કીલે (ઇંગ્લેન્ડ): ઘણીવાર એવું માનવામાં આવે છે કે શરીરની છબીની સમસ્યાઓ મુખ્યત્વે સ્ત્રીઓને અસર કરે છે, પરંતુ કેટલાક સર્વેક્ષણોનો અંદાજ છે કે 18 અને તેથી વધુ વયના લગભગ 28 ટકા પુરુષો અમે દરરોજ અમારી શારીરિક છબી સાથે સંઘર્ષ કરીએ છીએ. પુરૂષોમાં શરીરની છબીની સમસ્યા વધુ પ્રચલિત હોવાના પુરાવા હોવા છતાં, આ સમસ્યા વિશે જાગૃતિનો અભાવ છે. તેમને મદદ કરવા માટે ઉપલબ્ધ આધારનો પણ અભાવ છે. ઉપલબ્ધ મોટાભાગની સહાય હજુ પણ મહિલાઓ પર કેન્દ્રિત છે.
તે અસંભવિત છે કે પુરૂષો પણ આ ઉપલબ્ધ આધારનો ઉપયોગ કરી શકે છે, કારણ કે શરીરની છબીની ચિંતા લિંગ દ્વારા બદલાય છે. મહિલાઓ પર તેમના શરીરને સ્લિમ દેખાવા માટે દબાણ હોય છે. પુરુષો મોટે ભાગે મજબૂત અને દુર્બળ અથવા મજબૂત દેખાવા માટે દબાણ હેઠળ હોય છે. સંશોધનમાં બે વૈકલ્પિક પદ્ધતિઓ ઓળખવામાં આવી છે જે પુરુષોને શરીરની છબીની સમસ્યાઓ દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે. પ્રથમ રસ્તો મીડિયા સાક્ષરતા સુધારવાનો છે. સામાજિક મીડિયા અને આદર્શ શરીર ધરાવતા લોકોની છબીઓ જોવાથી પુરુષો અને સ્ત્રીઓ બંનેની સુખાકારી અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર નકારાત્મક અસર જોવા મળે છે.
મીડિયા સાક્ષરતા તાલીમ લોકોને તેઓ સોશિયલ મીડિયા પર જુએ છે તે છબીઓની અધિકૃતતા વિશે શિક્ષિત કરે છે. તેઓને શીખવવામાં આવે છે કે ફોટોગ્રાફ્સને કેવી રીતે ડિજિટલી હેરફેર કરી શકાય છે, તે બતાવવામાં આવે છે કે કેવી રીતે કૃત્રિમ પ્રકાશનો ઉપયોગ કોઈ વસ્તુને પાતળો દેખાવા માટે કરી શકાય છે. બીજો રસ્તો લોકોની વિચારસરણીમાં પરિવર્તન લાવવાનો છે. આ મનોવૈજ્ઞાનિક પ્રક્રિયા લોકોને નકારાત્મક વિચારની વૃત્તિઓને ઓળખવા અને તેને સકારાત્મક વિચારસરણી સાથે બદલવાનું શીખવે છે.
ઉદાહરણ તરીકે, જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ સોશિયલ મીડિયા પર ફોટા જુએ છે ત્યારે તે વિચારી શકે છે કે મારું શરીર આ વ્યક્તિની સરખામણીમાં કદરૂપું લાગે છે. પરંતુ જ્ઞાનાત્મક પુનઃરચના તેમને આ વિચારોને ઓળખવામાં અને કંઈક વધુ સકારાત્મક અને તાર્કિક વિશે વિચારવામાં મદદ કરે છે. યાદ રાખવાની પ્રથમ વસ્તુ એ છે કે તમે ઑનલાઇન જે જુઓ છો તે વાસ્તવિક નથી. સોશિયલ મીડિયા પરના ફોટા સામાન્ય રીતે વાસ્તવિક જીવનનું સાચું પ્રતિબિંબ હોતા નથી અને ઇન્ટરનેટ તેના ઉદાહરણોથી ભરેલું છે.
