শীতকাল আসতে শুরু করেছে ৷ পরিবর্তিত ঋতুতে গলা ব্যথা এবং সর্দি-কাশি হওয়া সাধারণ ব্যাপার ৷ যা তাপমাত্রা পরিবর্তনের কারণে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল হওয়ার কারণে হয়ে থাকে ৷ কারণ এমন পরিস্থিতিতে ভাইরাস এবং ব্যাকটেরিয়া খুব সহজেই সংক্রমণ ঘটায় ৷ পরিবর্তিত ঋতুতে গলা ব্যথা এবং সর্দি-কাশি হওয়া সাধারণ ব্যাপার ৷ যেমন-জ্বালা, ফোলা এবং কাশি শুরু হয় ।
পুষ্টিবিদ রাখি চট্টোপাধ্যায় বলেন, "এমন পরিস্থিতিতে, কিছু ঘরোয়া প্রতিকার হিসাবে ঔষধি চা (যেমন-আদা এবং দারুচিনি) খাওয়া গলা ব্যথা এবং কাশি থেকে মুক্তি দেয় । এই চা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে শক্তিশালী করে সংক্রমণের বিরুদ্ধে সুরক্ষা দেয় এবং অন্যান্য অনেক শ্বাসযন্ত্রের স্বাস্থ্য উপকারিতাও প্রদান করে ।" জেনে নিন, এই চাগুলি কী কী ?
আদা চা: আদার মধ্যে অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য পাওয়া যায় ৷ যা গলার ফোলাভাব কমায় এবং শ্লেষ্মা দূর করতে সাহায্য করে । তাই জলে কুচি আদা সিদ্ধ করে তাতে মধু মিশিয়ে পান করা প্রয়োজন । এটি কাশি থেকে তাৎক্ষনিক উপশম দিতে সাহায্য করে ৷ গলা ব্যথাও কমিয়ে দিতে কার্যকরী উপায় ।
তুলসী চা: তুলসীতে অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল এবং অ্যান্টি-ভাইরাল বৈশিষ্ট্য পাওয়া যায় । এর পাতা জলে ফুটিয়ে চা বানিয়ে পান করা প্রয়োজন । তুলসী গলার প্রদাহ কমায় ৷ রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং কাশি দূর করে । দিনে দু'বার গরম গরম পান করতে পারেন ।
হলুদ চা: হলুদে কারকিউমিন পাওয়া যায় ৷ যা একটি কার্যকর প্রদাহরোধী এজেন্ট । জলে হলুদের গুঁড়ো ফুটিয়ে মধু মিশিয়ে পান করুন । এটি সংক্রমণ দূর করতে সাহায্য করে এবং গলা জ্বালা এবং কাশি থেকে মুক্তি দেয় ।
লিকোরিস টি: আয়ুর্বেদে কাশি এবং গলার প্রদাহের জন্য লিকোরিস ব্যবহার করা হয় । এর গুঁড়ো জলে ফুটিয়ে পান করুন । এটি গলা ব্যথা প্রশমিত করে এবং শুকনো কাশি থেকেও মুক্তি দেয় ।
লবঙ্গ চা: অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল গুণে সমৃদ্ধ লবঙ্গে রয়েছে ইউজেনল নামক উপাদান, যা অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল গুণে ভরপুর, এটি কাশি থেকে মুক্তি দেওয়ার পাশাপাশি গলা জ্বালা কমাতে সাহায্য করে । লবঙ্গ জলে ফুটিয়ে সেই জল পান করুন ৷
পুদিনা চা: পুদিনার মধ্যে মেনথল পাওয়া যায় ৷ যা শ্বাস নালীর পরিষ্কার করে এবং কফ বের করে দিতে সাহায্য করে । তবে পুষ্টিবিদ জানান, পুদিনা পাতা কখনওই জলে ফোটানো উচিত নয় ৷ এটি গরম জলে ভিজিয়ে রেখে সেই জল পান করা প্রয়োজন ৷ পুদিনা জলে ফোটালে এর পুষ্টিগুণ নষ্ট হয়ে যায় ৷
দারুচিনি চা: দারুচিনিতে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য পাওয়া যায় যা গলা ব্যথা কমায় । এক টুকরো দারুচিনি জলে ফুটিয়ে হালকা গরম করে পান করুন । এটি গলায় আরাম দেয় এবং কাশি থেকে মুক্তি দিতে সাহায্য় করে ।
(বিশেষ দ্রষ্টব্য: এই প্রতিবেদনে উল্লেখিত তথ্য শুধুমাত্র ধারণা আর সাধারণ জ্ঞানের জন্যই লেখা হয়েছে ৷ এখানে উল্লেখিত কোনও পরামর্শ অনুসরণের আগে অবশ্যই বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের সঙ্গে যোগাযোগ করুন ৷ যদি আগে থেকেই কোনও স্বাস্থ্য সমস্যা থেকে থাকে, তা আগেই চিকিৎসককে জানাতে হবে ৷)
