হায়দরাবাদ: বর্তমানে দেশের বেশির ভাগ এলাকায় শীত চরমে । বিশেষ করে উত্তর ভারতে এই সময়ে শৈত্যপ্রবাহ ও কুয়াশা মানুষের সমস্যা বাড়িয়ে দিচ্ছে । প্রতিটি ঋতুর নিজস্ব সমস্যা থাকলেও শীত মরশুমে মানুষের স্বাস্থ্য সংক্রান্ত সমস্যা অনেক বেড়ে যায় । বিশেষ করে যারা হাঁপানি, ব্রঙ্কাইটিস বা অন্যান্য শ্বাসকষ্টে ভুগছেন বা তাদের প্রতি সংবেদনশীল, তাদের সমস্যা এই মরশুমে অনেক বেড়ে যায় (Asthma)।
বিশেষ করে হাঁপানি সম্পর্কে কথা বলতে গেলে, শীত কখনও কখনও রোগীদের জন্য গুরুতর সমস্যা বা অবস্থার কারণ হতে পারে । প্রকৃতপক্ষে, এই রোগে, রোগীদের শ্বাসনালীতে ইতিমধ্যেই কমবেশি ফোলাভাব দেখা যায়, তবে সাধারণত ঠান্ডা আবহাওয়ায় এই ফোলা বাড়ে এবং শ্বাসনালী সংকুচিত হতে থাকে । যার কারণে তাদের শ্বাস নিতে অসুবিধা হতে শুরু করে বা অল্প কাজ বা হাঁটার পরেও ভারী শ্বাসকষ্ট বা ফুলে যাওয়া সমস্যা হয় । যার কারণে ফুসফুসও আক্রান্ত হয় । সেই সঙ্গে কফের সমস্যাও বাড়তে থাকে । যার কারণে বুক ধড়ফড়, কাশি ও অন্যান্য সমস্যা হওয়ার সম্ভাবনাও বেড়ে যায় ।
আয়ুর্বেদে হাঁপানি
উত্তরাখণ্ডের হরিদ্বার, আয়ুর্বেদিক হাসপাতালের চিকিত্সক ডঃ অনিল যোশি (বিএএমএস) ব্যাখ্যা করেন যে হাঁপানি বা অন্যান্য শ্বাসকষ্ট প্রধানত কফ এবং বাত দোষের কারণে হয় । আয়ুর্বেদে গুরুতর হাঁপানিকে মহা শ্বাস, অ্যালার্জিক হাঁপানিকে তমক শ্বাস এবং মাঝারি বা হালকা হাঁপানিকে শূদ্র শ্বাস হিসাবে উল্লেখ করা হয়েছে । সাধারণত, লোকেরা মনে করে যে হাঁপানি থেকে পুরোপুরি মুক্তি পাওয়া সম্ভব নয়, তবে আয়ুর্বেদে বিশ্বাস করা হয় যে সঠিক সময়ে সঠিক চিকিত্সা করে কিছু ধরণের হাঁপানি থেকে মুক্তি পাওয়া যায় । অন্যদিকে অ্যালার্জিজনিত কারণে সৃষ্ট গুরুতর হাঁপানি বা অ্যাজমা ওষুধ ও সতর্কতা দ্বারা অনেকাংশে নিয়ন্ত্রণ ও বজায় রাখা যায় ।
সাধারণত এই রোগের চিকিৎসায় বিশুদ্ধ ও মিশ্র রাসায়নিকযুক্ত পিপ্পালি, হরিতকী, শুঁথি, মধু, ভাসাক, কান্তকারি, পুষ্করমূল, ভাসাভালেহ, সিতোপালদী চূর্ণ ও মুলেঠি ইত্যাদি ওষুধ দেওয়া হয় । এ ছাড়া রসুন অর্থাৎ রসুন ও হিংও হাঁপানির চিকিৎসায় ওষুধ হিসেবে বিবেচিত হয় । ওষুধ ছাড়াও, হাঁপানির চিকিৎসার জন্য আয়ুর্বেদে আরও কিছু চিকিৎসা পদ্ধতি ব্যবহার করা হয় ।
আরও পড়ুন: গোজি বেরি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় ও চোখ রক্ষা করে ! জেনে নিন এর উপকারী দিকগুলি
কীভাবে হাঁপানি প্রতিরোধ করা যায়
ডক্টর জোশি ব্যাখ্যা করেছেন যে শুধু হাঁপানি নয়, এই ঋতুতে অ্যালার্জি বা অন্যান্য শ্বাসকষ্টের কারণগুলি এবং যে কারণগুলি তাদের ট্রিগার করে তাও ভিন্ন হতে পারে ৷ আয়ুর্বেদে সমস্যার কারণ এবং প্রকারের উপর ভিত্তি করে এর চিকিৎসা নির্ধারণ করা হয় । যেহেতু আয়ুর্বেদ চিকিৎসার জন্য শুধুমাত্র ওষুধ বা চিকিত্সা পদ্ধতির উপর নির্ভর করে না, তবে জীবনধারা এবং খাদ্যতালিকাগত সতর্কতাগুলিও চিকিত্সার অন্তর্ভুক্ত রয়েছে, তাই এই জাতীয় রোগ এবং সমস্যার চিকিত্সার জন্য কিছু বিশেষ ধরণের খাদ্যেরও সুপারিশ করা হয় । খাদ্য এবং জীবনধারা সম্পর্কিত কিছু সতর্কতা অবলম্বন করুন এবং যত্ন নিন ।
তিনি বলেন শীতের মরশমে হাঁপানি রোগীদের খাদ্যতালিকায় এমন খাবার অন্তর্ভুক্ত করা উচিত, যা উষ্ণতা বৃদ্ধি করে এবং শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় । এছাড়াও, আদা, তুলসী, রসুন, আমলা, ডুমুর এবং শুকনো মশলা যেমন কালো মরিচ, লবঙ্গ, বড় এলাচ এবং জায়ফল নিয়ন্ত্রিত পরিমাণে এক বা অন্য মাধ্যমে অন্তর্ভুক্ত করাও উপকারী । এ ছাড়া ঠান্ডা জলের পরিবর্তে উষ্ণ বা হালকা গরম জল পান করা, প্রতিদিন হলুদ দুধ পান করা এবং কুসুম গরম জলে আদার রস ও মধু মিশিয়ে খাওয়াও উপকারী ।
এছাড়াও এই জাতীয় ব্যক্তিদের উচিত ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করার পরে তাদের ডায়েটে ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবারের পরিমাণ বাড়ানো, কারণ এটি কেবল শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় না এবং এটিকে ঋতু সংক্রমণের প্রভাব থেকেও অনেকাংশে রক্ষা করে । প্রকৃতপক্ষে হাঁপানিতে আক্রান্ত ব্যক্তিদের মরশুমি সংক্রমণের প্রভাবের কারণে তাদের সমস্যা দ্বিগুণ বাড়তে পারে । পাশাপাশি হাঁপানি রোগীদের ঠান্ডা খাবার, আমিষ, মশলাদার, ভাজা বা সমৃদ্ধ খাবার, দই, ঠাণ্ডা পানি, কোল্ড ড্রিংক বা আইসক্রিম ইত্যাদি, বেশি মিষ্টি খাবার এবং দই খাওয়া থেকে বিরত থাকতে হবে ।
অন্যান্য সতর্কতা
হাঁপানি নিয়ন্ত্রণে খাদ্যাভ্যাস ছাড়াও জীবনধারা, বিশেষ করে স্বাস্থ্যবিধি এবং পরিবেশ সংক্রান্ত কিছু অন্যান্য সতর্কতা মাথায় রাখাও উপকারী । যার কয়েকটি নিম্নরূপ । স্যাঁতসেঁতে ও ধুলোময় স্থান এড়িয়ে চলতে হবে । ঠান্ডা আবহাওয়া এবং কুয়াশা বা কুয়াশায় খুব ভোরে হাঁটা বা ঘর থেকে বের হওয়া এড়িয়ে চলা উচিত । বিশেষ করে অ্যালার্জিজনিত হাঁপানিতে ভুগছেন এমন ব্যক্তিদের তাজা রং এড়িয়ে চলা উচিত ৷ যেকোনও ধরনের সুগন্ধি স্প্রে তা কীটনাশক বা পারফিউমই হোক না কেন । হাঁপানিতে আক্রান্ত ব্যক্তিদের ধোঁয়াযুক্ত স্থানে (এমনকি তা ধূপকাঠি, ধূপকাঠি, হবন এবং যানবাহন বা কারখানা ইত্যাদির ধোঁয়া হলেও) এবং উচ্চ দূষণযুক্ত স্থানে যাওয়া এড়িয়ে চলা উচিত । যাওয়ার প্রয়োজন হলে সবসময় মাস্ক পরে বা কাপড় দিয়ে নাক ঢেকে এমন জায়গায় যেতে হবে । ধূমপান পরিহার করতে হবে এবং ধূমপায়ীদের থেকে বিশেষ করে সিগারেট ধূমপায়ীদের থেকে দূরত্ব বজায় রাখতে হবে । এই ধরনের মানুষের অত্যধিক এবং জটিল শারীরিক ব্যায়াম এড়িয়ে চলা উচিত এবং প্রশিক্ষকের দ্বারা নির্দেশিত সবসময় হালকা এবং স্বাস্থ্যকর ব্যায়াম করা উচিত ।
আরও পড়ুন: সুস্বাস্থ্য বজায় রাখতে ব্যায়ামের পাশাপাশি খান এই শুকনো ফলগুলি
মেডিক্যাল পরীক্ষা প্রয়োজন
তিনি ব্যাখ্যা করেন যে আয়ুর্বেদে, হাঁপানি প্রতিরোধ বা নিয়ন্ত্রণের জন্য, ওষুধ ছাড়াও, অন্যান্য কিছু চিকিত্সা পদ্ধতিও গ্রহণ করা হয় যেমন নাস্য কর্ম এবং বামন কর্ম ইত্যাদি । তিনি ব্যাখ্যা করেন যে পঞ্চকর্মের অধীনে এই প্রতিকারগুলি এবং কিছু অন্যান্য শুদ্ধিকরণ পদ্ধতিগুলিও হাঁপানিতে দুর্দান্ত উপশম দেয় । খাদ্যতালিকাগত এবং অন্যান্য সতর্কতা ছাড়াও, এটা খুবই গুরুত্বপূর্ণ যে হাঁপানি বা শ্বাসকষ্টের চিকিৎসা সবসময় একজন ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করে এবং তার দ্বারা নির্ধারিত ওষুধের মাধ্যমে করা উচিত । প্রকৃতপক্ষে শুধু শ্বাসকষ্টই নয়, অনেক সমস্যাই অনেক সময় একই ধরনের লক্ষণ ও প্রভাব দেখাতে পারে, কিন্তু তাদের সংঘটনের কারণে তাদের প্রভাবিত করার কারণ এবং তাদের প্রকৃতি এবং তীব্রতা ব্যক্তিভেদে ভিন্ন হতে পারে । এমন পরিস্থিতিতে শুধুমাত্র সঠিক চিকিৎসাই রোগ থেকে মুক্তি দিতে পারে । তিনি ব্যাখ্যা করেন যে সঠিক সময়ে সঠিক চিকিৎসা ও চিকিৎসার অভাবে অনেক সময় অবস্থা গুরুতর এমনকি মারাত্মকও হতে পারে ৷
