হায়দরাবাদ: অফিস শিফটে 8-9 ঘণ্টা বসে থাকার কারণে শরীরে নানা ধরনের সমস্যা দেখা যায় । বেশিরভাগ মানুষের অভিযোগ যে কাজের সময় পায়ে ব্যথা একটি বড় সমস্যা হয়ে দাঁড়ায়। অনেক সময় তা ফোলাতে রূপ নেয়। শুধু তাই নয়, বাড়িতে গিয়েও এই সমস্যা শেষ হয় না । এমন পরিস্থিতিতে, যদি এই সমস্যার সঙ্গে লড়াই করে থাকেন তবে এটি শুধুমাত্র আপনার জন্য । জেনে নিন, এমন কিছু ভঙ্গি সম্পর্কে, যা অনুসরণ করে আপনি পায়ের ব্যথা এবং ফোলা থেকেও মুক্তি পেতে পারেন (You can also get relief from leg pain and swelling)।
এইভাবে আপনি পায়ের ব্যথা থেকে মুক্তি পাবেন: আপনিও যদি পায়ের ব্যথায় কষ্ট পান, তাহলে কাজের সময় আপনার বসার অবস্থানের যত্ন নিন । এমনভাবে বসুন যাতে আপনার শরীরের পুরো ভার আপনার শরীরে অনুভূত না হয়, অর্থাৎ পা ক্রস করে বসবেন না । এটি আপনার রক্ত সঞ্চালনকে প্রভাবিত করে কারণ পায়ে জল ধারণ বৃদ্ধি পায় । এ ছাড়া এভাবে বসে থাকলে আপনার টিস্যু জলে ভরে যায় এবং পা ফুলে যায় ।
বসে বসে এই ভুল করবেন না: অনেকেরই চেয়ারে আড়াআড়িভাবে বসার অভ্যাস আছে । এই ধরনের অবস্থানের কারণে পায়ের শিরায় চাপ পড়তে থাকে এবং রক্ত চলাচল বন্ধ হয়ে যায় । এমন পরিস্থিতিতে, আপনি প্রায়ই লক্ষ্য করেছেন যে পা বারবার নড়াতে অসুবিধা হয় । তাই দুই পায়ের মাঝে ভালো করে ফাঁক রেখে বসলে ভালো হয় । এতে আপনার রক্তনালীতে চাপ পড়বে না ।
পায়ের অবস্থান কেমন রাখা উচিত ?
