હૈદરાબાદ: ઉનાળો એ મોસમી ફળોથી ભરપૂર સ્મૂધીનો આનંદ લેવાનો આદર્શ સમય છે. જ્યારે તમારી જાતને તાજું અને હાઇડ્રેટેડ રાખવાની વાત આવે છે ત્યારે કંઈ તાજગી આપતી સ્મૂધીને હરાવી શકતું નથી. અને, હોમમેઇડ પીણાં સ્વાદ તેમજ પોષક તત્ત્વોની દ્રષ્ટિએ શ્રેષ્ઠ છે. ઉનાળો આખરે આવી ગયો છે, અહીં કેટલીક તાજગી આપતી સ્મૂધીઝ પર એક નજર છે જેનો તમે આ સિઝનમાં આનંદ માણી શકો છો.
બ્લુબેરી સ્મૂધીઃ બ્લુબેરીમાં એન્ટીઑકિસડન્ટ અને ફાઇબરનું પ્રમાણ વધુ હોય છે, તેથી તે કોઈપણ સ્મૂધી માટે ઉત્તમ ઘટક બનાવે છે. નાળિયેરનું દૂધ સ્મૂધીમાં ક્રીમી ટેક્સચર ઉમેરે છે, જ્યારે મધ અથવા ખાંડ તેને મધુર બનાવે છે. થોડી તાજગી માટે ફુદીનાના પાન ઉમેરો.
આ પણ વાંચોઃ Chaitra Navratri 2023: નવ દિવસના ઉપવાસ દરમિયાન આ સરળ રીતે બનતા નાસ્તા ઘરે અજમાવો
તરબૂચ મિન્ટ સ્મૂધીઃ આ અમારી સૂચિમાંનું સૌથી તાજું પીણું હોઈ શકે છે, જે તમારા બાળકને લાંબા સમય સુધી હાઇડ્રેટેડ રાખશે. તેને પ્રેરણાદાયક સ્વાદ આપવા માટે, ફ્રોઝન તરબૂચના ક્યુબ્સ, વેનીલા યોગર્ટ અને તાજા ફુદીનાના પાન ઉમેરો.
આ પણ વાંચોઃ Covid During Pregnancy : કોરોના ચેપથી અસરગ્રસ્ત સગર્ભા માતાના બાળકને આ બિમારી થવાની શક્યતા વધારે છે
મેંગો સ્મૂધીઃ આ ક્લાસિક પીણું રસદાર, સ્વાદિષ્ટ કેરી અને વેનીલા આઈસ્ક્રીમ સાથે બનાવવામાં આવ્યું છે. કેરીમાં વિપુલ પ્રમાણમાં ફાઈબર અને વિટામિન સી હોય છે, જે તેને કોઈપણ આહાર માટે પોષક પૂરક બનાવે છે. એક મીઠી અને સ્વાદિષ્ટ ડેઝર્ટ માટે ફક્ત સ્કૂપ્ડ કેરી અને આઈસ્ક્રીમ ભેગું કરો જેનો તમારા બાળકો આનંદ કરશે. આ સૌથી સામાન્ય પીણાં પૈકીનું એક છે જે દરેકને ઉનાળા દરમિયાન માણવાનું પસંદ હોય છે.
સ્ટ્રોબેરી સ્મૂધીઃ ચિયા સ્મૂધી સ્ટ્રોબેરી, નાળિયેરનું દૂધ, ઓટ્સ, ચિયા સીડ્સ અને ખાંડ એક અદ્ભુત, પ્રેરણાદાયક અને સ્વસ્થ સ્મૂધી બનાવવા માટે ભેગા થાય છે. સ્ટ્રોબેરી સ્મૂધીમાં પ્રોટીન, ફાઇબર, વિટામિન્સ અને મિનરલ્સ વધુ હોય છે અને તે હાઇડ્રેશનમાં મદદ કરે છે.
દ્રાક્ષ બેરી સ્મૂધીઃ આહલાદક સ્થિર દ્રાક્ષ બેરી સાથે સારી રીતે જોડાય છે. જ્યારે તમે બંનેને ભેગા કરો છો, ત્યારે તમે એન્ટીઑકિસડન્ટથી ભરપૂર મિજબાની માટે તૈયાર છો. તદુપરાંત, મિશ્રણ દ્રાક્ષ છાલને તોડી નાખે છે, ફળમાંથી વધુ વિટામિન સી, મેંગેનીઝ અને પોટેશિયમ મુક્ત કરે છે. (ANI)
