Healthy Sweet Options : દેશભરમાં દિવાળીનો ઉત્સાહ જોવા મળી રહ્યો છે. જે દર વર્ષે દેશભરમાં ધામધૂમથી ઉજવવામાં આવે છે. લોકો દિવાળીની તૈયારીઓમાં વ્યસ્ત છે. દિવાળીનો તહેવાર ઘણી બધી ખુશીઓ અને પ્રકાશ લઈને આવે છે. આ ખાસ અવસર પર, લોકો તેમના ઘરને શણગારે છે અને ઘણી બધી વાનગીઓ તૈયાર કરે છે. તહેવારોની સિઝનમાં ખાવા પીવાનો એક અલગ જ આનંદ હોય છે. જોકે, તહેવારોની સિઝનમાં વધુ પડતું ખાવાના કારણે લોકોને ઘણી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે.
આ ડરને કારણે, ઘણા લોકો તહેવારોની મોસમનો આનંદ લઈ શકતા નથી અને સ્વાદિષ્ટ ખોરાક, ખાસ કરીને મીઠાઈઓનો સ્વાદ લઈ શકતા નથી. જો તમે પણ આ કારણે તમારા તહેવારનો આનંદ ઉઠાવી શકતા નથી, તો જાણી લો કે આ તહેવારની સિઝનમાં તમે કોઈપણ ડર વિના સ્વાદિષ્ટ ભોજનનો સ્વાદ ચાખી શકો છો.
ફાઈબરથી ભરપૂર મીઠાઈઓ ફાયદાકારક રહેશેઃ ડાયેટ અને ન્યુટ્રિશન એક્સપર્ટ જય શ્રી વણિકે જણાવ્યું હતું કે જો તમે દિવાળી પર મીઠાઈઓ/મીઠી ખાદ્યપદાર્થોનો આનંદ માણવા માંગતા હોવ તો ફાઈબરથી ભરપૂર મીઠાઈઓ પસંદ કરો. તેથી, ફાઇબર સમૃદ્ધ ચણાના લોટમાંથી બનેલી મીઠાઈઓ તમારા માટે ફાયદાકારક રહેશે. જવ અને બાજરીના ચણામાં થોડું ઓછું ફાઈબર હોય છે, તમે રાગી અને બાજરીના લાડુ પણ બનાવી શકો છો.
કુદરતી ખાંડવાળી મીઠાઈઓ: દિવાળી દરમિયાન ખાવામાં આવતી મોટાભાગની મીઠાઈઓમાં કૃત્રિમ મીઠાઈનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે, જે સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક છે. જો તમે સ્વસ્થ રીતે મીઠાઈઓ ખાવા માંગો છો, તો તમે ખજૂરમાંથી બનેલી મીઠાઈઓ ખાઈ શકો છો જેમાં ફ્રુક્ટોઝ અને ફાઈબર ભરપૂર હોય છે. તે ખાવામાં સ્વાદિષ્ટ હોવા ઉપરાંત સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ફાયદાકારક રહેશે.
દૂધમાંથી બનેલી મીઠાઈઃ જો તમે દિવાળી પર મીઠાઈનો સ્વાદ ચાખવા માંગતા હોવ તો તહેવારોની સિઝનમાં તમે ઘરે જ દૂધમાંથી બનેલી મીઠાઈઓ બનાવી શકો છો. આ મીઠાઈઓ સ્વાદિષ્ટ છે અને સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક નથી.
વધુ પડતું ખાવાનું ટાળોઃ તહેવારોની સિઝનમાં ઘણા લોકો પોતાની ખાવાની આદતોને અવગણતા હોય છે અને જરૂરિયાત કરતા વધારે ખાય છે જેના કારણે તેમને ઘણી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે. આવી સ્થિતિમાં, તમારા તહેવારોના આહારનું ધ્યાન રાખવાનો પ્રયાસ કરો અને અતિશય આહાર ટાળો.
(ખાસ નોંધ: આ અહેવાલમાં દર્શાવેલ માહિતી ફક્ત ખ્યાલ અને સામાન્ય જ્ઞાન માટે લખવામાં આવી છે. અહીં દર્શાવેલ કોઈપણ સલાહને અનુસરતા પહેલા, કૃપા કરીને નિષ્ણાત ડૉક્ટરની સલાહ લો. જો તમને પહેલાથી અસ્તિત્વમાં રહેલી કોઈ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ હોય, તો તમારે ડૉક્ટરને અગાઉથી જાણ કરવી જોઈએ. .)
