય છે. ડ્રેગન ફ્રૂટ નામ ભલે વિચિત્ર હોય, પરંતુ આ ફળ ખાવાથી શરીરમાં 60 ટકા રોગો સામે લડવાની ક્ષમતા વિકસે છે. ફળો અને શાકભાજી હંમેશા સારા સ્વાસ્થ્ય માટે મહત્વપૂર્ણ છે. આપણે સફરજન, કેળા, કેરી, જામફળ જેવા ફળ ખાતા રહીએ છીએ. પરંતુ બીજા ઘણા ફળોમાં એવા ગુણ હોય છે જે બીજે ક્યાંય જોવા મળતા નથી.
સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ખૂબ જ ઉપયોગીઃ ફળોમાંનું એક ડ્રેગન ફળ છે. તેનું વૈજ્ઞાનિક નામ Hylocerus undus છે. તેથી તેને સંસ્કૃતમાં કમલમ પણ કહે છે. તે માત્ર સ્વાદ માટે જ નહીં પરંતુ સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ખૂબ જ ઉપયોગી છે. તેમાં વિટામિન સી, પ્રોટીન, ફાઈબર, કેરોટીન અને એન્ટીઓક્સીડેન્ટ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. જાણો ડ્રેગન ફ્રુટ્સના તમામ ફાયદા….
એનિમિયામાં ફાયદાકારકઃ એનિમિયાથી પીડિત લોકોને ડ્રેગન ફ્રુટ ખાવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. એનિમિયા થાક અને નબળાઈનું કારણ બને છે, જે ડ્રેગન ફ્રૂટમાં જોવા મળતા સમૃદ્ધ આયર્ન દ્વારા દૂર કરવામાં આવે છે.
પાચન સુધારે છે: ફાઇબરની વિપુલ માત્રાને લીધે, ડ્રેગન ફળ પાચન સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે. તેનાથી પેટ સંબંધિત ઘણી સમસ્યાઓ દૂર થાય છે. કબજિયાત, પેટના દુખાવાની સમસ્યામાં રાહત આપવા ઉપરાંત, તે ઇરિટેબલ બોવેલ સિન્ડ્રોમ અને કોલાઇટિસની સારવારમાં પણ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે.
દાંત અને હાડકાં મજબૂત રહેશેઃ આ ફળમાં કેલ્શિયમ અને ફોસ્ફરસ હોય છે. જે દાંત અને હાડકાને મજબૂત બનાવે છે. તેનાથી સાંધાના દુખાવામાં પણ રાહત મળે છે.
રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં મદદ કરે છે: આ ફળ રોગપ્રતિકારક શક્તિને સ્વસ્થ રાખવામાં અસરકારક છે. તે વિટામિન સી અને કેરોટીનોઇડ્સ પ્રદાન કરે છે. જે શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે છે. આ ફળ ખાસ કરીને શરીરમાં શ્વેત રક્તકણોની ક્ષમતા વધારે છે. પરિણામે, ઘણા લોકો ઋતુઓના બદલાવ સાથે આવતી ઠંડીથી બચવા માટે ડ્રેગન ફ્રુટ ખાઈ શકે છે.
કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવામાં મદદરૂપઃ ડ્રેગન ફ્રુટનું સેવન કરવાથી શરીરમાં કોલેસ્ટ્રોલ ઓછું કરવામાં મદદ મળે છે. કોલેસ્ટ્રોલ હૃદય રોગનું જોખમ વધારે છે. આ ફળમાં ઓમેગા 3 અને ઓમેગા 6 ફેટી એસિડ હોય છે, જે ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલને ઓછું કરવામાં મદદ કરે છે.
આ પણ વાંચોઃ
